co kupic zeby cwiczyc w domu?

musze schudnac nei mneij niz 8 kg najklepiej 10 glownie "dół" wiec posladki itp ale tez troche brzuch, nie mam czasu isc gdzies bo mam male dziecko ale w domu wiczorami lub rano moge cwiczyc ale na czym???

Monia

rano na czczo najlepiej cwiczyc aerobowo miń.30 minut wiec przydalby sie rowerek lub steper...
jezeli chodzi o sprzet do cwiczen silowych to najlepiej regulowane sztangielki + ew.laweczka do cwiczen na gorne partie..
na uda b.dobre sa wykroki ze sztangielkami,przysiady i martwy ciag...
silowo mozesz cwiczyc wieczorem...
przegladnij tez atlas cwiczen
przydalaby sie tez odpowiednia dieta



Zmieniony przez - xxxxxl w dniu 2003-11-05 19:13:48

Polecam bardzo ORBITREKA - bardzo fajne urządzenie które pomagało mi w uzyskaniu rzeźby w wakacje.
Bardzo bezpieczne dla stawów.
Koszt od 300 zł wzwyż....
Miłych ćwiczeń

Orbiterek jest naprawdę godny polecenia <imgs src="../../buziaki/31.gif" align=middle>
Super jest też bieżnia, ale trudniej ją kupić i utrzymać, stepper jest bardzo przyjemny, ale taki porządny dużo kosztuje a na zabawki nie ma co wydawać pieniędzy :)

"Kulturysci maja nasrane od tych odżywek i świnst różnych i na pewno nie maja takiego umysłu zdrowego i trzexwego jak normalni , tzn tacu którzy nie cwicza" <imgs src="../../buziaki/7.gif" align=middle>
---------------------------------------------------------------------------------------
<imgs src="../../buziaki/14.gif" align=middle> kawoszka <imgs src="../../buziaki/14.gif" align=middle> === modka działu fitness === sympatyk-mafia.suple.hardcor.pl
=================== zamiast dawać mi soga kliknij: http://www.pajacyk.pl 

a jaki orbitek i ile kosztuje? jest godny polecenia?

Monia

Oribtrek x 1000 najlepsze urzadzonko jakie powstalo chyba hehe do wyobru masz z supermarketu 400-700zl na ogol są solidne albo drozsze firmowe od 1000 w gore

~~~~~~~~~~~
Moderator działów:
*Nasze Hobby
*Sporty Extremalne

"No SaLvAtIoN, no forgiveness"

podobno te z marketow sie psuja...

Monia

A co sądzicie o erg. wioślarskim?? Właśnie widziałam na Allegro, dwa KETTLERA -jeden z jakąś elektroniką, drugi bez, i jeden no name. Czy bajery w przypadk wioślarza są potrzebne? Czy to urządzenie jest dobre na spalanie tłuszczu? Aeroby mi potrzebne jako uzupelnienie tr. cyklicznego Michaila. Nie cierpie steppera i rowerka, a bieżnia mnie nudzi.

podobno zalezy bo (chociaz pisalem to juz chyba w 20 postach ale co tam) moj ma kilka lat sam duzo na nim cwiczylem i skalali po nim kolesie roznej masy i wszystko dziala elegancko

~~~~~~~~~~~
Moderator działów:
*Nasze Hobby
*Sporty Extremalne

"No SaLvAtIoN, no forgiveness"

ludzie!!!!!!!!!!!!!! to jaki mam kupic????

Monia

kup sobie solidny rowerek..w sklepach sportowych za ok.600-800 zl
mozna kupic cos w miare...jest to wydatek na lata dla jednej osoby..