wieczorem

Ja robię tak, że kretka+sok leżą obok łóżka. Zawsze sie budzę w nocy (tak koło 4 lub 5), wiec zapalam Tv robię drinka, ładuję ze 2 taurynki i kładę sie spać. Powiem jeszcze, ze na mnie to o wiele lepiej działa niż przyjmowanie w dzień przed śniadaniem. Następna porcja po treningu lub wieczorem. POzdrawiam peya

[...] zajmuje 2min? ale skoro rano nie mozesz to bierz 5g jak najszybciej to mozliwe + chyba nie musze pisac,ze do tego glukoza lub sok winogronowy, drugie 5g bierz od razu po treningu. W dni beztreningowe 5g przed pierwszym posiłkiem i/lub 5g wieczorem. "W świecie baranów, wolimy być wilkami" - Friedrich Nietzsche 14/88 Pozdrawiam

[...] wyników sportowych, ani nawet kontynuować ciężkich treningów. Wszystko jest kwestią organizacji. Zakup sobie 2-3 pojemniki plastikowe, wygospodaruj w planie dnia 30 minut wieczorem, by przygotować sobie posiłki na kolejny dzień (jeśli rankiem nie dajesz rady, bo wcześnie zaczynasz zajęcia). A jeśli zaczniesz tłumaczyć, że to wstyd jadać w [...]

[...] węglowodanów na śniadanie. Im bliżej końca dnia, tym mniej produktów węglowodanowych. Wyjątkiem jest sytuacja, gdy trening w danym dniu przeprowadzamy późnym popołudniem lub wieczorem. W takim wypadku niezbędne jest dostarczenie organizmowi odpowiedniej ich ilości zarówno bezpośrednio przed ( węglowodany proste ) jak i po treningu ( węglowodany [...]

[...] kupując HMB glutamina polecam tak , ale możesz zmniejszyć dawki w dni nietreningowe do 2/3g : -dni treningowe : rano 5gr i po treningu 10g -dni nietreningowe : rano 5g i wieczorem 5g BCAA : - standardowo 1 kaps na każde 10kg wagi ciała, w dni nietreningowe 1 k na 20kg jak chcesz oszczędnie no zakładam że diete masz , bo jak nie to zaponij [...]

[...] spadochronowe, walka wręcz oraz przy zastosowaniu najróżniejszego sprzętu, 40-to kilometrowe marsze w oporządzeniu. Zajęcia komandosów zaczynają się wcześnie rano a kończą wieczorem. Jednostka dąży do pełnego uzawodowienia. Szkoleni są między innymi do działań za linią frontu, zbierania danych wywiadowczych, rozpoznania, defensywnych rajdów i [...]

tak i rano i wieczorem na pusty zoladek. Miedzy kreatyna a posilkiem zachowaj godzinny odstep kretka musi miec czas zeby sie wchlonac MASA TO KLASA Pozdro for all!!!!!!

jesli przyjmiesz wieczorem to noc masz z glowy - nie bedziesz spal witaminy bierz w trakcie posilku/krootko po, nastepnie po ~40 min eca /zakladajac, ze eca bierzesz po posilkach/ artystyczny leniwy' grasik księżniczka-mafia.suple.hardcor.pl ~kopernik sooplementacji~ Bądź silnym i niezłomnym, aby umocnić słabość tych, którzy się chwieją.

Czyli rozumiem ,że powinienem przyjmować TP wieczorem?? Pozdrawiam

najlpepiej tak : dni treningowe : rano 5gr i po treningu 10g dni nietreningowe : rano 5g i wieczorem 5g - ale jak masz mało glutaminy możesz w dni nie treningowe możesz zmniejszyć dawki np po 2/3 g -prośba !! prosze o nie dawanie mi sogów bo mam je serdecznie w du.pie ! D>T>K>K>W>A - the best!! Pozdrawiam! [...]

Dzieki panowie tylko teraz czegos nie kumam,chodzi mi o glute,wiem ze sie jej nie bierze cyklicznie je chce ja dorzucic do kreatyny,tylko ze jeden z was radzi glutamine tylko po treningu 5g a drugi rano i wieczorem,to jak lepiej? A profil juz uzupełnilem:) Dzieki i pozdrowionka

[...] hormonu wzrostu, to po co marnować czas treningu na ćwiczenia, które nie buduja mięsni; aeroby zwiększaja głównie tylko wytrzymałość; Ćwiczenie póznym popołudniem i wieczorem, kiedy temperatura ciała jest najwyższa, podwyższa ją jeszcze bardziej. Powoduje to, że przed snem i w nocy spada ona do niższego niż zwykle poziomu, co pozwala na [...]

[...] Żewłakow kandydatem na honorowego członka Bayernu Monachium" Michał Żewłakow ma 27 lat, 183 cm wzrostu i waży 79 kg. Dotychczas obrońca reprezentacji Polski nie zaliczał się do największych w tej branży. W środę wieczorem, to się nie zmieniło - pisze jeden z berlińskich dzienników. » TK/inf. własna/11-12-2003 09:06 Pozdro - Tomek

30 min przed snem hmm!!! to dopiero jest wymysł kto ci tak powiedział??? wieczorem organizm ludzki juz nietrawi tak jak w dzien tego niewiesz. kolacje powinny byc lekko strawne np. serek wiejski 100gr,pieczywo jasne, chuda wedlina----plasterek lub dwa i jakies warzywo np. pomidor i to jest cała kolacja pozdrowionka

Jaguś w Apatorze Adriana Wiesław Jaguś będzie w sezonie 2003 jeździł w barwach Apatora/Adriany. Wczoraj wieczorem na spotkaniu "Jagoda" ustalił z prezesem Markiem Karwanem warunki umowy. Obie strony nie kryły zadowolenia z tego faktu. » Pozdro - Tomek

[...] w turnieju - czytamy w jednym z frankfurckich dzienników. Coraz głośniej mówi się o tym, że dobrze byłoby przedłużyć całą imprezę. "Oczywiście preferowalibyśmy skoki wieczorem" - powiedział w Oberstdorfie Manfred Loppe, szef sportu w RTL. "Nie jest także tajemnicą, że chętnie wydłużylibyśmy emocje i chcielibyśmy, by ostatnie [...]

[...] sobie nutrenda a nie treca kretke. Kretke bierze bez fazy nasycenia: dni treningowe: 5 gram rano na pusty czczo i 5 gram po treningu dni nietreningowe: 5 gram rano i 5 gram wieczorem. Niech twoj cykl trwa od 4-5 tyg. Treca pij w taki sposob: dni treningowe - 70 g na sniadanie( pamietaj ze najpierw kretka z rana na czczo a pozniej tak po 45 [...]

j/w -tylko ja proponował bym glutamine brać tak ( ja tak stosowałem ) : dni treningowe : rano 5gr i po treningu 10g dni nietreningowe : rano 5g /i wieczorem 5g/ białko ( rano ,po treningu i wieczorem ) ilości w zależności od diety prośba !! prosze o nie dawanie mi sogów bo mam je serdecznie w du.pie ! D>T>K>K>W>A - the best!! [...]

a więc tak kreatyne możesz brać tak : - dni treningowe :rano 5g i po treningu 5g - dni nie treningowe : rano 5g i wieczorem 5g BCAA : - standardowo 1 kaps na każde 10kg wagi ciała,, w dni treningowe możesz 1 kapsułke na 20kg wagi ciała ! glutamine - jak już masz to bierz -dni treningowe : rano 5gr i po treningu 10g -dni nietreningowe : rano [...]

DZIEKI WSZYSTKIM ZA ODPOWIEDZ,CHODZ NIE ZAWSZE KONKRETNA ALE I TAK DZIEKUJE ZA WSKAZOWKI.CZYLI ROZUMIEM ZE SAME WIKO MU TYLKO POLECIC.MAM JESZCZE PYTANIE CZY JESLI BEDA TO TABLETKI PO 2MG TO DZIENNA DAWKA MA WYNOSIC 24 MG? I JAK JE BRAC,ILE RANO,WIECZOREM CZY PRZED CZY PO TRENINGU BO CHYBA NA RAZ NIE JEST WSKAZANE BRANIE WSZYSTKICH BIORAC POD [...]