wieczorem

Dziękuję, wieczorem postaram się zmodyfikować coś i podrzucić raz jeszcze.

[...] do takiego koktajlu, jeżeli nie chcesz odżywki kupować. Dodatkowo, możesz jakieś nasiona: sezam, len, słonecznik. Tylko, że len trzeba w pierszej kolejności posiekać lub zmielić. Jak byłbys, za zrobieniem sobie takiego koktajlu wieczorem i nie byłby to posiłek po treningu to nie dodawaj żadnych węglowodanów: owsianych, ryżu ani owoców. pozdrawiam

I wlaśnie ważne jest chyba też zeby wieczorem byłjakiś tłuszcz roślinny no nie? wlaśnie ten słonecznik albo oliwa z oliwek? ;o

[...] czasem się zdarzy rano zawsze kilka kanapek potem w biegu szybkie (jedzenie nie fastfood, raczej bulki) lub obiad jak mam na to czas czasem tez się zdarza ze jem poznym wieczorem...trening niemam ustawionych poszczególnych dni ale systematycznie do tej pory starałem się 4razy w tygodniu cwiczyc i zawsze były to laczone ćwiczenia np. klatka z [...]

Cytat: "Jednak moje wyniki były o wiele gorsze w porónaniu do tych jakie uzyskiwyałam biegając wieczorkiem czy też popołudniu." O jakie wyniki chodzi... ???? Bo z kontekstu wypowiedzi nie bardzo roumiem. W weekandy mozesz biegać rano, a w dni powszednie wieczorem. Ja nie widzę problemu. Pozdrawiam.

a jak z białkami? może ich już nie jeść wieczorem?

[...] kuriera kto nie podeśle do poniedziałku ten straci możliwość otrzymania nagrody i kolejne osoby z listy rezerwowej zostaną poproszone o podesłanie mi swoich danych, mam nadzieję , że pojdzie to szybko i sprawnie, można potwierdzic w temacie wysłanie swoich danych -zeby nic nie zginęło...jutro wieczorem dam znac od kogo otrzymałem @ gratuluję!.

najpierw dieta- spala tłuszcz i zrzuca brzuch się dietą. musisz o to zadbać jeśli myślisz na poważnie o swoim celu :) co do biegania - jak najbardziej możesz wieczorem. wcale nie trzeba rano czy na czczo. popraw trochę kondycję i weź się za bieganie interwałami- kilkanaście sekund sprintu i kilkadziesiąt sekund truchtu i tak w kółko. więcej na ten [...]

Jak nie chcesz retencji, i odbloku na clomiku, to przywal metke z jelfy 5mg rano i 5mg wieczorem, do tego kre-alkalyn i wpadnie czyste mieso bez zbednej wody. Jechalem tak 2 lata temu , 1.5centa w łapie up i -3 w pasie .

Się wtrące, te 3.5 kg to pewnie woda, ja w ciągu dnia potrafię 3 kg schudnąć, w sumie to w ciagu nocy, wieczorem waże 103 a rano już np 100,5 kg, nie oceniałbym działania spalacza po tak krótkim czasie.

Ja chodze na same nocki (23 -6:45) i stosuje wypracowany system: spanie zaraz po powrocie do domu, prysznicu 4/5 godzin i wieczorem przed praca 2/3 godzinki. Nie narzekam na regeneracje chociaz fakt, ze to nie to samo i majac dluzszy weekend czy swieta mozna zwariowac :)

Tak 3 razy w tygodniu, tyle że poniedziałki wtorki i czwartki, ponieważ w piątek jade na uczelnie i wracam w niedziele wieczorem. Ogólnie to jest tak, że zacznę od poniedziałku trening a obciążenie jest orientacyjne, zresztą wiem że tyle ile podałem udźwignę i będe jeszcze regulował na bieżąco żeby sobie optymalnie dostosować.

Orety mi pasuje (rozumiem że całość wraz z białkiem Megabola?). Daj jakiś namiar na siebie, podeślę ci dane, jak chcesz wystawię to na Allegro. Odezwę się wieczorem, teraz jestem tylko w przelocie.

pn sr i pt trening siłowy, wt i czw trening boksu a Ty napisałeś że w dni siłowni jak masz rano wieczorem chcesz jeszcze treningi boksu dorzucić

do roboty nie wyjezdzam tak sie sklada ze na wiosce mieszkam wiec na zniwa sie zawsze zalapac mozna na robote... i to bedzie od 8 rano do 10 wieczorem wiec na silke raczej nie zdaze pojsc. Hmmm to chyba sobie narazie odpuszcze... chcoiasz kurcze ;> odczuwam taka wielka ochote pojscia na silownie :) jestem po 2 miesiecznej przerwie. [...]

Tam gdzie jest sztrzalka(na rys.) jest to "mocowanie" aby to zobaczyc trzeba wsadzic glowe blisko kola sprezyna z Vbrake jest wsadzana do jednego z 3otworow (seryjnie jest wsadzana na srodek "neutralnie" ) ale mozna to przestawic tylko niepamietam jak to bylo czy gora bylo blizej obreczy i mocniej odbija czy dol dalej obreczy i [...]

a moze zamiast rano powinienem jezdzic wieczorem? jaka bedzie roznica w efektach? (o ile jakies beda)

dzisiaj będziesz B. wieczorem ok 19ej? Zmieniony przez - beck-x w dniu 2013-04-15 14:46:53

Najlepiej sprawdzają się te trzy ćwiczenia z tych dwóch filmików: http://www.youtube.com/watch?v=GoD6-hV7cIY https://www.youtube.com/watch?v=bv1471TaM3A Rozciągam się tak codziennie rano, wieczorem i przed każdym treningiem. ;-)

[...] Jaś wstaje trochę wcześniej by zrobić sobie śniadanko(równie dobrze może je zrobić wieczorem i wstawić do lodówy). Może zrobić sobie owsiankę na mleku z serkiem białym i odrobiną oliwy, albo co bardziej polecam słynne placuszki. [...]