[...] człowiek, biegający bez koszulki dałeś się przykuć do trenażera? To gorsze niż chomik @@-) Niestety, wstaję o 9 (dziś wyjątkowo o 6 bo mnie domsy budziły), wracam z roboty wieczorem i nim przystąpię do jakiegoś treningu, jest ciemno. My, ludzie z lasu nie mamy latarni przydrożnych, a jeśli chcę jeździć to trenażer do wiosny to jedyna opcja. Z [...]
Wiele nie wymyślę. Jakaś sztanga, kettle, trochę biegania i więcej trenażera. Tymczasem, muszę poczekać aż mi domsy z nóg zejdą. Wczoraj ledwo łaziłem i zapowiada się że dziś będzie podobnie. Chyba wieczorem pozostanie mi zrobić jakieś uginanie na bicka ;-D
Mam mętlik w głowie. Jeden plan treningowy podrzucił mi Ajazy, drugi plan podrzucił Nieraz. W jednym brak kettli, w drugim sztangi. Połączyć je i podzielić czy robić intuicyjne trening. Ciemność widzę. Dziś przewiduję trening nóg i rower. Domsy prawie minęły, czuję tylko odrętwienie nóg Ron, wieczorem coś nagram.
[...] z rowerem. Stosunkowo niewielkie obciążenie dla nóg, odpowiednie dla core i całkiem spore dla góry ciała. Zobaczymy co z tego wyjdzie. Tymczasem ... Wczoraj w nocy dojechałem do domu, dziś od rana zabrałem się za robotę, a wieczorem pokonałem kobyłę ;-) Znaczy się mocny trening zrobiłem. . /SFD/2017/9/29/cca6384d18f14a87846e7bbd580e9b2b.jpg
Szajba, jak to bieganie wyglądało? 3,91km w 14:29? Na tak niskim tętnie? %-) Biegłem radośnie podskakując i przyjaźnie machając obiema rękoma do otaczającej mnie .... kuchni? Tymczasem... Po wczorajszych pajacykach zrozumiałem jak musi się czuć osoba stratowana przez stado małych zwierzątek z twardymi kopytkami (np. stado małych sarenek). Rano [...]
Na kolana nie mam co narzekać. W swojej pracy zwykle czas spędzam albo na drabinie, albo na kolanach ;-) Ostatnio zdarza mi się od czasu do czasu odczuć ukłucie od wewnętrznej strony rzepki, nic ponad to. Trening... Na przerwie w ciągu dnia robiłem pompki. Wpadło zdaje się 80 w 200 sekund. Wieczorem treningowo wpadło już tylko 78 w 200 sekund, [...]
Złego określenia użyłem. Po tych dwustu pompkach i dwustu czterdziestu rwaniach, wieczorem przyszły domsy. Muszę wziąć ze dwa dni wolnego od treningów.
Złego określenia użyłem. Po tych dwustu pompkach i dwustu czterdziestu rwaniach, wieczorem przyszły domsy. Muszę wziąć ze dwa dni wolnego od treningów. Hehe zrobić rwania to dopiero połowa zabawy :-D
Złego określenia użyłem. Po tych dwustu pompkach i dwustu czterdziestu rwaniach, wieczorem przyszły domsy. Muszę wziąć ze dwa dni wolnego od treningów. Hehe zrobić rwania to dopiero połowa zabawy :-D O ile pamiętam jakieś zabawy, to zwykle w połowie lub jeszcze wcześniej się kończyły %-) Tymczasem ... Okres regeneracji. Wczorajszy (już [...]
WRÓCIŁ :-D8-)};-) Chyba nie liczysz na to, że zacznę brać udział w konkursach i ,nawiązując do wpisu w Twoim dzienniku, ja będę tym ostatnim ;-) Również cieszę się że wróciłem. Co prawda od tygodnia coś tam trenuję, ale treningi nie warte wpisów. Tymczasem ... W południe z okazji niedzieli (pierwszy naprawdę wolny dzień od miesiąca) spacer po [...]
A jak tam Szajba u Was, dużo śniegu? Śniegu właściwie nie ma. Jest lód. W dzień słonecznie, lekki mrozek, ale lód zaczyna płynąć. Wieczorem to co zaczęło płynąć zamarza i zostaje na swoim miejscu. A że grunt mało nasiąkliwy (skały), to codziennie wygląda to tak samo, prawie tak samo. Znaczy mniej śniegu, więcej lodu. Warunki do biegania kiepskie [...]
Niby miałem coś dziś potrenować, ale za pięć godzin ładuję dupę w samochód i tyle mnie widzieli po tej stronie Bałtyku. Znaczy się do piątku wieczorem beztreningowo, a później się zobaczy
[...] jazdy na południe wiało z prędkością 8m/s prosto w gębę stąd średnia z pierwszych pięćdziesięciu kilometrów 30km/h, w drodze powrotnej wiatr nico zelżał, jak to zwykle wieczorem i już tylko 4m/s pchało mnie w plecy.Trochę nadrobiłem straty, przy okazji wpadł nowy PR na 20km - średnia 36km/h [...]
Teraz mi to mówisz? Teraz? Wczoraj wieczorem rzuciłem bieganie, wygrzebałem spod kamieni dwa pomrowniki i będę się pasjonował wyścigami ślimaków. Pomrowniki są szybsze, bo nie dźwigają ze sobą całego majdanu
Ładnie :-D Wiedziałam że jak się postarasz to potrafisz To ze wstydu ;-D Zmiana techniki biegania na tak długim dystansie niestety niesie ze sobą określone konekwecje. Dziś praca w pozycji siedząco-klęczącej. Będę malował niskie płotki w ogrodzie ;-D Wieczorem rower, jakaś regeneracja
Jak miałem ZMA to chyba brałem 2 kapsułki wieczorem. Zresztą nie ma znaczenia. Przedawkować się raczej nie da więc czy łykniesz 2 czy 3 to jeden ciul :-)
[...] już dobrze. Wiadomo, jak się odpowednio wcześnie zareaguje i szybciej dochodzi się formy. Tym samym dziś wypadły mi dwa treningi. Trening Półtorej godziny na trenażerze i wieczorem godzinka na orbitreku. Coraz bardziej podobają mi się te orbitrekowe treningi ;-D /SFD/2018/12/2/47e98dd0e9ff4f1182b15233dd1d791a.jpg [...]
Jedz czosnek - obniża ciśnienie. Czosnek jest., dwa, trzy ząbki wieczorem, jako dozwolona prawem antykoncepcja /-)_ Zależy...odnośnie aspiryny raczej z fachowych źródeł korzystałem;-), i jej zła prasa w internetach to kolejny przykład p******enia kotka za pomocą młotka. Działa, i w dawce do 100 mg praktycznie nie występują działania niepożądane. [...]
"Czosnek jest., dwa, trzy ząbki wieczorem, jako dozwolona prawem antykoncepcja " Czosnek jem rano - dawniej gryzłem a teraz przeciskam 2 ząbki i łykam posolone przy pierwszym posiłku. Jako środek antykoncepcyjny - jeszcze jedno zastosowanie czosnku :-)
Szajba - Chasing The White Rabbit
