wieczorem

[...] (na początku po wewnętrznej stronie palców mogą się robić odparzenia), - Kilkuminutowe zwisy na drążku na samych palcach, - Ćwiczenia przy pomocy ściskaczy (kilka serii wieczorem aż do bólu). Cierpliwość: To przede wszystkim - na efekty niestety trzeba będzie poczekać. Ogólnie: - Bardzo istotne jest codzienne rozciąganie się. Bez tego [...]

[...] mięso przeznaczone dla mnie mama będzie mi gotować, lub po prostu zostawiać,żebym sobie sama mogła zrobić. Na szczęście, sam decydujesz o tym co jesz rano , w szkole i wieczorem, tak więc: -zamień płatki kukurydziane na owsiane i dodaj do nich jakieś białko, np. jajka lub twaróg -do drugiego posiłku dodaj jakieś białko- najlepiej z mięsa [...]

w treningowe rano i przed treningiem cp a po mono/5g./ w nietr. rano mono/5g/. a cp w srodku dnia i wieczorem. te ilości wystarcza ci na takie dawkowanie- i choć często takie dawki nie są konieczne- to możesz tak właśnie spróbować. ...i kwestia wyaśniona

a jesli bym bral przed treningiem 3 przed i 3 po A w DNT: Rano 5gmono wieczorem 3-4tabsy ? Kolega z dosyc duzym stazem mowil ze tak tez moze byc?

Dzien 1 (18.09.08) Dzisiaj ukurat mialem wolne od treningu :) Ale gralem okolo 35 min w pilke nozna na w-f i duzo sie nalatalem jak zawsze :) Oprocz tego ide jeszcze wieczorem przebiec na stadion jakies 2-3km zeby pocwiczyc tempo biegu :) Na sprawdzianie w szkole po pierwszym okrazeniu mialem 0:58 na drugim 2:10 a na ostatnim 3:20 :) Chyba za [...]

Czyli można ją spożywać wieczorem, przed snem? Czemu źle że jest odtłuszczona? Aha i te białko niepełnowartościowe w ogóle nie jest nam potrzebne, czy jakiś % tego białka jest przyswajany jak pełnowartościowe?

Chciałbym, ale nie mam na to czasu, ponieważ mieszkam na wsi, co prawda chodzę do szkoły do miasta, ale do najbliższej siłowni od szkoły mam spory kawałek, droga w tą i w tą stronę+ trening na siłowni i wracałbym do domu dopiero późnym wieczorem, a teraz mam dużo nauki :(

Ok bialka na niezmienionym poziomie 2,4gr na kg pozostawic? Mam red kicka(multipower),inosin(vitalmax)i extreme mens formula treca.Jak to proponujesz brac? Trening mam wieczorem poznym raczej ok 20stej i co drugi dzien 18sta,(czasem tez rano nam robi!)

misOO wysłałem powiadomke na gg :) dogadamy sie wieczorem albo jutro rano:)

misOO wysłałem powiadomke ..dogadamy sie dzis wieczorem albo jutro z rana :) bo moze dzis jakis balet sie zaliczy pozdro

To jest właśnie mój dylemat, chcę zrobić optymalnie dla celu jakim jest masa siłowa. Czyli po treningu whey/węgle i na ostatni białko/węgle? Jestem ektomorfikiem, nigdy mnie nie zalewa więc nie boję się o te węgle wieczorem, zawsze do twarogu na noc dodawałem razowca i efekt widoczny na zdjęciu.

[...] się z bólami do 3.30. z domu wychodzę 3.45 1posilek przed praca czy tam jeszcze w tramwaju 2posilek na przerwie w pracy 3posilek po pracy w tramwaju 4posilek ostatni wieczorem/potreningowy Hmmm? czy ja slabo jarze? ;) Nie ma Cir 12h w domu ok rozumiem,mnie nie ma 13,5h Wychodze 5 do pierwszej pracy,o 9:30 jestem w drugiej pracy i jem [...]

dzieki za link, ankieta wleci niestety dopiero wieczorem, gdyz nie mam w chwili obecnej mozliwosci wypelnienia jej w calosci i szczegolowo :) Zmieniony przez - pieczyx w dniu 2013-12-13 14:14:43

edutujesz tym olówkiem.dextro bym wywalił rano 5 gr kretki po treningu carbo plus 5 gr kretki masówka pomiędzy posiłkami w dnt kretka rano i wieczorem po 5 gr

Chemical Muscle Enchancement - bodajże tam były wzmianki o tym działaniu Ciekawa dyskusja nam tu wyszła. Podbiję wieczorem to myślę że dokończymy. Pzdr.

[...] gorzej ;) Myslalem o t5 od zion labs badz ewentualnie jakis clen , efedryne badz cos jeszcze innego, jest tego dosyc duzo do wyboru. jesli chodzi o sam cykl to 1ml 250 mg pn rano i czwartek wieczorem i ewentualnie cos do tego. Zmieniony przez - daniel98765 w dniu 2019-05-20 00:26:43 Zmieniony przez - daniel98765 w dniu 2019-05-20 00:28:51

A wiec tak, brałem co dwa dni połówkę Glandexu, ostatni raz we wtorek, wczoraj rano badania, wieczorem strzał. Estro trochę zbite ale nadal dwukrotnie ponad. Co proponujecie? Dodam że od wczoraj zwiększyłem dawkę enana z 200mg e4d do 250mg. /SFD/2021/5/8/675c6005d90642288276f9fe086a6baa.jpg

Kiedy dales exe we wtorek, rano czy wieczorem oraz czy dajesz z posilkiem bogatym w tluszcze?

Dzięki chłopaki za zainteresowanie i odpowiedzi. Codziennie biorę 500miligramowe kapsułki omeg3(po jednej do każdego posiłku, a tych jest ok.5), 1 raz wieczorem (ale nieregularnie ostatnio) magnez+cynk+wapń (standardowe z apteki) i jeden raz dziennie rano lub w południe multiwitaminę. Bezpośrednio po treningu gainer Biogenixa. I właśnie czym [...]

[...] najlepiej ćwiczyć?? W jakich Ci lepiej odpowiada. Mi sie cwiczy zdecydowanie lepiej rano. Jestem rzeski i wypoczety. Ale w ciagu tygodnia - praca. Wiec sila rzeczy cwicze wieczorem. Coz, takie zycie....Zostaja mi sobotnie poranki. 3. Można od razu ćwiczyć po jedzeniu, czy lepiej jeść po treningu?? Nie nalezy cwiczyc zaraz po jedzeniu. [...]