wieczorem

można powiedzieć że jestem początkujący ale po tym treningu po godzinie już nie czuje że coś ćwiczyłem więc raczej będe robił codziennie (lepsze efekty będą) chodzi mi o to czy moge np dzisiaj zrobić go rano a jutro wieczorem czy musi być to o tej samej porze czy może być o róznych?

pytalem, bo balem sie ze chcesz robic brzuch na czczo, co byloby bez sensu. mozesz sprobowac tak sobie biegac i brzuszkowac rano, a silowo cwiczyc wieczorem, i ocenic efekty po jakims czasie. z tym ze pompki, przysiady, itp. rano odpusc - tylko bieganie i ew. brzuch, a trenng silowy 3-4 x w tygodniu - czesciej nie ma sensu. jak ktos wyzej napisal [...]

Podajcie mi adres serwera gdzie mozna zamiescic to wieczorem ew jutro rano bedziecie mieli. Tylko ze 3gp bo jak przerobie na avi to ch** wie czemu filmik bedzie mial kolo 50 mega Zmieniony przez - Szejker1 w dniu 2006-06-28 08:10:59

robie ten trening jest ciekawy fajnie wchodzi. Poprzednio robilem 6 weidera teraz robie to i jest niezle. Jezeli jestes poczatkujacy to radzilbym robic co drugi dzien. A jezeli chodzi o to czy rano czy wieczorem ...hmmm... rano na czczo jest na pewno brzuszek lepiej widoczny po cwiczeniu

jak pijesz kawe to ją odstaw!!!! kup aspargin i bierz 3 tab dziennie jedna przed drugą po treningu a trzecia z rana albo wieczorem to zalezy o ktorej masz trening

czy moge ten trening robić np raz wieczorem przed spaniem a raz rano, czy musi to być codziennie o mniej więcej tej samej porze? Po jakim czasie mogę się spodziewać w miarę widocznych efektów? tzn mam płaski brzuch i jak napnę mięśnie to widać takie dość mały kaloryferek a chciał bym aby był on tam cały czas bez napinania mięśni :) po jakim czasie [...]

[...] chciałbym przez te 3 miesiące zająć się główie treningiem. Myśle o bieganiu rano, od razu po bieganiu robieniu brzucha (8 minutowy trening ABS), pompeczki, przysiady. Skolei wieczorem 4 razy w tyg tak myśle ewentualnie 5 siłownia i trening na masę. Czy wg was to jest wogóle dobre połączenie?? Łatwo łapie fat na masie zauważyłem i ten poranny [...]

dysponuje jedynie hantelkami po 4 kg a codzienne pompowanie nie jest dobrym rozwiazaniem ?? np. rano i wieczorem

Brazylia-Ghana 3:0 To było do przewidzenia. Dziś wieczorem Hiszpania-Francja!! ŻABOJADY DO DOMU!!!

dokladnie sam po sobie widzisz czy jestes wypoczety czy nie jak przebaluje w sobote cala noc mimo tego ze przespie cala niedziele i i wieczorem ide spac to w pon czuje ze moj organizm nie nadaje sie do treningu potrzenuje sie zregenrowac wiec odpuszczam 11 godz snu jest git

Jeśli chodzi ci o mase to: http://www.sfd.pl/temat34684/ - "MASA LATEM-"CYKL KOMPROMISÓW"" bdb art. W dziale "Odżywki, Suplementy" jest: http://www.sfd.pl/temat90570/ - "masa w lecie?" nieduże ale można przeczytac. Ja czwicze wieczorem gdy jest chłodniej i ważne żeby pic dużo płynów.

poranne bieganie jest duzo bardziej męczące niz bieganie wieczorem no ale chyba właśnie o to chodzi, przeczytałem ten cały post na temat ABSII i zaczne go stosowac i wieksza uwage musze zwrócic na te dolne miesnie brzucha ponieważ zauważyłem że juz te górne po dwuch tyg ćwiczen zaczyna byc widac:D z czego jestem bardzo zadowolony niestety na dole [...]

to mozna wieczorem dodac do tworogu z tłuszczem ?

macie vale tudo ale mt tys jest ide na VT <yes> 3 x w tygodniu z rana wieczorem paka <yes>

Ja robie wieczorem a odp jest faq na 1 stronie czytaj

[...] z czasem 4 serie po 12 powtórzeń. Jak będę miała siłę to i w niedzielę. 2 x w tygodniu aerobik Suple (patrz zdjęcie%) ): białko Matrix 5.0 Syntraxa &#8211; 31g, wieczorem, wliczone w menu Gold Omega 3 Olimpa &#8211; 2 kapsułki Vit-Min 75+ Now &#8211; 1 tabs Thermo Speed Olimpa - 4 tabsy &#8211; rozpoczęcie po ok 4 [...]

waszym zdaniem kiedy najlepiej robić a6w rano czy wieczorem?

[...] Mam dzietke ale czasem w pracy wyskoczy mi niespodziewana nocka i nie spie nic przez dzien (normalne posilki wg planu). mam na 22...ok 1:30 przerwa...pozniej dalej pracuje do 7-8.w domu ok 9.w tym problem ze po nocy śpie ok 10h i wstaje wieczorem:// co najlepiej zjesc przed tym snem zeby bylo ok.Myslałem o dużym sniadaniu + gainer+carbo. Pozdro

do afrok ej to ja nie wiem co on zrobił powiedział zebym tego nie brał razem z izotekiem tylko np rano a ten tatralysal wieczorem

[...] czytałem ze wszyscy biegają rano a ja biegam pod wieczór czy to ma jakies duze znaczenie?? mniej jem ale nie tak żebym sie głodził, robie brzuszki rano , popołudniu jak i wieczorem siłownia 3 razy na tydzien, stosowałem kiedys diete Kwaśniewskiego bardzo pomogła ale co z tego jak później przytyłem tyle samo ile schudłem, może pomógł by mi ktos [...]