SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Szajba - Chasing The White Rabbit

temat działu:

Po 35 roku życia

słowa kluczowe: , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 718474

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 11144 Napisanych postów 51507 Wiek 30 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816
No solidny trening. Ale co to oznacza? Jaki wysiłek, jakie tętno. jakie zakwaszenie?
Czy to był wysiłek startowy czy rozbieganie?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 4723 Napisanych postów 10989 Wiek 51 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 552700
Fcuk, nie zauważyłem że ten bieg był bez pasa hr.
W niedzielę pobiegnę testową połówkę to będzie trochę więcej informacji

When you have to shoot...Shoot! Don't talk
Strava - https://www.strava.com/athletes/11696370

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 4723 Napisanych postów 10989 Wiek 51 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 552700
O kant dupy rozbić te całe planowanie.
Pomyslałem sobie, co mam do niedzieli czekać to równie dobrze mogę i teraz pobiec, w końcu mam czas do wieczora. To sobie pobiegłem
Przed biegiem podtarłem sbie tyłek całą wiedzą zdobytą w internecie o ekonomicznym bieganiu, kadencjach , śródstopiu, ekonomii biegu. Nawet flaszki wody ze sobą nie wziąłem o batonie nie wspominając

Plan biegowy na sierpień zrealizowany.
Pobiłem swój PR na połówkę i na 10km.







Teraz mogę się skupić na rowerze a pod koniec mesiąca pobić jeszcze raz pobite właśnie rekordy

I zrzut z czasów - 3 ostatnie pozycje z gwiazką







Zmieniony przez - _Szajba_ w dniu 8/1/2018 11:34:04 PM
2

When you have to shoot...Shoot! Don't talk
Strava - https://www.strava.com/athletes/11696370

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 12914 Napisanych postów 20685 Wiek 41 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 606801
Ładnie Wiedziałam że jak się postarasz to potrafisz, a jakbyś biegał regularnie to dopiero byłyby wyniki


paawo
Kurka napisałem "tępo" zamiast tempo, mam nadzieje że to nie zła wróżba.
Brann przetrenowanie to nic dobrego.

Viki te 6:20 to jest 70% tętna max to nie tak wolniutko a poza tym Szajba mało biega, nie zna swoich możliwości i jest sierpień.



Zmieniony przez - paawo w dniu 2018-08-01 15:42:16


Paawo rozumiem... A raczej nie, zapełnie nie rozumiem po co biegać powoli jak chcemy biegać szybko Dla mnie 10km powyżej godziny nawet w terenie to słabo, a biegając 6:20 tak właśnie wychodzi.
Trener mi tłumaczy, ale te spokojne wybiegania to są najcięższe psychicznie treningi
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 4723 Napisanych postów 10989 Wiek 51 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 552700
Viki
Ładnie Wiedziałam że jak się postarasz to potrafisz

To ze wstydu

Zmiana techniki biegania na tak długim dystansie niestety niesie ze sobą określone konekwecje. Dziś praca w pozycji siedząco-klęczącej. Będę malował niskie płotki w ogrodzie
Wieczorem rower, jakaś regeneracja

When you have to shoot...Shoot! Don't talk
Strava - https://www.strava.com/athletes/11696370

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 11144 Napisanych postów 51507 Wiek 30 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816
Gratulacje.
Ale do dupy ten bieg bo cały czas się schładzałeś, co ja mówię, schładzanie to przy 5:00 a tu 5:06 ta zamrażanie raczej.

ps.
obstawiam tętno max -190 to
85.7% - 163 00:05:06 -21.1 k (bardzo ok)

to czemu to miałoby być niedobre?
65% - 124 00:06:48
70% - 133 00:06:23
73% - 139 00:06:10
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 4723 Napisanych postów 10989 Wiek 51 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 552700
Dzięki

Nie mówię, że tempa poniżej są niedobre. Chyba nie umiem w tempie powyżej 6'00 biegać.
Poniżej jak rozkładały się strefy tętna w czasie biegu.


When you have to shoot...Shoot! Don't talk
Strava - https://www.strava.com/athletes/11696370

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 4723 Napisanych postów 10989 Wiek 51 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 552700
Hmm, aktywna regeneracja





When you have to shoot...Shoot! Don't talk
Strava - https://www.strava.com/athletes/11696370

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 1763 Napisanych postów 2895 Wiek 36 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 73346
Macie problem , żeby pobiec powyżej 6' a dla mnie równe 6 to już jest wyczyn.Podziwiam i zazdroszczę

"Mówisz, że możesz – to możesz. Mówisz, że nie możesz – to nie możesz. Więc sobie wybierz". Mistrz Zen Seung Sahn

https://www.sfd.pl/Dziennik_biegowy_Nadine-t1196269.html 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 4723 Napisanych postów 10989 Wiek 51 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 552700
Spokojnie, wszystko przed Tobą
Najważniejsze to biegać regularnie. Poczytaj tutaj


Zmieniony przez - _Szajba_ w dniu 8/3/2018 10:26:08 AM

When you have to shoot...Shoot! Don't talk
Strava - https://www.strava.com/athletes/11696370

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Forma na lato z Lidlem

Następny temat

Wstępne Zmęczeni Mięśni VS Plan na Masę

Wiecej