[...] firmy SportDefinition. Codziennie od ponad miesiąca rano z mlekiem piję porcję białka Levrone LevroWheySupreme oraz zażywam 1 tabletkę Scitec Mega Daily One PLUS, tak samo wieczorem. Co do diety, ujmę to tak wyrzuciłem ze swojego żywienia w większości słodycze, jem częściej, bardziej nastawiam się na posiłki białkowe / mięsne - a także w [...]
[...] ten kortyzol z obciazeniem. Jak juz sie bawic, to choc w rozkminki na jakiejs empirycznej podstawie. Suple: euthyrox 50; rano: D3+K2, tranvit, tyrozyna, Se, wit. B, C; poludnie w pracy: bakopa, gotu; wieczorem: Ca+Mg+Zn, ahwaganda, diosmina. /SFD/2018/4/9/f0c4d8ae144b4632bd85d24ecad982c6.jpg /SFD/2018/4/9/c54ce74efea7443f859551733a4a450a.jpg
[...] stawu barkowe, retrakcji i depresji pod kątem pokonywania przeszkód. @Ania oprócz diety u mnie podstawą jest SEN ;-) Musze byc wyspana, żeby miec siłe na treningi, a wieczorem szybciej padam. Diety nie liczę. Od wczoraj zmieniłam makro, mniej tłuszczu a więcej węgli i zobaczymy. Do tej pory było tak: - kanapka z masłem, indykiem, serem [...]
[...] jakiś suplementów ale na to chyba jeszcze za wcześnie , chciałbym się dowiedzieć jakie śniadania były by do tego najlepsze bym mógł przygotować sobie je do szkoły jeszcze wieczorem dzień prędzej lub na szybko rano przed szkołą , czy jeść coś po treningu jeszcze przed obiadem jeżeli tak to co oraz jakie kolacje przed snem powinienem spożywać i [...]
Macie jakieś sprawdzone źródło efedryny doustnej oprócz Tussi ? Trochę nie mogę się kłuć w pracy dwa razy dziennie. A tuż po niej idę na trening wieczorem. Dlatego w tabsach byłaby idealna. Do Tussi nie mam dojścia. Nie znacie jakiejś strony ? Kiedyś można było ściągnąć nawet gotowe stacki ECA. T5 nie chcę. Słyszałem wiele opinii że tam siedzi [...]
Macie jakieś sprawdzone źródło efedryny doustnej oprócz Tussi ? Trochę nie mogę się kłuć w pracy dwa razy dziennie. A tuż po niej idę na trening wieczorem. Dlatego w tabsach byłaby idealna. Do Tussi nie mam dojścia. Nie znacie jakiejś strony ? Kiedyś można było ściągnąć nawet gotowe stacki ECA. T5 nie chcę. Słyszałem wiele opinii że tam siedzi [...]
[...] z firmy SportDefinition 30 minut przed treningiem. Więc teraz zakładając, że kupię nitrobolon, kreatynę oraz kupił bym beta oraz cytrulinę (tylko jeśli mam pump to trzeba?) to jak to wszystko połączyć, aby było jak należy? co do witamin, to biorę rano i wieczorem Scitec Mega Daily One PLUS Zmieniony przez - alllanqq w dniu 4/10/2018 7:46:15 PM
10.04.2018 DT Niespodziewanie wyszedł trening w połowie dnia a nie wieczorem.Czas miałam ograniczony, więc głowa mi trochę siadała, że "muszę się spieszyć"... Do maksów z poprzedniego planu sprzed choroby póki co się nie zbliżyłam, nawet HT z 80 kg, które było zawsze ciężkie, ale nie było specjalnym wyzwaniem - dało mi tak popalić, ze nie byłam [...]
[...] Bardzo dobrze się czułem. Generalnie uplasowalem się na 5tej pozycji... W poniedziałek już poszły nogi do odciecia. Dziś we wtorek aeroby na czczo i klatka z tricepsami wieczorem :-) Po zawodach i do obiadu w poniedziałek wpadlo wiadro słodyczy, mc Donald i domowe jedzenie. Ale miałem się najeść ;-) Od poniedziałku 3go posiłku powrót do [...]
Kolejne dni: Poniedziałek: dieta 1850 kcal. Liczona pod koniec dnia ale makro ok. Ostatnio nie mam weny na planowanie kalorii. Planuję posiłki. Widzę że oko mam dobre. Kaloryka mi wychodzi zgodnie z założeniami więc dałam sobie przyzwolenie na takie działanie. Spędzam teraz pol dnia poza domem a jak jestem w domu to robię wszystko na speedzie bo [...]
[...] rano, to przed posiłkiem zażywam 5 kapsułek kreatyny, w szatni 5 kapsułek The Capsule PUMP, a kiedy drugą porcję kreatyny? drugą porcję kreatyny możesz przyjąć sobie w domu wieczorem, czy po południu koło obiadu np. powtórzę się, naprawdę nie ma to znaczenia Oraz teraz drugie pytanie, przyjmijmy że kupię na następny cykl Nitrobolon II (stosując [...]
[...] z układem składników ale tez nie jestem ku temu przekonana. Czym można wyszczuplić nogi? Stepper? Dalej power bike? Callanetics? Używam też bańki chińskiej, kremów rano i wieczorem, łykam suplementy. Co robię nie tak? Liczę, że ktoś obeznany w temacie da mi jakieś wskazówki, które coś ruszą w tym temacie. Pozdrawiam serdecznie! [...]
[...] OMEGA 3 SPORT EDITION 2 x 2 kapsulki dziennie Do tego oczywiscie dochodzi odpowiednio zbilansowana dieta. Co sądzicie o takim zestawie, dodam ze mam juz te produkty, czy wieczorem przed snem mozna dorzucic białko? 1) ewentualnie opis: ,,boczki", ulany brzuch 2) wiek 30 3) waga/wzrost 104/188 4) staż treningowy 2lata 5) cel cyklu zrzucenie [...]
NIEDZIELA szkoła, treningu nie było, za to katar o ból gardła PONIEDZIAŁEK Praca w ogrodzie, trochę posiałam, pomidorki popikowałam. Na trening plan był wieczorem, udało mi się zrobić tylko WL . M był jeszcze w polu,a że już było późno to najmłodszy o mamie sobie przypomniał. 3x10 30 35 37,5 WTOREK Prawdopodobnie tylko raz w tyg uda mi się [...]
Heheheh:) ja też zawsze siadalem do wiaderka:) tam więcej kości niż mięsa. Dziś dzień treningowy:) Waga pokazała 1kg mniej niż w poniedziałek więc zostało jeszcze 0,5kg by było jak w sobotę. Wypiske z diety i treningu wrzucę wieczorem
[...] co:d Wiec dam cos z treningu. http://zmniejszacz.pl/zdjecie/2018/4/11/11405283_20180411_134641.jpg http://zmniejszacz.pl/zdjecie/2018/4/11/11405284_20180411_134615.jpg http://zmniejszacz.pl/zdjecie/2018/4/11/11405285_20180411_134944.jpg http://zmniejszacz.pl/zdjecie/2018/4/11/11405286_20180411_135101.jpg a jutro wieczorem najgorsze-golenie :D
DPMT - Dag - przebudowa v.2
