wieczorem

[...] łatwa do obrony. trzeba bardzo duzego doświadczenia, zeby walki regularnie kończyć duszeniami. ufff, ale sie rozpisałem - wkońcu pogonią mnie z pracy za bumelanctwo wieczorem sprawdzę, ile dokładnie technik dźwigni i duszeń przedstawił w swojej książce P.Nastula i napisze tutaj. a jemu braku doswiadczenia w kołnierzowych nie sposób [...]

[...] ale krzywa wielkości posiłków pownana proporcjonalnie spadać w ciągu dnia jeśli chodzi o węgle i tłuszcze, to znaczy najwięcej ich rano, średnio po połódniu i jak najmniej wieczorem , wyjątkiem jest jedynie okres po treningu gdy należy jak najszybciej uzupełnić straty! Leniwy i d****nie eksperymentujący Słabeusz Siła mięśni to 20% całej siły! [...]

jutro to wszystko zrobie bo dzisiaj nie mam czasu, jutro wieczorem podsylam Ci linka na gadu pozdro!

Dobra jade do Tura. Bede wieczorem.

Witam, Cierpie również na tą pierwszą przypadłość za to wieczorem moge jesc w c... i jeszcze troche. Pozdrawiam

[...] będzie do wywalenia, bo po prostu nie wyrośnie. 4. Bułeczki po ufrmowaniu wypada odstawić na ok 15 min, aby podrosły co da gwarancję, iż będą bardzo miękkie. Ale to tylko takie zboczenie zawodowe... Dobry hejt wieczorem nie jest zły %-) A tak poważnie: dobry przepis :) A tak poważnie 2: Greg sog %-) ale duchowy, bo ten już nei wejdzie %-)

Widzę że na razie się "przygotowujesz" do diety bo na zbilansowaną ona nie wygląda (chodź nie jestem ekspertem). Na Twoim miejscu wieczorem wyrzuciłbym chleb bo to ww które na noc nie są Ci do niczego potrzebne :)

[...] jednego z naszych czołowych zawodników. Jednocześcnie (podobno odblok jest wtedy bardziej skuteczny według niego) : HCG 2500iu co 2 dni przez 16 dni Clomid 50mg rano i 50mg wieczorem przez 30 dni Nolvadex 20mg przez 45 dni jestem po 4 strzale HCG nastroj sie poprawił. wszytsko jest ok ,jajka już duze, nawet waga urosła tylko jeden duzo [...]

zamiast tego gainera wieczorem walne sobie mieszanke warzyw taką gotową 100gram. I jeszcze ile tej glukozy? łap sogacza na zachęte kukuku

Lekarz nie jest od opierdzielania chorego. Jak wyzdrowiejesz to wtedy Ci sie dostanie ;p Na obecną chwilę mamy dwa wyjścia : a) przez 3-4 dni codziennie wieczorem biegasz , przyjmujesz ten espumisan, pijesz len i przyjmujesz probiotyki, jesli nie pomoze idziesz do lekarza b) od razu idziesz do lekarza rodzinnego Lekarz rodzinny , albo od razu [...]

[...] 3 - 4capsy. kreatyne bierzesz w dawce dziennej 5 - 10g. HMB Olimp 400kaps - z posilkami kilka razy dizennie w miare rownych odstepach czasu,(rano okolotreningowo/obiadowo i wieczorem). lacznie 3 - 6g na dobę Activita HGH (regenacyjnie czy nie wiem po co, lykam bo mam) na noc. na przyszlosc nie kupuj. Białko WPC-80 jakies 1,2 kg - wg brakow w [...]

a odnosnie brzucha co radzicie?bo podczas masy troche w brzuch pojdzie a nie chce miec brzucha do kolan wiec co jest lepsze weider 6 czy abs II a moze zwykle brzuchy na silce albo jeszce inny wariant polaczyc weidera 6 lub abs ze zwyklymi brzuchami(czy w tym przypadku nie przetrenuje brzucha?) na silce brzuch a wieczorem weider lub abs?

co jest lepsze weider 6 czy abs II a moze zwykle brzuchy na silce albo jeszce inny wariant polaczyc weidera 6 lub abs ze zwyklymi brzuchami(czy w tym przypadku nie przetrenuje brzucha?) na silce brzuch a wieczorem weider lub abs?

Ten domowy gainer to po prostu zmiksowane mleko/kefir/maślanka (zależy co mam pod ręką) z płatkami owsianymi, orzechami,kakaem, lnem mielonym i bananem. Czasami do smaku dorzucam mrożone owoce ;) // Dietę poprawię i wieczorem wstawię, gdyż teraz lecę na trening ;) Zmieniony przez - TopDrive w dniu 2014-05-05 17:45:17

[...] nie jest to cos od czego nalezy zaczynac. Co do rozciagania to rob zawsze przed bieganiem. Jesli chodzi o czas biegania, najelpiej biegaj 1-2 godziny po sniadaniu lub wieczorem(rowniez z przerwa po ostatnim posilku). Bieganie na czczo nie wplynie korzystnie na sile. Na silowni mozesz cwiczyc normalnie, jak kulturysci(trening silowy).

Brałem 1.5 iu rano i 1.5 iu wieczorem. Obecnie 2iu rano

Jak dużo tej krety jesz np 5g przed i 5g po treningu to będzie zdecydowanie jeszcze bardziej ciagnąć wodę. Ja osobiscie 30mg mety nie polecam bo taka ilość może ostro zablokować już i łatwo spuchnąć od wody. 5mg rano, 10mg 2h przed trenem, 5mg wieczorem i powinno być ok.

Ustalenia i co z tych ustaleń skoro na MP ( 16 06 Wrocław ) mimo wyrażnego zapisu w regulaminie co do "akcentu"znależli się "znawcy" tematu interpretujący "akcent" jedynie jako wyprost rąk .Myślę że organizator idzie o krok dalej bez używania słowa "akcent" w tłumaczeniu wyrażnego zakończenia ruchu dla sędziego który musi podjąć decyzję o [...]

[...] jak woda, do tego czasem makarony. Raz dziennie chude mięso, niestety nie wołowina, praktycznie codziennie ryba lub tuńczyk. Alkohol prawie nie spożywany, czasem jedno piwo wieczorem. Trenuje 8 razy w tygodniu, śpię po 8h w regularny sposób. Poziom testo to moje własne odczucie, nie mam zrobionych badań, więc nie ułatwię Wam sprawy. Dosyć [...]

nie musisz jeść ani w równych odstępach, ani też w określonych % na posiłek, podziel zapotrzebowanie tak by było Ci wygodnie, skupiając się na odpowiedniej kompozycji posiłku po treningu - on jest najważniejszy. Jak trenujesz wieczorem, to węglowodany jak najbardziej powinieneś tam umieścić. Bez treningu węgle na kolację też nie będą błędem.