\-) aż tak hardkorowo to nieee, ale wieczorem wszystko miałam spakowane, makijaż, prysznic i włosy po siłowni, sniadanie w pracy, (tenisówki już powiązane \-)) także 10min to na luzie :-D
[...] bardzo mało w weekendy. Jak mi się trafia DT w weekend, to 2200kcal przejesć jest nie lada wyzwaniem. Zjem z 1500kcal i potem już upycham a najczęsciej to w ogóle budzę się wieczorem, że jeszcze mi tyyyyle kcal zostało. I ofc zawsze zostaje dużo węgli, bo tłuszcz to inna bajka. Ale za to można wtedy poupychać dania, które są małe objętosciowo a [...]
Night - okie dokie. Zanotowane - bede robic to cwiczenie, kiedy nie bede sie spieszyc nigdzie po treningu. Dziekuje bardzo za szczegolowy opis. Rolluje walkiem z wypustkami przed snem. Rozciagam po treningu. Jest lepiej, sobota-poniedzialek mialam lekki kryzys, teraz czuje poprawe. Tak jak pisze, przy poprawnie wykonywanych cwiczeniach mnie nie [...]
[...] dwa tygodnie mocno daly mi sie we znaki. Do domu wracam przed 20 , posilki wypadaja mi o 11, 14 i 20 i mimo, iz sa duuuze objetosciowo to takie rozrzuty nie dla mnie - wieczorem wlacza mi sie tryb odkurzacza i nawet jak zjem 700kcal to moglabym zjesc jeszcze drugie tyle. Byle do srody. Rotacje juz sobie rozpisalam, wprowadze w weekend. Jak [...]
[...] ----------------------------------------------------------------------------------------- Udało mi się zapisać do fizjo na sobotę :-)) pójdę dla swiętego spokoju. Wczoraj wieczorem sesyjka tortur na wałku. Wczoraj miałam dzień wysokich kalorii i w ogóle tej różnicy nie odczułam %-) ziemniaki w ogóle mnie nie sycą - to już potwierdzone info. [...]
[...] Ja jeśli nie ma się czego złapać to bardziej czuję że walczę o równowagę niż że ćwiczę nogi. Udało mi się zapisać do fizjo na sobotę :-)) pójdę dla swiętego spokoju. Wczoraj wieczorem sesyjka tortur na wałku. Bardzo dobrze. Może suę uda wszystko tak naprostować że ulga będzie natychmiastowa. Wczoraj miałam dzień wysokich kalorii i w ogóle tej [...]
30/03/17 DNT BTW 140/70/125 DNT. Wieczorem znowu rolowanie, tylko tym razem zamiast dół pleców męczyć to maltretowałam okolice łopatek. To forum robi z normalnych ludzi odkurzacze %-) Patrzę 125g węgli = umrę z głodu. Ale nie umarłam, bo zrobiłam zupę krem (bataty, marchew, passata i dużo przypraw) a w moim przypadku nawet mała porcja zupy [...]
[...] - dzisiaj będzie grana ta pierwsza częsć Alien (director's cut) reżyserii Ridleya Scott oraz Prometeusz a za tydzień nowy Alien Covenant. Także dzisiaj 4 godziny w kinie wieczorem spędzę %-) nie wiem kto na jutro jedzenie poszykuje. Czekam cały czas na paczkę z SFD, mam nadzieję, że w końcu przyjdzie, bo już mi tylko białko [...]
[...] - dzisiaj będzie grana ta pierwsza częsć Alien (director's cut) reżyserii Ridleya Scott oraz Prometeusz a za tydzień nowy Alien Covenant. Także dzisiaj 4 godziny w kinie wieczorem spędzę %-) nie wiem kto na jutro jedzenie poszykuje. Moje klimaty. SciFi to coś co uwielbiam. Na nowego Aliena też bym się wybrał - ale nie wiem czy będzie okazja. [...]
[...] się na piechotę do stosunkowo blisko położonego miejsca, trzeba przejsć kanałem pod rzeką i baardzo okrężną drogą. A jeszcze nam się spieszyło więc był to sprawny marsz, wieczorem taka zmęczona byłam, że o 20 już spałam %-) /SFD/2017/5/2/e3f165fa3c034649959172b24e8f0310.jpg /SFD/2017/5/2/8356db74b1484331928bd507a0b65d9f.jpg Niedziela - DNT. [...]
[...] tego swieże truskawy. I tak : w pojemniku muszą być owoce na dnie, potem omlet i potem polewa. I musi być na zimno. Na ciepło za bardzo jajami czuć. Także przygotowuję to wieczorem i jem rano w pracy. Jak nie ma truskawek to dodaję mix mrożonych jeżyn, porzeczek, borówek. Wtedy one tak fajnie soki przez noc puszczą i robi się super mix z tej [...]
[...] wchodzi. Czuję lekką sztywnosć w odcinku krzyżowym. Niby wszystkie ćwiczenia weszły bez zarzutu ale jednak. Nie boli, po prostu jakis takie sztywne te plecy są. Rolowanie wieczorem. Miska: 1. jaja, chorizo, awokado, wafle, pomidor, ogórek, sałata 2. whey, jogurt, owsiane, banan, pomarańcza, tahini, gryz sernika 3. piers z kurczaka, ryż, [...]
17/11/17 Wieczorem swiąteczna impreza firmowa; także bez kolacji ale z 3 piwami. Co najmniej 5 razy mnie ktos pytał ile wyciskam na klatę %-) chyba w sukience wyglądam bardzo niepozornie i sobie ze mnie podsmiech**ki robią. Albo czują respekt %-) 18/11/17 DT tydzień 5 Trening II 1. MC rumuński 18/15/15/9/18+ 30kg/40kg/50kg/60kg x12/45kg x20 [...]
[...] Twojej dłoni :-) I muszę wrócić do recenzowania filmów %-) w 2017 byłam w kine na 80+ filmach. 2018 zaczął się trzema bardzo dobrymi filmami - rewelacyjny musical The Greatest Showman, bardzo emocjonalny Hostiles z genialnym Christianem Balem i bardzo interesujący i wciągający film Molly's Game. Dzisiaj wieczorem Darkest Hour o Churchillu :-)
[...] Twojej dłoni :-) I muszę wrócić do recenzowania filmów %-) w 2017 byłam w kine na 80+ filmach. 2018 zaczął się trzema bardzo dobrymi filmami - rewelacyjny musical The Greatest Showman, bardzo emocjonalny Hostiles z genialnym Christianem Balem i bardzo interesujący i wciągający film Molly's Game. Dzisiaj wieczorem Darkest Hour o Churchillu :-)
[...] takie fale, że czasem nie gram przez kilka miesięcy a potem na nowo się wciągam i wieczorami czy w weekendy łapię za konsolę :-) tym bardziej, że książki lubię czytać rano, wieczorem ciężko mi się skupić, no, zależy jeszcze od lektury, bo jak to jest jakiś kryminał, czy sci-fi to czyta się lekko, ale ostatnio najlepiej czyta mi się literaturę [...]
[...] brak latami. a potem sioe dziwnia że chodza na siłkę a nic się nie zmiania. Mam nawet asa co trenuje dwa razy dziennie. Rano 3-4 razy w tyg na godzine cardio, a potem wieczorem 5-6 razy w tyg na siłownię i pół godziny cardio. Od 3 lat jak go widze nie zmienił się nic, nadal wygląda jak spasiony Janusz (nie ubliżając nikomu). tylko że te [...]
chciałam coś upiec wczoraj wieczorem ale mieliśmy awarię i musiałam zostać po godzinach w pracy :-( chciałam kupić dzisiaj rano pączki, byłam w czterech sklepach i nic nie było! także jak na razie wszystkie znaki na niebie mówią, że mam nie jeść pączków %-)
[...] potrzebuję więcej miejsca np. do wykroków to jakoś dam radę ale sprintów czy czegoś w tym stylu tam nie porobię , bo za dużo ludzi. Ewentualnie salka kiedy jest wolna - piątki wieczorem, weekendy. Poręcze do dipów są jedynie , jeśli dobrze pamiętam to z szerokim rozstawem. Kupić mogę ale nosić ze sobą poręcze hmmmmmm może być problematyczne
DT MissInvincible
