wieczorem

Niech on tam trzaśnie te 24 minutki z kawałkiem, ja też na pewno coś trzasnę:) Chociaż abstynencji nie obiecuję, w szczególności w niedzielę wieczorem. Albo z żalu albo z radości...

Jak byście polecali stosowali ashwagandha na noc tylko jeden kaps czy 2 razy dziennie rano i wieczorem? Aby się "nasycić" ? Jak ma się do używania wraz np z kofeina mowi się że kofeina pobudza ashwa relaksuje czy może ma się jedno do drugiego jak np teanina z kofeina? A no i omega raz dziennie wystarczy spokojnie? Zmieniony przez - pekulski104 w [...]

[...] Suple Witaminy i Minerały - do posiłków Gold Omega 3 - do posiłków Wit C - do posiłków Wit D - do posiłków Berberyna - do posiłków Cynk - do posiłków Ashwagandha - rano i wieczorem EAA - podczas treningu Kreatyna - podczas treningu Przed treningówka Szama https://iv.pl/images/302b9cc2ea010b2d1caa7ec3602273b4.md.jpg

[...] Suple Witaminy i Minerały - do posiłków Gold Omega 3 - do posiłków Wit C - do posiłków Wit D - do posiłków Berberyna - do posiłków Cynk - do posiłków Ashwagandha - rano i wieczorem EAA - podczas treningu Kreatyna - podczas treningu Przed treningówka Szama https://iv.pl/images/302b9cc2ea010b2d1caa7ec3602273b4.md.jpg

[...] i 400mcg do posiłku po treningu vit d3 12000iu dziennie b12 1000mcg dziennie kwas foliowy 500mg dzeinnie żelazo 20-25mg dziennie magnez 3x200mg do posiłków b-complex 1tab wieczorem omega 3 - 6 kaps dziennie,3 rano,3 wieczór NAC - 4x600mg dzinnie ostropest 2x1000mg dziennie cynk 30mg dziennie wieczorem kompleks witaminowy ENZYMY trawienne - do [...]

ja kiedyś przez jedzenie pre na dmaa dzień w dzień doprowadziłem się do braku snu, 2h i już sie budziłem gotowy biec maraton. Ja mam zawsze kilka PW te z gera zostawiałem na ciężkie dni i treningi ,plusem że ja trenuje rano bo wieczorem nie wyobrażam sobie walnac coś z gera trening i spać

[...] x 2 serie Trening dość intensywny. Całość 55 min z rozgrzewka. Barki mocno piekły w trakcie ale o to chodzi. Po treninu godzina przerwy i wpadła gdzinka roweru. Mialo byc wieczorem ale burza szla z zachodu i zrobiłem wcześniej. Bardzo podoba mi sie to w keto/lowcarb ze zjadłem posiłek po 12, trening o 16 ,potem rower o 18. Potreningowy posilek [...]

Marnuję czas - idę za żoną do łóżka wieczorem i nie potrafię zasnąć do 1:00. Dzisiaj rano 1a. WL 48/58kgx10p 68kgx8p 6p 6p 1b. Podciąganie na ławce (filmik 10p) 1c. Podciąganie na drążku 6p 2. Wznosy nóg do poziomu na drążku 3x10p mój brzuch bardzo szybko zapomina to co kiedyś umiał :-? https://youtu.be/yajcMk3_NLQ Pochmurno i wieje ale pójdę na [...]

[...] moim wypadku spisuje sie świetnie.To takie szybkie rady ale zawsze najlepiej skonsultować z lekarzem czynnikow tego stanu moze byc wiele. Dziekuje za odpowiedź. Postaram się wieczorem wstawić tutaj wyniki, oczywiście przedtreningowki się nie chwytam ponieważ nie cwiczę to jest mi to zbędne, pije magnez w roznych postaciach oraz witaminę lecz no [...]

Dobrze, wkleje wieczorem dziękuje ze jesteście koledzy, na tym forum zawsze mozna liczyc na pozytywnch ludzi którzy coś poradza

[...] i 400mcg do posiłku po treningu vit d3 12000iu dziennie b12 1000mcg dziennie kwas foliowy 500mg dzeinnie żelazo 20-25mg dziennie magnez 3x200mg do posiłków b-complex 1tab wieczorem omega 3 - 6 kaps dziennie,3 rano,3 wieczór NAC - 4x600mg dzinnie ostropest 2x1000mg dziennie cynk 30mg dziennie wieczorem kompleks witaminowy ENZYMY trawienne - do [...]

[...] bardziej. No i średnia prędkość 41 km/h też spoko :-D https://i.ibb.co/wBgVzVD/IMG-3460.jpg Następny start za tydzień w Gromadce już na płaskim, to powinno być ok. A dziś wieczorem lekkie urodziny ziomka %-) Dieta: 1. Owsianka z serkiem wiejskim, AN Peanut Cream i bananem. 2 shoty z buraka. 2. Bułka z hummusem. WYŚCIG - intra baton i 2 żele; [...]

Ja kupilem wieczorem w lidlu , troche tego bylo za 8.45zl

[...] co mi jest. Jedynym widocznym objawem (poza uprzednio wspomnianymi) jest ciągle zaczerwienione gardło i niewielka ilość białej wydzieliny, spływającej po gardle zazwyczaj wieczorem i z rana. W najbliższym czasie planuję zrobienie gastroskopii dla pewności. Zastanawiam się również nad panelem badań infekcji odkleszczowych, ze względu na to, że [...]

[...] 5a.Wznosy bokiem hantlami 4x12 5b.Wznosy przodem sztanga 4x12 Suple Witaminy i Minerały - do posiłków Gold Omega 3 - do posiłków Wit C - do posiłków Wit D - do posiłków Berberyna - do posiłków Cynk - do posiłków Ashwagandha - rano i wieczorem EAA - podczas treningu Kreatyna - podczas treningu Przed treningówka Szama Szamy brak :-D

[...] 5a.Wznosy bokiem hantlami 4x12 5b.Wznosy przodem sztanga 4x12 Suple Witaminy i Minerały - do posiłków Gold Omega 3 - do posiłków Wit C - do posiłków Wit D - do posiłków Berberyna - do posiłków Cynk - do posiłków Ashwagandha - rano i wieczorem EAA - podczas treningu Kreatyna - podczas treningu Przed treningówka Szama Szamy brak :-D

Dzień 11.07.2020 - Pobudka , ogarnięcie się i spakowanie oraz oddanie kluczy do mieszkania , od razu pojechaliśmy do Pawła na trening , później jeszcze na Sopot bo startowała nasza znajoma Marta która zdobyła 1 miejsce :D , Wieczorem powrót do Łomży i tak dzień zleciał moment :) wstawię foto jeszcze z Pawlem :D Dieta : 1. 50g B + 110 WW na [...]

Niestety tutaj szału nie ma. W piątek wieczorem po kilku h w samochodzie była ostra lipa. No ale jakoś się funkcjonuje. Za godzinkę już wracam do Wawy. Ale weekend tajnie spędzony, baterie mocno naładowane. Mam nadzieje ze waga nie podskoczyła, bo diety za bardzo nie udało się utrzymać :-P /SFD/2020/7/12/a7b0b1b3110d4bb5bd5408ad619d2996.jpg

[...] patelni przez 2 minuty ) c )kasza gryczana niepalona 75g + 2 żółtka jaj + porcja warzyw Dodatkowo , proponowałbym wprowadzić probiotyki np. preparat vita -biosa , rano i wieczorem , po jednej nakrętce , raz dziennie jako warzywa powinnna się pojawiać kiszonka , może być kapusta , mogą być ogórki koniecznie kiszone , a nie kwaszone . [...]

[...] i 400mcg do posiłku po treningu vit d3 12000iu dziennie b12 1000mcg dziennie kwas foliowy 500mg dzeinnie żelazo 20-25mg dziennie magnez 3x200mg do posiłków b-complex 1tab wieczorem omega 3 - 6 kaps dziennie,3 rano,3 wieczór NAC - 4x600mg dzinnie ostropest 2x1000mg dziennie cynk 30mg dziennie wieczorem kompleks witaminowy ENZYMY trawienne - do [...]