[...] jasne - 1000kcal dwa filety z kurczaka w panierce - ok 600-700 kcal duża paczka chipsów - 900kcal pół kilo kiełbasy z grilla - 1500kcal (zjadam tyle około godziny 18-20 i wieczorem znowu jestem głodny) 8 piw - 2000 kcal (w południe z 3 do obiadu lub chipsów, do grilla 5) Tak wygląda każdy dzień mniej więcej, choć w sumie nie licząc chipsów i [...]
(...)Teraz się już z tego śmieje ale wieczorem kiedy kładłam się spać taka padnięta i gdy pomyślałam, że mając małe dziecko będę taka zmęczona i niewyspana przez 3 lata albo więcej to się rozpłakałam }:-( (...) Hej Kaka :-) Po pierwsze z całego serca gratuluję ciąży - ciężki, ale i piękny czas. Wyłamię się i powiem Ci, że nigdy nie spałam tak [...]
Cytat Masti "Drazekm i Jawor mają bany na 36 godzin" Nie 36 a 72h do 6 lipca 23.18 Niestety wymyki nie mogą tyle czekac zaraz ide na trening i wieczorem bedą kolejne.
Treningi na raty - wzoruję się na tym. Janek nie chodzilo mi o kolejne treningi tylko o to ze wieczorem lub poznym popoludniem wrzuce kolejne wymyki do wątku.
[...] 14/13/12 10/10/12 Odpuscilam podciaganie i pompki (1 seria), zeby troche dac odpoczac plecom. Wiecej czasu poswiecilam na rozne mobilizacje, rozciagania i to byl dobry pomysl, juz wieczorem sie lepiej czulam i dzisiaj tez odczuwam roznice. A same kompleksy konkretnie mnie wymeczyly :P Zmieniony przez - maria1209 w dniu 2018-07-04 14:30:54
Nie upijam się, przy obiedzie w ciągu 3 godzin 3 piwa to jest tyle co nic, mam alkomat, bo jestem kierowcą i sprawdzam to dość często. Wieczorem 5 piw to upijanie się? Zależy jaką kto ma głowę. Apropo dziś miałem wyniki badań wątroby i wszystko w normie :) Co do tarczycy, może faktycznie warto się zastanowić nad tym, bo w rodzinie występuje dość [...]
[...] i regresow. Cable row weszło znakomicie, jest maszyna specjalnie do tego - zapomniałem zrobić fotki ale jutro wrzucę. Czucie 10/10 mimo niewielkiego ciężaru. Dzisiaj wieczorem wbijam kolejne 2500j hcg, po ostatnim zauważyłem że jaja się nieco powiększyły albo tylko sobie to wkrecam. Zmieniony przez - krisking12 w dniu 2018-07-04 20:40:10
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
co do basenu i silowni, fajnie by bylo to rozdzielic jakas dluzsza przerwa w ciagu dnia np silka rano, basen wieczorem lub odwrotnie dokładnie lepiej rozłożyć na osobne dni jeśli jest taka możliwość
[...] 10x12/ 10x12/ 10x12 Ok i mam zakwasy po tym. Dawno nie trenowałam bicka. DIETA Trochę za mało zjedzone. Białko mi nie wyszło, ale nie byłam głodna i tylko jednym jajkiem wieczorem trochę dobiłam targetu. Węgle o dziwo ok. Placki wyszły nader smaczne. Zrobiłam z mieszanki sera chudego i serka włoskiego plus jaja i erytrytol, lepsze wg mnie [...]
[...] czy robie dobrze, powtorzenie mobility bo pamietam tylko 2-3 rzeczy z tego i cos w kwestii lini barki-klata-triceps Trening wspolny o 11 i chcialbym drugi sobie zrobić sam wieczorem. Nie pochwalam trenowania 2 x w tygodniu na takim stopniu wytrenowania jak moj,ale mam jakąs odżywke typu bulk, dorypie węgli ciut wiecej i bede rzucal sztangami [...]
[...] gofer z owocami były grane. Ale waga mnie zaskoczyła, bo bezpośrednio po wyjeździe było ok. Ale już coś rusza w górę. Dzisiaj stwierdziłam, że brzuszek jest już nie tylko wieczorem ale też rano :P Po drodze z nad morza mieliśmy małą przygodę. Padła chłodnica. Na szczęście 100 km od Warszawy, więc mąż po nas przyjechał a po auto laweta. [...]
[...] dzień dopiero na kuracji, ale 3 dnia zrobiłem sobie test o 6 rano przyjąłem hgh wiadomo glutamina bcca , i o 9.30 poszedłem zrobić test na HGH i IGH-1 ( biorę 2 j rano i 2 j wieczorem) Obecnie z 0,05 ng/l hormon wskoczył mi na 2,30 ng/ml - tak więc wzrost znaczny, aczkolwiek nadal w normach 0 ,06 do 5,00 jest norma, spodziewałem się raczej, [...]
[...] treningu jak wrocilem do domu to na dodatek totalny blok apetytu i ochoty na robienie miesa do pracy itd. muszę się podratować odżywką i wpadł obiad domowy tego typu, wieczorem zjem już coś sensownego https://i.imgur.com/DKVgwY5.jpg https://i.imgur.com/LhNU9H9.jpg Rano na czczo: 2 kaps REDOX EXTREME Po śniadaniu i po kolejnych posiłkach: [...]
Generalnie myślę, że z zagotowaną wodą będzie lepiej. Przynajmniej ja tak zawsze robie kleik. Nawet niech będzie jak manna, to i tak będzie spoko. Wieczorem dam znać :-) CV, ja ogólnie bardzo dobrze się czuję, tylko z tyłu głowy niefajnie hehe. Ale tak jak pisałem, we wtorek kolejny nefrolog, a za 2 tygodnie USG, do którego już przygotuję się tak [...]
[...] dopiero na kuracji, ale 3 dnia zrobiłem sobie test o 6 rano przyjąłem hgh wiadomo glutamina bcca , i o 9.30 poszedłem zrobić test na HGH i IGH-1 ( biorę 2 j rano i 2 j wieczorem) Obecnie z 0,05 ng/l hormon wskoczył mi na 2,30 ng/ml - tak więc wzrost znaczny, aczkolwiek nadal w normach 0 ,06 do 5,00 jest norma, spodziewałem się raczej, [...]
dokladnie to samo mam po 2 j o 6 rano poszedlem sie zbadac o 9.30 wynikig gh z 0,05 na 2,36 ng/ml a IGF skoczylo do 300 norma to 260 ( biorac pod uwage ze to dopiero 3 dzien dawkowania po 2j rano i 2j wieczorem wydaje sie byc okay.
[...] do klatki nachwyt 12x20kg/ 10x25kg/ 8x30kg/ 6x35kg/ 16x20kg 3/3/2+5op./1+5op./6op. 5/4/4/3/10xopuszczanie 4/3/2/1 4/4/3/2/8xopuszczanie 5/4/3 4/4/3 3/3/2 4/3/2 4/4/3 trening wieczorem to byłam cięższa niż jak ostatnio rano ;-) |-) a tak serio to jest ok :-) OK 2. Wyciskanie sztangi leżąc 9/7/5/5/5/7+/9+ 9x30kg/ 7x35kg/ 5x35kg/ 5x40kg/ 5x42,5kg / [...]
[...] ewentualnie można łączyć te dwa suplementy? Może być naprzemiennie? Na przykład rano odżywka białkowa, potem po śniadaniu gainer, trening, po nim bezpośrednio znowu gainer i wieczorem odżywka białkowa? Druga kwestia to już inna, mniej istotna sprawa choć bardzo zastanawiająca bo po każdym treningu na nogi mam na nich zakwasy utrzymujące się [...]
[...] dzień dopiero na kuracji, ale 3 dnia zrobiłem sobie test o 6 rano przyjąłem hgh wiadomo glutamina bcca , i o 9.30 poszedłem zrobić test na HGH i IGH-1 ( biorę 2 j rano i 2 j wieczorem) Obecnie z 0,05 ng/l hormon wskoczył mi na 2,30 ng/ml - tak więc wzrost znaczny, aczkolwiek nadal w normach 0 ,06 do 5,00 jest norma, spodziewałem się raczej, [...]
Dziennik ciążowy
