wieczorem

dobra nie ma sprawy, tylko dziś miałem cieżki mecz jutro co mam wolne ale bede zmeczony w czwartek znów mam mecz a w piatek trening.Ja tez mam prośbe wbij na forum w sobote wieczorem to pójdę na basen i zmierzę sobie czas:)

[...] na barki siedząc 2 serie rozgrzewkowe + 4x8-10 4. wiosłowanie sztangielką w opraciu o ławkę 2 serie rozgrzewkowe + 3x8-10 5. shoulder box 3x 5 + BONUS %-) Codziennie wieczorem pompki 1x max. Oczywiście pompki porządne, męskie :-> Możesz zacząć od robienia ich na podwyższeniu. To na razie tyle ;-) Zmieniony przez - Martucca w dniu [...]

mozesz startwac, a posilki rownie dobrze mozna przygotowac wieczorem dzien wczesniej

mi wczoraj na treningu przeciagneli dźwignie na lewą stope i prawe kolano. Wieczorem wybyłem na dyskoteke jak się położyłme to ni mogłem ruszyc nogami. Cały dzień kuśtykania ale już przechodzi.

2 dzień oczyszczania Picie sikanie i robota. I tak w kółko. I ciągle chce mi się pić! Da się żyć bez kawy, ale czułam się leciuteńko osłabiona i senna, więc wieczorem odpłynęłam na ponad godzinę. Ale teraz czuję się rześka :-) Robota na dziś skończona. Teraz picie sikanie picie sikanie :-D Nie jest najgorzej :-)) Zmieniony przez - agamall w dniu [...]

Wczorajsza miska średnia jakościowo, ale wyszło jak wyszło ;-] /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/4c65c988eb334e70af1a425789601ca7.png Zakwasy po wczorajszym dotarły już wczoraj wieczorem... jest zayebiscie, czuje to co powinnam czuć, znaczy się poprawić ;-D Zmieniony przez - lilka22 w dniu 2012-01-15 10:11:21

[...] Mega Hardcore) -macanki z nowym rozkładem, muszę się przyzwyczaić do nowej porcji tłuszczy. - wartości "1" przy niektórych pozycjach to znak ze "się nie przyjęło", późnym wieczorem nawiedziły mnie mdłości, króre nie minęły, rozkręciły się gdzieś w nocy, budziły z 5 razy przenicowując żołądek i jelita. TRENING rozgrzewka [...]

[...] wcale. Czasu na pieczenie chleba nie mam niestety. A chciałam jakoś węglowodany zapchać. Ryż dziś biały z racji tego, że innego nie mam w domu. A zakupy dopiero późnym wieczorem. Szynka ze sklepu. Nawet jeśli to będzie porządna szynka ze sklepu to się nie nadaje? Tuńczyk w sosie własnym z puszki. Ser Capri to taki biały, tylko bardziej [...]

również się zgłaszam, dziennik założę wieczorem http://www.sfd.pl/Agueda_%2F_redukcja-t746599-s17.html

Gunia są różne wersje, bo tak trochę sprawdzam co jestem w stanie zrobić, przy czym mnie kręgosłup nie boli itp. i czasem jak mi mało, to coś jeszcze dorzucam ;)ale wieczorem napiszę Ci ostateczną wersję ;) Co do planku, to robię na przedramionach i serio, serio było 2,40. trener mi mierzył. do upadłego trzymałam. potem już nie mierzyłam, bo nie [...]

[...] chce robic HIIT'a : 6 interwalow : 30 sekund trucht 10 sekund sprint. Odstepy miedzy seriami : 20-30 sekund Odstepy miedzy cwiczeniami : 1 minuta Dodatkowo robie w domu wieczorem A6W, dzis 5 dzien leci. Jesli chodzi o diete to po prostu wykluczam to czym sie obzeralem do tej pory : chipsy, batony, pizza, kebaby, slodkie napoje typu cola. [...]

[...] Najbardziej opłaca się zakupić BA od XXL Nutrition. Czasem można znaleźć jeszcze BA od IForce, ale ta różnie stoi cenowo. BA stosujesz zarówno w DT i DNT. Suplementacja powinna trwać do 2-3 miesięcy. Ja stosuje 5g przed treningiem i 5g po treningu. W DNT tak samo tylko, że rano i wieczorem. Zmieniony przez - Altek w dniu 2012-01-18 14:05:19

no tak, ale powiem szczerze, że ja wieczorem mam tak słaby apetyt, że w sumie na objętości mi nie zależy. a jak mam znów jeść tuńczyka/ser/makrele na kolacje to mnie strzyka :PP

dzieki, ale to za wczesnie mam czas dopiero wieczorem ok 19-20

[...] za artykuł. Jeśli chodzi o Shocka. Pobudzenie jest porządne, nawet zastanawiam się czy to nie wada, gdyż czuję się pobudzony nawet z 3-4h po treningu, a gdy mam trening wieczorem to różnie z snem bywa. Pompa jest, raz lepsza i po 1 ćwiczeniu już jestem spompowany na maksa, a czasami łagodna i dopiero pod koniec treningu ona jest. Za to [...]

Jest sens, ALE umiarkowane aeroby na rzeczy interwałów, crossfita- tych treningów jest tyle,że nie sprawdzicie wszystkich do końca życia. To co ludzie robią niektórzy np. 60 minut rano, 40 wieczorem to %-)

dziś DNT miska http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/491/mariolka08/dzien/2012-01-20 wczoraj i dzisiaj wieczorem bolał mnie strasznie brzuch. przez ok 30-45min uczucie kłucia@@-)nie wiem co to było ale ciężko mi było oddychać, poruszać się, miałam straszne dreszcze. nie jadłam nic ciężkiego. jak stara baba. codziennie coś%-) po wczorajszym [...]

DZIEŃ 17(21.01)NT Wczoraj wieczorem zjadłam 3 małe rogaliki z ciasta drożdżowego(z małą zawartością cukru), 6 kostek czekolady mlecznej,kawałek tortu(mały) i wypiłam cappucino bez cukru. Dzisiaj mam wyrzuty sumienia i jak widać nie mam silnej woli. Na moje nieszczęście nie było nic innego w menu. Same ciasta i faworki.Następnym razem będę bardziej [...]

Mam juz adresy wszystkich 5 osób !!! Dzis wysyłam 3 paki i 2 w pon Przegibon da odpowiedz na dniach co z testem !!! Mam 2 osoby w zapasie ale pewnie i tak skozystam z waszej pomocy Wieczorem napisze komu co wysyłam Pzdr

Tak wiem, wyslę Ci je wieczorem. Sorki ale teraz jestem zajęty i nie dam rady. ;)