wieczorem

Z TEGO CO JA WIEM NIEMAREGULY TYLKO LEPIEJ PRZYJMOWAC CLENA RANO PONIEWAZ JAK WALNIESZ WIECZOREM BEDZIESZ MIAL PROBLEMY ZE SNEM MOZE WYSTAPIC BEZSENNOSC OCZYWISCIE JAK ACZNIESZ BRAC CLENA MOZESZ POCZUC SIE ZLE ( EWENTUALNE MLDLOSCI BEZSENNOSC ITP )_ ALE PO OKOLO10 DNIACH POWINNO TO WSZYTKO USTAPIC POWODZENIA ZARZYWASZ - PRZEGRYWASZ ! ALE KAZDA [...]

pytanie do tri-bi sogersa - na***** mierzyc temperature wieczorem po wzieciu jednego tabsa RANO??? ____________________ The NOTORIOUS B.I.G. Fat Bustard w Dopingu.

szykujesz sobie w domu. Rano zapewne nie zdążysz wiec mozesz wieczorem. Musisz miec pojemnik który nie przepuszcza powietrza czy cos takiego. Potem wyciagasz na przerwie i jedziesz

poniewaz stoje prez siedem godzin non stop w pracy i rowerkiem stacjonarnym jezdze po 40 min rano i wieczorem haha dobre. Troche regeneracji musze miec moje nogi by tego niewytrzymaly nie myślałeś o jakimś kabarecie?? może najpierw uraczysz nas ankietą? Zmieniony przez - gandi87 w dniu 2009-05-12 21:20:07

[...] ze względu na to, że biednego na g**no nie stać, jak już kupuję to chcę aby to były dobrze wydane pieniądze. Całą kasę jaka mam walę w dietę. zrob wiec jak Remik radzi ;-) roznica zadna a kasa zaoszczedzona.. i rozumiem ze to tylko od czasu do czasu taki szejk? bo nie ma potrzeby picia bialka przed snem jezeli jesz normalny posiłek wieczorem...

[...] Jesteś taka leniwa by nie ćwiczyć, tylko ładować w siebie chemię? Nic Ci to nie da, tylko na czas brania trochę się odwodnisz. Rób godzinę na czczo aerobów z rana, a wieczorem godzine na stepperze. Apropos odżywiania masz od tego dwa działy Odżywianie/Odchudzanie. Jak już opanujesz swoją dietę i nie będziesz podżerała ciasteczek wróć tu i [...]

[...] ,zalezy jak pójdzie w pierwszych 4 tygodniach. + kreatyna z fazą nasycenia ponownie i przez jakis czas kilka godzin po ostatniej tabletce metki odblok, jak bierzesz ostatnią wieczorem to rano odblok zacząć dni clo. 1-7 50mg/ed nolv.1-9 20mg/ed nie wiem może są jacyś spece od odbloku i stwierdzą że to za dużo albo za mało mi się wydaje że to i [...]

mono bierz po treningu z tauryną i carbo, podobnie bierz rano w dniu gdy treningu nie masz, wtedy w tym dniu popołudniu lub wieczorem weź jabłczan/cztery kapsy TCM/ możesz dodać taurynę i nawet odrobinę carbo jeśli masz szybki metabolizm i duże potrzeby energetyczne, druga dawka/a właściwie pierwsza bo z rana/ w dzień treningowy to TCM cztery [...]

[...] w pozostałych posiłkach w ciągu dnia zostanie zaspokojone +/- zapotrzebowanie na składniki odżywcze. Sam nierzadko w sytuacji gdy wykonuję sobie sesję HIIT lub aero późnym wieczorem to wrzucam tylko 200 - 250ml jogurtu naturalnego lub kefiru. Myslę, że bardziej istotnym jest dopracowanie diety jako całości niż koncentrowanie się akurat na [...]

Co do szejków rano i wieczorem jem je bo są dobre..i łatwe w przygotowaniu. Myślisz, czym mógłbym zamienić tą maślankę rano...bo z mlekiem na prawdę mi nie smakują płatki no i jak zwiększyć zawartość białka? Tradycyjnie kilka jaj na twardo czy da się inaczej ?

Trawie ostrowie ale nie biorę jej na noc tylko po treningu, na noc biorę system protein 80 olimpu. Moja rada to przerzuć się na tuńczyka wieczorem (lub brokuły). Daj organizmowi trochę zmiany a powinien przyjąć to z wielką radością Jak to nie pomoże to pozostają już tylko wspomagacze trawienia ale to dodatkowy koszt.

jak masz trening rano to bierz kreatynę po treningu i wieczorem.

A moze byc tak ?? przed treningiem cell pump po trzeningu cell pump ?? czy wieczorem ?

hmm nikt nie odpisuje ... Postanowiłem brac z rana przed treningiem cell pump i wieczorem cell pump i mysle ze bedzie dobrze

????????zgage odczuwam sszczegolnie po treningu,macie moze na to jakis sposob ... zawzsze po trningu wieczorem zachodze na kebaba i az jesc niemoge tak mnie pali dziwnie....

dzisiaj wieczorem odprowadzając dziewczynę na pociąg znalazłem na peronie fitness authority vitargo el

smak grejpfrut całkiem niezły, dzisiaj wieczorem wrzucę fotki co by uwiarygodnić to znalezisko :)

ok dzieki za podpowiedz bialko kupie sobie Trec - whey 100 natomiast BCAA ktiore bys polecil?? O3 wezme 3 kapsy narazie czy 2 rano i 1 wieczorem bd dobrze, czy 1 rano a dwie na noc??

[...] po 30 minutach izolat serwatki?bo wlasnie sie dziwilem czemu producent expanda zaleca jego dawkowanie na 30 minut przed treningiem i 15-45 minut po treningu a nieodrazu po treningu jak wszyscy?ktore mam wybrac rozwiazanie z tych co opisalem?w dzien bez treningu sprawa prosta :1 porcja expanda na czczo a wieczorem przed kolacja porcja creafusion.

ja biore w dzien treningowy całą dzienna dawke przed treningiem a w dni nietreningowe dziele na rano i wieczorem