wieczorem

W pasie nie miałem możliwości się mierzyć przez ostatnie dni, ale sam patrząc na swoją sylwetkę codziennie rano w lustrze przy ważeniu widzę poprawę i czuję większy luz w ubraniach, które wcześniej bardziej przylegały. Dzisiaj wieczorem podrzucę kilka jadłospisów z danych dni do oceny:D

[...] bicepsie, w dodatku jakby pojawil sie obrzeg.. Tak czy siak trening wczoraj dokonczylem na wyciagach, micha praktycznie jak zawsze kura, ryz, platki, jajka, wpi, lniany i wieczorem drink lychy z cola. Dzis swieta , rano sniadanko wielkanocne plus 5 calych jaj 2pos. Indyk jajka faszerowane serinik 3. Ziemniaki stek wolowy 4. Potawka z ryzem i [...]

Myślę że jestem opchany bo ważyłem się wieczorem, pewnie po świętach coś z tego zejdzie bo jak na moje możliwości 1,8 kg w 4 dni to za dużo.

[...] Niedziela po śniadanio-obiedzie: https://zapodaj.net/images/31178628c1852.jpg Micha dziś zerowa. Pojadłem krokietów, gołąbka, jajek, sałatek, ciast. A wieczorem oczywiście obowiązkowo lody i takie tam :-D Jutro raczej lżej, ale też specjalnie bez trzymania michy. Już bez roweru, ale przed obiadem robię siłowy. Wieczorem [...]

Myślę że jestem opchany bo ważyłem się wieczorem, pewnie po świętach coś z tego zejdzie bo jak na moje możliwości 1,8 kg w 4 dni to za dużo.A to obchodziłeś też inne święta. Ja świętuję od dzisiaj i jutro kończę. Ale wynik mam podobny do Twojego chociaż jestem mniejszy niż Ty. 8-)

Wczoraj byłem sobą cały dzień, super czas spędzony z rodzina, kupa śmiechu, wewnętrzny spokój, brak jakichkolwiek objawów lękowo-depresyjnych. Wieczorem wyjście do pubu, znajomi pili piwko, ja mineralna z wyciśniętą cytryna. Najlepszy dzień od 1,5 roku.

/SFD/2019/3/20/f481096060454f63aa21abb356ea4563.jpg Wczoraj cały dzień w pracy, dopiero wieczorem poczułam się świątecznie zasiadając z rodziną do późnej kolacji. Pomimo, że specjalnie nie nastawiłam się na liczenie rozkładu, to wyszło prawie idealnie. /SFD/2019/4/22/bb35a65d463d4521858cc6c95a1ff346.jpg Pomiary robione dzisiaj, ale jak zwykle [...]

[...] zacząć ćwiczyć są to głównie treningi z youtube plus jakieś swoje ćwiczenia ale głównie tabaty, interwały i modelujące. Schudłam ponad 70 kg ćwiczę prawie codziennie późnym wieczorem, ponieważ po tym jak poćwiczę czuje się lepiej a jak niezrobie tego to mam wyrzuty sumienia i tu moje pytanie czy jest to dobrze jak to odbija się na moim zdrowiu [...]

Tylko ze jak jestem na masie a miska dopiera na 100% to przy wyższych kcl wieczorem ten sam problem z rana znowu wszystko ok pozatym niechodzi mi o np. Podlanie woda tylko wpychanie od środka Zmieniony przez - Generacja_ w dniu 2019-04-22 20:31:53

20.04.19 Garmin kroki: 3 287 Malutko %-) Za to zdrowo odespane, prawie 10 godzin. dieta Mała nadwyżka, bo wieczorem nawiedził mnie mały głód i ratowałam się sałatką. 2 162kcal, B 116g, T 111g, W 183g 21.04.19 Garmin kroki: 12 452 dieta No cóż.... ok. 3500kcal weszło. Ale nie żałuję, w końcu Wielkanoc jest raz w roku. Za to dzięki temu, że [...]

Pierwszy dzień bps zaliczony, jestem zadowolony bo na treningu mega moc, pełne skupienie, i czucie mięśniowe jakiego jeszcze chyba nie mialem. Jeszcze soli dzisiaj więcej to pompa też bardzo fajna. Wieczorem już fajnie suszej się zrobiło, jestem ciekaw jutra jak zrzuce to futro i się coś nowego odsłoni %-) Push 1 22.04 1. Wyciskanie sztangi skos [...]

[...] Oczywiście taki posiłek również musi być dobrze wkomponowany w cały dzień, jeżeli węgli będzie bardzo dużo w ciągu dnia to na pewno ich nadmiar wieczorem , tym bardziej w źle skomponowanym posiłku, np. z dużą ilością tłuszczu może powodować tylko niepotrzebny przyrost tkanki tłuszczowej. Dlatego podstawą do ustalania [...]

[...] POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): tendendcja do tycia, 13. STAN ZDROWIA: b.dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: w normie 15. PPM (podstawowa przemiana materii): słaba 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 70 -martwy ciąg: 80 -przysiad: 50 wyniki badań TSH, TESTO, ESTRADIOL i Prolaktyna wrzucę dziś wieczorem

[...] pszenno-žytniego Ser żółty Banan Obiad: Kasza gryczana 100g Filet z piersi kurczaka smażony 150g Kolacja: Mutant Mass 100g Mleko 1,5% 200ml+ I tutaj juz jem to co jest wieczorem na stole Razem: 3100kcal+ B: 150+ T: ~100 W: ~400 Aktualnie na tej diecie od 1 kwietnia do 23 kwietnia przybyło 7kg (jestem świadom że się zalałem) dlatego [...]

Pozatym co to za pseudo wyliczona dieta jak wieczorem i tak zjadasz wszystko co jest na stole ?

Witam. Minał tydzien na LGD 5mg. Działanie na granicy placebo. Dziś przed treningiem odpalilem 10mg lgd, 10mg RAd140, 10mg GW i 10mg MK677, wieczorem wleci dodatkowo 10mg Gw i 10mk i tym schematem ciągne do konca tygodnia. Na treningu dołożone 5kg na serie w 5x5 w przysiadach ale nie wiem czy to zasługa sarmów czy nadwyżki 10-15tys kcal ze świąt. [...]

[...] wyżej 6x40min areo - ale taka pogoda, że to już wchodzi w krew (nocny marsz wchodzi najlepiej) trening - jeszcze małe korekty trzeba będzie prowadzić, pewnie wrzucę dziś wieczorem - ale styl mountaindoga1 (J.Meadow), ze stopniowym przeciążaniem objętością - rozpisane na minicykl 6tygodniowy (wprowadzenie/wysoka objętośc/niska [...]

Oryg? Mam zamiar jesc po 50mg dla lepszego zamopoczucia i oczywiscie libido. Lepiej z rana 50mg czy rano 25 i wieczorem? /SFD/2019/4/23/6ecd83e57aeb4982a471ff74f461d8c7.jpg /SFD/2019/4/23/c39a915cecd24bcbb5f49a20019cfe4c.jpg /SFD/2019/4/23/a79677d9cb3b4fabad7019af84559a7f.jpg /SFD/2019/4/23/f2685de3f6dc424b8af4932e48c6ebca.jpg

Wczoraj byłem sobą cały dzień, super czas spędzony z rodzina, kupa śmiechu, wewnętrzny spokój, brak jakichkolwiek objawów lękowo-depresyjnych. Wieczorem wyjście do pubu, znajomi pili piwko, ja mineralna z wyciśniętą cytryna. Najlepszy dzień od 1,5 roku. super , oby tak dalej :-D

Dla mnie znowu oral antek jako pw średnio się sprawdzał , wrzucalem 100mg i bez szału...na szczęście drugie 100mg dzielone po 50 wrzucałem w ciągu dnia popołudniu/wieczorem i wtedy sprawdził się idealnie... Nie wiem właśnie jak antek inj bo jeszcze nie biłem ale na pewno spróbuje jako pw.... Zmieniony przez - pawel82 w dniu 2019-04-23 19:46:33