Jestem nowy na forum więc witam. Mam pytanie dotyczące redukcji wagi i chciałbym się upewnić czy moje myślenie jest dobre. Wykonując rano aeroby (wolny bieg), gdy zużyję zapasy glikogenu zawarte w organizmie mój organizm zacznie rozkładać tkankę tłuszczową. Po wykonanym treningu będę dostarczał odpowiednią ilość kalorii do organizmu (moje [...]
Witam Wczoraj wracając wieczorem rowerem od kolegi przeleciałem przez kierownice i chyba uderzzyłem sie w głowe (ponieważ bardzo mnie boli) i chyba w kręgosłup. Wstając dzisiaj rano sprawdziłem głowe i okazało sie że nie mam żadnego guza. Martwi mnie to ponieważ nie wiem co mi jest. Kolejna rzecz to kręgosłup. Jeżeli siedze lub stoje nie ruszam [...]
Witam Nazywam się Paweł Wiek 39lat Waga 78 Wzrost 178 Sylwetka jak widać (dokładne dane jak sa potrzebne to mogę podać wieczorem) Rzecz się ma ta, trochę rozluźniłem swoje relacje między głową a ciałem, drugie dziecko w drodze a człowiek wchodząc na 4piętro w bloku dostaje zadyszki. Prosił bym Panów o pomoc w odzyskaniu kondycji + [...]
witam jes ktos kto bral trenaject albo ogulnie robi cyklon teraz za***alem w sobote 350mg prolki + 75mg trenajectu i wszystko niby git ale wieczorem samopoczucie****owe dusznosci nie moge spac czuje jak bym plonol w domu leb mnie boli wyjde na powietrze jest git myslalem ze to od nadmaru koksu na 1 szczal ale dzis jest nidziela i tez****owo jest [...]
Panowie mam duży problem. Sprawa jest w sumie prosta. Nie moge jeść. Kompletnie nie mam apetytu. I to nie o to chodzi, że coś tam mi nie smakuje czy coś. Ja po prostu kur... nie moge nic w siebie wcisnąć. Jeszcze jak rano wstaje to śniadanie idzie spokojnie, ale później jest coraz gorzej. Wieczorem to już dosłownie kęsa nie wezme. Co robić? I taka [...]
Witam, Do sprzedania mam zestaw na Waszą domową siłownie. Zestaw zawiera ławkę regulowaną skośno/prostą. Z serii Semi-Pro. Modlitewnik. Gryf prosty 180 cm Grył łamany 140 cm Gryf 40cm. 6x1kg 6x2,5kg 4x5kg 2x10kg Cena całości to 590 zł. Zestaw był używany w sumie 6 miesięcy, niestety pojawiły się u mnie problemy z kręgosłupem i usiałem zaniechać [...]
pracuje po 10 godzin i nie chcialbym za duzo masy starcici i byc bardzije zregenerowany i wypoczety...Ile bcaa powinienem wziac???wystarczy 2000mg rano i srodku dnia i wieczorem????
[...] białko (jem mało mięsa i ryb). W związku z tym proszę o pomoc w dobraniu odżywek. Z tego co udało mi się wyczytać na forum w czasie dnia np. po treningu dobre byłoby WPC, a wieczorem przed snem wolno wchłaniana kazeina. Oczywiście nie planuję przyjmować dużych dawek. Moglibyście polecić mi konkretne produkty? Chodzi mi o wysoką jakość i [...]
3 tygodnie temu wyskoczyła mi rzepka, pojechałam do szpitala. Wykonali mi kilka prześwietleń i lekarz stwierdził,że musi mi nastawić i zrobić punkcje. Po kilku godzinach czekania co dalej, założyli mi gips na 4 tygodnie.Po tygodniu pojechałam do ortopedy i stwierdził, że jeszcze tydzień i zdejmą mi gips. Gdy pielęgniarka rozcinała mi gips piłą nie [...]
[...] albo basen albo hantelki Wiem ze to wygląda strasznie ale chciałem uzyskać odpowiedz co dokładnie i kiedy jest nie mam czasu na obliczanie białka węgłów itd prosił bym o jakaś plan jedzonka z podanymi konkretami co i o jakiej godzinie dodatkowo proszę o jakieś normalne rzeczy... i w miarę tanio Z poważaniem Pozdrawiam wieczorem kolo 18
[...] jest gorączka po trenie ? jestem na cyklu z trena już lekko ponad 2 tygodnie samopoczucie jako tako ale mierzyłem sobie dziś temperaturę mam 37.2 ale jest dopiero południe wieczorem morze się podwyższy czy to coś normalnego? bo czytałem jeden artykuł o niecelnych zastrzykach opisane tam były objawy bakteriemii i tam właśnie było opisane ze parę [...]
Witam.Mam 17 lat.Wczoraj wieczorem mialem bardzo silne uczucie glodu az czulem ze zaraz zemdleje tak jakbym odplywal od rzeczywistosci.Gdy sie posililem uczucie glodu na chwile ucischlo ale po chwili znow powrocilo.Postanowilem znowu zjesc posilek.Po zjedzeniu kolejnego uczucie glodu znow wrocilo na nowo wiec polozylem sie spac.Gdy wstalem rano [...]
[...] oczywiście domyślam się, że w grę wchodzą zakwasy, ale chciał bym je zredukować do minimum, problem jest też taki, że po prostu jestem zajechany jak koń po westernie wieczorem i myślałem o jakiejś guaranie albo coś w tym stylu, nie chciał bym pakować w siebie jakiejś chemii typu redbull czy tiger, myślałem też o jakimś fatburner, ale nie [...]
[...] -230g tuńczyk -100g Ryż biały Posiłek 6. -150g twaróg półtłusty Co myślicie o tej diecie ? Dodatkowo wrzucam: Dni treningowe cm3 rano, przed i po treningu bcaa przed i po carbo przed i po Dni nietreningowe cm3 i bcaa rano i wieczorem Za jakieś 2 tyg kończe cykl, jakieś propozycje co później ? Zmiany, ulepszenia ? Jak wg was ułożona jest dieta?
Witam , jestem nową użytkowniczką. Mam pytanie odnośnie stosowania thermo speed z olimpa, mianowicie zamierzam trenować rano, wieczorem mam co prawda więcej energii ale po porannych treningach widzę większe efekty. Producent zaleca stosowanie pół h przed śniadaniem i pół h przed kolacja, Na poranne treningi chodzę na czczo lub ew po szklance soku, [...]
[...] wyglada tak : Dt -15% Dnt -30% W dt wiecej ww mniej tłuszczy, na odwrót w dnt. W dnt z rana na czczo prowadzę bardzo intensywne interwały. Moje pytanie jest takie, czy wieczorem w dnt mozna w czasie postu powiedzmy o godzinie 21 kręcić aeroby skakanką dla zwiększenia metabolizmu na noc ? Oczywiście zabezpieczylbym sie BCAA.. Czy w [...]
Witam ! Mam pytanko. Posiadam czysta serwatke i mam zamiar zakupic metanabol w tabletkach. Poradzono mi brac na poczatek jedna tabletke 3x dziennie rano popoludniu i wieczorem. Do tego pic serwatke z mlekiem. Pytanie dotyczy JAK, w jakich proporcjach z czym i kiedy pic serwatke. Przed treningiem ? Po ? Ile lyzek na ile mleka i kiedy lykac [...]
