wieczorem

[...] nie jest źle, to brakuje jednak trochę motoryki. w związku z tym bardzo proszę o porady lub konkretną rozpiskę jak poprawić wytrzymałość i jednocześnie szybkość na krótkich (do 20m - typowo piłkarskich) odcinkach. jedna ważna uwaga: mam 3 treningi piłkarskie w tygodniu (pon,śr,pt wieczorem) + mecz w niedzielę. będę bardzo wdzięczny za pomoc.

[...] nie jest źle, to brakuje jednak trochę motoryki. w związku z tym bardzo proszę o porady lub konkretną rozpiskę jak poprawić wytrzymałość i jednocześnie szybkość na krótkich (do 20m - typowo piłkarskich) odcinkach. jedna ważna uwaga: mam 3 treningi piłkarskie w tygodniu (pon,śr,pt wieczorem) + mecz w niedzielę. będę bardzo wdzięczny za pomoc.

joł może na dniach bede miał własnego kompa to uzupełnie wszysyko wróciłem z mazur to siłke mi zamkneli jutro wieczorem po vale tudo zmieniam diete od next tygodnia a raczej powoli od jutra jak? zaraz wpisze jak mniej wiecej to widze , bo bedzie to robienie fundamentów pod mase z któ¶ą ruszam we wrześniu , już mam plan i diete na [...]

od soboty wieczorem do poniedzialku rano skradziono mi rower, nie mam teraz roweru do treningu. Mieszkam w Ostrowie Wlkp na strzeleckiej. kolor byl wisniowo czarny z koszykiem czarnym z przodu i saszetka wisniowa, jezeli ktos by mial jakies informacje to prosze dzwonic 506480822, gwarantuje nagrode

mam sprawe ... jako ze na jutro i na piatek potrzebuje aparatu cyfrowego i nie mam skąd pożyczyć wymysliłem, ze kupie sobie jakiś w Media Markt i oddam w piątek wieczorem. Słyszałem, ze do 7 dni mozna towar zwrócić nie podając przyczyny - to prawda? Ozcywiście ja podam przyczyne - po 3ch dniach testów doszedłem do wniosku, ze nie podoba mi się [...]

dzięki brzuch to ja zawsze miałem taki trochę "piwny" co dziwne to to, że góra brzucha jest w miarę ok (nawet lekką kratę widać - taki dwupak,heh), ale dół paskudny. 1h temu wziąłem 3. kapsa.Ciśnienie w normie, puls też. wieczorem może zapodam jakieś foty jadła.Nie chce mi się teraz. pozdrawiam

Ja mam takie pytanie ty to razem zjadasz te płatki owsiane twarog oliwe z oliwek i chleb ? Nie mam to rozłozone wszystko na posiłki np rano owsianka a wieczorem twarug tunczyk oliwa... a i czy jak cwice w domu(pompki,podciaganie,sprezyna,rozciganie gum,brzuszki i cwiczenia na nogi dla koszykazy)to jest durza ruznica jak pujde na siłownie ??? z [...]

spoko spoko, zajme sie tym jak bede mial cos wiecej czasu ;) moze wieczorem

[...] estrogenow????????? lekarze na gino przepisuja clomid albo nolve lub mowia ze nie ma po co leczyc tylko skalpel....wiec raka w skutkach ubocznych raczej wykluczam...... mysle ze bede urzywac 30 mg(rano 10mg wieczorem 20mg) dziennie przez 2 miechy i zobaczymy czy pomoze.... dzieki za ten artykol poszukiwalem czegos takiego przez dlugi czas pozdr.

[...] polecam :) To trening domatora ale do wykonania zarówno na siłce jak i w domu, na początek ci pomoże :) Dodatkowo polecam stosować dietę z dużą ilością białka np. <rano, wieczorem, po treningu: shake z mleka i serka półtłustego + banan> i węglowodanów <ryż, makaron>, a do treningu: 1.5 l letniej wody + 2 wyciśnięte cytryny + 3 łyżki [...]

Chodze na silke od jakichs 10miechow i robie trening na mase miesniowa, dotychczas bralem: -kreatyne (5g przed i 5g po treningu, a w dni bez treningowe 5g rano i 5g wieczorem) -BCAA 2000 Universal (2kapsulki przed i 2po treningu) -jakies aminokwasy Universal, z zolta nalepka i duzymi tabletkami (nie kapsulki), nazwy nie pamietam.... (dzien [...]

[...] z górą pierwszych dwóch tygodni. więc tak w pierwsze dwa tygodnie; Knockaut 30min przed treningiem i 7 godzin pózniej po 15g/jeśli trenujesz dość wcześnie to wyrobisz przed wieczorem/ Cellpump -rano po przebudzeniu 10g CEO -porcja po treningu. do tego(mega capsy): BCAA 10kap po treningu /podziel to na 6 przed i 4 po tren/ Anabolic amino/rano [...]

64. To jest narazie polowa, reszte wkleje wieczorem! Czekajcie spokojnie

[...] się trochę z dietami na masę oraz ich układaniem. Postanowiłem więc zrobić swoją. Ektomorfik, 20 lat, 178cm, 67kg. Ćwiczę 3 razy na tydzień pon/śr/pt oraz we wtorek wieczorem gram w hokeja. Dzień treningowy: Posiłek 1. 7:30 Chleb 20g Masło 5g Ser Gouda 10g Jogurt bananowy 1,5% 200ml Miód 15g Musli z owocami 50g Mleko 0,5% 200ml Tran [...]

Spoko, spoko. Dobrze, że coś wpisujecie, bo się zastuj zrobił w temacie Ja dzisiaj ide na siłownię. Może coś wpiszę wieczorem

Wieczorem dam znać ile potrzebuje Naukowiec dobra cena A przy 15kg białka węgli bedzie trzeba wiecej a jeszcze kolega chce to chyba kupimy hurtem

[...] bedzie szlo po pewnym czasie na podtrzymanie bilansu azotowego w 12sto godzinnych odstepach 1,8g jablczanu cytruliny (w praktyce rano po sniadaniu i przed ostatnim posilkiem wieczorem) poranne aeroby rozpoczalem iloscia 20 minut rano przez pierwsze 3dni, pozniej 25 do konca tygodnia, a pozniej od kazdego poniedzialku zwiekszam o 5 minut aeroby po [...]

Oczywiście zarówno przed snem jak i na czczo aminokwasy białkowe są wskazane. Wieczorem pełnią głównie rolę czynnika antykatabolicznego i budulcowego. Można tutaj rozważyc jak wspomniał Misoo BCAA i Glutaminę, ale również pełen zestaw aminokwasów doskonale spełnia swoje zadanie. Także na czczo w organizmie panuja wyśmienite warunki do [...]

[...] moje pytanie brzmi co miałbym stosować na te barki??? znalazłem w apteczce lek o nazwie "IBUM" które działąją przeciwbólowo,przeciwgoraczkowo oraz przeciw zapalnie czy sądzicie ze mógłbym przez 3 dni pić rano jedną kapsółke i wieczorem jedną??? dodam ze skutki uboczne tego leku mnie powaliły a nic innego juz niemam w apteczce na zapalenia...

silownia... za dnia jestem na uczelni a wieczorem cwiczonka... w tym miesiacy prawdopodobnie zaczne prace na silowni wiec bedzie supcio... Zmieniony przez - Niunia-sfd w dniu 2006-08-14 10:10:17