niestety nie wiem bede wiedzial dopiero we wtorek wieczorem. a co do przyjazdu to i tak ci sie oplaci np. na oboz w chotowej (MT) przyjechalo 2 gosci z 3 miasta i jakos nie nazekali :) co do sparingo w wawie odbeda sie tylko nie wiem ilu odnas pojechalo ja niestety zostalem (holerne zatoki) napewno simonides (tylko go nie obijcie zabardzo :P) One [...]
[...] BEDZIE DOBRYM ROZWIAZANIEM PO. a na noc cos wolniejszego. TAK. Zatem taka konstrukcje powinna chyba wygladac tak: rano i po treningu 3-4 tabletki whey amino a wieczorem jakis koncentrat np pure whey 80. PATRZ UWAGI WYZEJ. OPROCZ TEGO PAMIETAJ ZE KONCENTRAT SERWATKI WCHALANIA SIE (JAK JUZ MOWIELM) W CZASIE (O ILE DOBRZE PAMIETAM) [...]
[...] po treningu przyjmowac cos co sie szybko wchlonie a na noc cos wolniejszego. Zatem taka konstrukcje powinna chyba wygladac tak: rano i po treningu 3-4 tabletki whey amino a wieczorem jakis koncentrat np pure whey 80. Zatem czy zrezygnowac w ogole z izolatu w proszku? Co wy na to? (chodzi o to za kapsulki sa tansze i wygodniejsze tylko czy mozna [...]
[...] późno. Do wyrównania poziomów testosteronu 1 gonadotropin w organizmie dochodzi po ok. 2 tygodniach. Najczęściej kulturyści stosują go w ilości 50-lOOmg dziennie jednorazowo wieczorem lub w dawce podzielonej rano i wieczorem przez okres 14 dni po zakończeniu cyklu anabolicznego. Często jest przyjmowany łącznie z HCG (substancja w formie [...]
Spróbuj ćwiczyć te okolice, tzn.: 1)siedząc prosto wysuwasz maksymalnie dolną szczękę do przodu (górna pozostaje na miejscu) 2)naciszkasz końcem języka na górne podniebienie przy zamknietych ustach Możesz też spróbowac masażu- jest taki aparat zeptera do ujędrniania tej okolicy ciała, albo profesjonalnego u kosmetyczki, albo robić sam w domu: [...]
dalem jej paczke... nie moge miec pewnosci ale mowi, ze wziela popoludniu( po 15 ) i wieczorem przez te dwa ostatnie dni... Myslisz ze to z takiego powodu??? Mozliwe... musze ja przycisnac... ale watpie zeby wziela 2 naraz, W zasadzie na guglach pisza np o przeciwskazaniach przy podwyzszonym cisnieniu... Ale z drugiej strony wszedzie pisza ze to [...]
sp smakuje kiepsko ale po treningu lepsza jest mieszanka tego typu A dlaczego taki wybory? bo lubie zmieniac firmy i próbowac Nie zmienia sie fakt ze rano serwatka, wieczorem kazeina a w ciagu dnia raczej mieszanki! członek-mafia.suple.hardcor.pl atleta.pl -najbardziej szczery i uczciwy dealer odzywek w necie ****************************** [...]
kurde ale mnie jutro czeka wyzwanie rano o 9:00 mam egzamin na karate (info dla tych ktorzy wiedza ocb :P - na 8kyu) a wieczorem na nocny maraton - to bedzie biba nad bibami =DD a dzisiaj jeszcze walniemy plecki bicka i przedramie ;) __________________________________________________________ nie kradnij... rząd nie lubi konkurencji... =\
[...] go zahamowac nawet jesli jest Ci przeznaczony dalszy wzrost. wiec uwazajcie! Chcialbym miec 180 cm wzrostu...a wiec osiagnac 3-4 cm wiecej (1 cm to kwestia czy jest rano czy wieczorem bo jak wiadomo rano po wyspaniu jest sie wyzszym to efekt rozprostowania kregoslupa) pozatym wiecej nie chce osoby wyzsze sa bardziej kruchliwe.. i to mnie [...]
[...] jadłospisu. Posiłków jem mało, po prostu dlatego,ze nie jestem głodna. Jak zjem taką tłuściutką jajecznice to mnie do 14-16 trzyma, nie chce mi sie jeść, potem obiadek i wieczorem tak troche z łakomstwa niż głodu. Zgadzam się z Biniem, że im rzadziej się je tym w sumie wychodzi mniej. Nie myślę też o jedzeniu, nie myślę też o diecie, a to ma [...]
Do treningu staraj się przystępować w miarę świeży i wypoczęty. I późno wieczorem żadnych WW oprócz tych bezpośrednio po treningu. Z tymi WW po trningu też nie przesadzaj - jeśli stosujesz suplementy, warto byłoby po treningu zapodać bulka zaraz po treningu - ok. 90 g. Godzinę później już tylko białeczko, ewentualnie peptyd L-gluty i spać. A co do [...]
Ostatnio zauważyłem u siebie schizy. np. dzisiaj jak w stałem to nie wiedziałęm z kądt się kumpel wziął w pokoju? a wczoraj wieczorem znim gadałem i widziałem że idzie spać DO SWOJEGO (żeby nikt sobie niczego nie pomyślał ) łóżka. Leniwy i d****nie eksperymentujący Słabeusz Siła mięśni to 20% całej siły! 80% to wytrwałość i odporność [...]
Ja mam ostatnio ten sam problem. Jestem wieczorem i w czasie dnia zmęczona. Cwicze 5 razy w tyg. 1.silownia 1h (trening cykliczny dla pan grupa C)+45-60 min aeroby 2.aerobik (lekki) 1H + 45 min aeroby 3.przerwa 4.silownia 1h + 45-60 aeroby 5.1h aerobik+ 45min aeroby 6.przerwa 7.silownia 1h + 45-60 aeroby Biore witaminy,chrom,l-karnityne [...]
Witam .. hrhr bioreu sie za aktualizacje.... ale to wieczorem %) hrhrh ____________________________ ... And Justice For All ... Moderator działu "Aktualności"
Profilaktycznie dodawałam do wszystkiego, bo gdzieś mi się kołatało w głowie, ze przy obniżonej ilości weglowodanów nie ma szans aby tłuszcz sie odkładał NIESTETY ZNOWU WRACA TEN NIESZCZESNY MIT!!!! JEST TO NIEPRAWDA !! a należy go jeśc najwiecej, wtedy cudowna proporcja zostanie zachowana. NIE MA ZADNEJ MAGICZNEJ PROPORCJI NO MOZE POZA BAJKAMI [...]
[...] jezeli chodzi o sprzet do cwiczen silowych to najlepiej regulowane sztangielki + ew.laweczka do cwiczen na gorne partie.. na uda b.dobre sa wykroki ze sztangielkami,przysiady i martwy ciag... silowo mozesz cwiczyc wieczorem... przegladnij tez atlas cwiczen przydalaby sie tez odpowiednia dieta Zmieniony przez - xxxxxl w dniu 2003-11-05 19:13:48
[...] Jeśli to nie pomoże, to należałoby wykorzystać katabolizm powysiłkowy, czyli intensywnie go ćwiczyć np. tuż przed snem (a w każdym razie nie jeść już nic po ćwiczeniach wieczorem). Niezbyt to zdrowe, ale dosyć skuteczne .... Pozdrawiam, Leniwy Tyka *** Utyłem w Fitnessie *** "Mąż który idzie na kompromis - idzie do knajpy albo do [...]
tak sie nie da:( bo sw sa wieczorem pociwcze tak i sie poddziele wrazeniami- tylko musze diety bardziej przestrzegac... a nie chodzi mi o jakies strasznie duze gabaryty jak jakies schaby po koksie tylko ladna dobrze rozbudowana sylwetke zawsze mialem duzego bica choc robilem pompki! mentos
Dla 16 latkow
