wieczorem

Dziękuję bardzo za wyróżnienie };-) Dzisiaj wieczorem skompletuje zamówienie :-))

w nietr. podobnie- w miejsce przed tren. dajesz o podobnej porze a ka wieczorem. Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2007-11-22 20:39:44

Ciężko będzie mi zrezygnować z koktajli ponieważ rano z powodu takiej a nie innej pracy chce mieć cos bardzo szybkiego do zrobienia o ofekcie antykatabolicznym, a wieczorem podobnie to tylko jest białko na noc do regeneracji. A w ciągu dnia mam czas na te wszystkie posiłki i ich przygotowanie, więc mozecie poradzić nie eliminujac koktajli?

roid_rage: wyniki wrzuce jutro albo jeszcze dzi wieczorem ... (niebyly to badania typowo na sprawdzenie stanu watroby, byly to zwykle badania krwi ale tam byly jakies 2 parametry odpowiedzialne za watrobe) mam jeszcze pare pytanek: 1. ile trwa regeneracja wątroby żeby ja doprowadzic do normalnego stanu? 2. czy Clomid i proviron również sa tak [...]

Cobraf biore 2x dziennie po 60mg magnezu, rano i wieczorem;] Oki panowie zobacze co bedzie sie działo, ale wydaje mi sie ze to od adrenalinki jest;]

[...] ale nie mogę :( Nigdy, wcześniej nie miałem przyjemności cieszyć się dobrą pompą, wzrostem wytrzymałości i siły z treningu na trening ( czasami 2 trening + bieganie wieczorem ze względu na brak rur wydechowych pod nosem )po odstawieniu NO Boost`a. Zawsze odstawienie NO BOOSTA wiązało się z dyskomfortem psychicznym podczas treningów, [...]

[...] przed treningiem tzn. nie wypiles kawy, jakiejs guarany, anni innych tego typu srodkow. Nie miales nigdy ciezkiego dnia, ale mimo tego trzeba bylo silownie na zgonie wieczorem zaliczyc. Napisalem, ze mnie przedtreningowka CZASAMI ratuje i wydaje mi sie, ze osoby inne osoby cwiczace tez. Czyli teroetycznie 50-60 % osob(nawet 'wiekszych', [...]

Pogadałbyś z WF-istą i dyrektorem to może, by ktoś chciał zostać po lekcjach lub wieczoremlub wypożyczyć sale wieczorami ze wzg na obniżającą się wsród modzież chęc do uprawiania sportu

Możesz dodać też wieczorem albo po treningu

aha ok dzięki Panowie! a dawkuje to dobrze ? w dnt po obiedzie a w dt przed treningiem. a białko w dnt rano i wieczorem w dt rano przed treningiem i po treningu

Dzisiaj kaloryczność godna zawodnika sumo. :D Zrobiony wieczorem bardzo dynamiczny, obwodowy trening na dużym tętnie + 40 min aerobów. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/ebedf0ed94d84a4a85223573f4c59480.png Zmieniony przez - PrzedstawicielMasy w dniu 2011-12-28 20:46:44

Treningi tak samo ? Rano siłka a wieczorem cardio ?

[...] idealnie zapakowana, musiałem sie troche namęczyć aby to odpakować. Wszystko pasuje, wszystko było, a wykonanie idealne!!!. A na deser szybkosc przesyłki w poniedziałem wieczorem wpłacałem a dzis czwartek i sprzet już stoi. Polecam firmę Marbo kontakt jak i mały problem rozwiązany błyskawicznie. Jeszcze raz dziękuję i POLECAM!!! Zmieniony [...]

Czy ja wiem czy mało... Rano śniadanie, jak wrócę ze szkoły to obiad, za dwie godziny znów coś przekąszę i wieczorem kolacja. Nie czuję tego, że jem, mógłbym ciągle coś jeść, a nie dawało by mi to w znaki.

[...] wiele tematów na ten temat. Przywieź garnki z chaty masz tam pewnie mikrofalówke.. Nie ważne jest czy jesz posiłek przed PO w trakcie czy moze wogole . wszystko mozesz zjesc wieczorem beleby bilans się zgadzał. SPALANIE TŁUSZCZU - robi się w kuchni a trening to dodatek . bzdury z tym treningiem naczczo znam ludzi którzy na siłce naczczo aeroby [...]

Tluszczu po mnie nie widac, bo jestem strasznie chudy + bardzo szybka przemiana materii (186cm wzrostu na 65kg wagi - tak zaczynalem). Teraz mam 68kg z rana, a wieczorem 70-71kg Jadam wylacznie warzywa, ryż preparowany, owsianke, tunczyka, piers z kurczaka i chudy ser.

oki to zakupię to wszystko. A mogę zastąpić Pro Cas na ser biały? Co do kaloryczności, to masz rację, będe sprawdzać na sobie, zresztą wydaje mi sie, ze ostatnio jadłam za mało przy takim wysiłku i troszke pewnie weszłam w tryb oszczędnosciowy. Pomęczę jeszcze troche - jak mam rozłożyć węglowodany, gdy tening siłowy będę miała wieczorem?

[...] lodowa, kapusta pekińska, papryka w małych ilościach, rzodkiewka węgle: makaron durum, kasze, ryż paraboliczny, brązowy, otręby owsiane, płatki owsiane górskie pije zieloną herbatę, kawy już nie moje okno żywieniowe trwa od 12-20:30 treningi mam wieczorem ok 18 wstaje o 6:00 kładę ok 00:00 Zmieniony przez - zikaz1 w dniu 2013-11-17 22:48:26

[...] w lecie - w czasie upałów... oczywiście że w czasie ćwiczenia nie dygocze z zimna ale nie zauważyłam żeby codzienne aeroby w ogóle coś w tej kwestii zmieniały. odczucie zimna wzrasta wieczorem tak że często nie mogę z tego powodu zasnać. nawet gorąca kąpiel nie pomaga. no i ciągle słyszę: "boże jakie ty masz lodowate ręce!!!" maga

[...] staz tylko byly tez grube przerwy 6. DIETA: -białko:najmniej 2g na kg codzien jest ale probuje grubiej jak sie tylko da -węglowodany: z rana i przed treningiem popoludniu i wieczorem raczej unikam ale nie ma bilansu ujemnego -tłuszcz:ograniczam tluszcz do minimum ale wkrada sie troche jest dla zdrowotnosci 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE [...]