Jak zrzucić brzuch?

Witam Wszystkich.
Jest to mój pierwszy post na tym forum i dokładnie nie wiem czy piszę w odpowiednim dziale. Jeśli nie to proszę o przeniesienie do odpowiedniego działu.
Chciałbym trochę pobiegać żeby zrzucić mięsień piwny. Trochę się naczytałem w internecie o tym i zdania są podzielone. Jedni mówią że najlepiej biegać z rana inny mówią że wieczorem. Chciałbym się od was dowiedzieć jak to jest na prawdę. Bieganie z rana trochę mi nie odpowiada i czy gdybym biegał w godzinach wieczornych to dało by to jakieś efekty? Ile km powinienem robić? I chciałbym zaznaczyć że nie chodzę na siłownię. Jeśli macie jakiś dobry poradnik to zapodajcie.
Z góry dziękuję za pomoc :)

najpierw dieta- spala tłuszcz i zrzuca brzuch się dietą. musisz o to zadbać jeśli myślisz na poważnie o swoim celu :)

co do biegania - jak najbardziej możesz wieczorem. wcale nie trzeba rano czy na czczo. popraw trochę kondycję i weź się za bieganie interwałami- kilkanaście sekund sprintu i kilkadziesiąt sekund truchtu i tak w kółko. więcej na ten temat w dziale odchudzanie poczytasz.

na siłownie nie chcesz chodzić? trening siłowy to świetny wspomagacz to palenie tłuszczu bo przyspiesza metabolizm

Ok dzięki za pomoc.
Siłownia to nie dla mnie bo lubię czasem wypić pare piwek :)

Zmieniony przez - Kondra92 w dniu 2012-03-19 15:02:36

z piwkami ciężko będzie się odchudzić :)
piwo strasznie podbija cukier we krwi (bardziej niż biały cukier ;p ) do tego po piwie zawsze miło coś zjeść - pizze albo co

lepiej zrezygnować- odrzucenie takich rzeczy z jadłospisu to 1 krok do zdrowego odzywiania

Człowiek nie wielbłąd, ale masz racje że trzeba zrezygnować z piwa :)