[...] można to podsumować uniwersalną odpowiedzią: ma to ZNIKOME znaczenie. ważna jest aktywność fizyczna. a to czy 150 g twarogu zjesz rano i pobudzisz jakiestam enzymy, czy też wieczorem i pobudzisz inne, czy 2 tyg bedziesz ograczniczać weglowodany itp bzdurki.. to są fantazje ludzi którzy się nudzą. ps sam ćwiczę 12 lat jestem po 30tce, trening [...]
[...] poniedziałek mam bjj, wtorek mam siłownie, w środa wolne czwartek siłownia, piątek wolne sobota thai box niedziela wolne .Dawkowanie pon rano storm, przed treningiem noX wieczorem białko ,wtor rano storm o kolo drugiego śniadania białko przed siłką noX po storm na noc białko, środa rano storm na noc białko ,czwartek jak we wtorek, piątek jak [...]
[...] planu mam dwa pytania: 1. Jaki jest optymalny zakres powtórzeń dla każdego z ćwiczeń na etapie redukcji? 2. Czy w ćwiczeniu na plecy zamiast wiosłowania mogę użyć np. podciągania na drążku? Co do diety - postaram się ją ułożyć wieczorem i wkleję printscreen. Dzięki i pozdrawiam, Foee89. Zmieniony przez - foee89 w dniu 2015-01-08 18:27:57
[...] z kurczaka 200g oliwa z oliwek 20g IV posiłek po treningu System protein 80 35g V posiłek Chleb żytni pełnoziarnisty 70g margaryna 15g Szynka z indyka 40g Twaróg chudy 100g VI przed snem System protein 35g w dni w których treningi masz wieczorem 1 porcje System protein weź przed treingiem albo rano 2 porcje po treningu a potem tylko V posiłek
z reguły bostery powinno sie stosować dopiero po 30 roku życia,znacznie po 30 ,kiedy spadają stęzenia w naszym organizmie,a przyjmowanie to rano i wieczorem lub o jednej z tych pór w zależności od dawki suplementu,poniewaz o tych porach osiagamy najwyższe stężenia hormonów w organiżmie ,ci którzy nie czują działania to na ogół ludzie młodzi którzy [...]
A co z pompkami?? jeśli mam 2 razy w tygodniu klatę, to po treningu jakoś pompki mogę robić? Z 3 serie, ponoć fajnie budują klatę... Nie mówię że 2 razy w tygodniu pompki, ale np w poniedziałek, z planem A, jakoś wieczorem??
Witam, panowie nie chce zakładac nowego tematu, dlatego pytam tu polece mete (biosira) - 25 ed przez 5 tygodni na odblok clom 10 tabsów po 50 mg - bede go brał wieczorem, pop skończonej mecie. ale chciałbym jeszcze dołożyć jakis bostery i mysle tak daa (trec) oraz atd (fussion suplement, brawn nutrition) lub 6 bromo (fussion suplements, transform [...]
Ostrów Mazowiecka lustra liczę mniej więcej tak: 1m^2 lustra w sklepie kosztuje 80zł 0,6x1,6 = 0,96m^2 - 50zł 0,5x1,2 = 0,5m^2 - 30 zł 0,4x1,1 = 0,44m^2 - 20 zł za największe 110zł, o ile uda się odkleić jakby co to zapraszam na gg:1059507 dsdamian, sprawdzę i wieczorem dam znać Zmieniony przez - KoZiK w dniu 2008-03-19 12:09:09
Dziękuje za rady ten plan jest dobry zaczynam go stosować po nowym roku. Natomiast mam ostatnie pytanie tu chodzi o mięśnie brzucha jak napisałem wcześniej robię 100rano i wieczorem i chciałbym się zapytać czy dobrze robię, może to powinienem jakoś rozłożyć czy robić więcej niż 2 razy dziennie? I chciał bym się zapytać Ile bym musiał [...]
Poręczy to ze dwie zrobiłem, takie raczej lightowe. Cały czas się na jakieś czaję, ale niedostatek ich w mojej mieścinie. Fotki będą jak będe miał nowe kóło. Właśnie dziś wieczorem mi pękło na dwie części:( Może je skleję. Trik który mnie dziś zagiął: fakie 360 mizou w wykonaniu kovala. Death is the only way out...
jest za***iscie!!!! hyhy rozkminilem sobie soula na takim niskim murku obok schodow (8) , a dzisiaj jade do skateparku w zabierzowie!!!! wieczorem wracam
Jak przez te dwa tygodnie bedziesz trzymal diete i nie chlał to możesz sie liczyć ze spadkami góra 3 mm. Ja wiekszą roznice mam miedzy poczatkiem dnia,a wieczorem..
Przyznam sie Wam, że stosowałem kreatyne w tabletakch Fitmax-a. Brałem ją troche inaczej- bez tych wszystkich faz. Rano na pusty żołądek 4 tabletki popijam szkalnką carbo i bezpośrednio przed treningiem 4 tabletki tez popijam carbo. Po treningu odżywka 50%białka na 50%węglowodanów i przed zasnięciem to samo. Efekty są zadowalajace mimo, że to [...]
[...] trawienne. Szczególnie gdy płatki spożywane są na surowo lub poddane zbyt krótkiej obróbce. Aby pozbyć się kwasu fitynowego, warto wymaczać płatki dzień wcześniej, np. wieczorem w wodzie o temp. pokojowej. Dodać można do niej trochę soku z cytryny. Jeżeli jednak zabiegi te nie pomogą i po ich spożyciu ciągle będziemy odczuwać problemy [...]
[...] już te badania nie mają sensu bo syntetycznym testem je zablokowałeś Jak morfologia?tarczyca watroba trzustka ? Jak cukier? Przyczyn może być wiele Teraz tak wbijasz testa wieczorem i na drugi dzień rano idziesz do labu i robisz badania Test całkowity estro bo tutaj będzie trzeba skorygować dawke testa bo teraz jesteś na normalnym cyklu co [...]
[...] co to nie mieszaj testa z hcg w jednej pompce a tak to możesz przegryźć exe i cabaser i wbić od razu testa I hcg Ok,.w środę wzielem pół tabletki Cabaser i cała tabse exe. W czwartek rano całą exe i wieczorem wbiłem teścia. W nocy mnie trochę trzęsło, zimno, dziś taki jakiś dziwny jestem. Może to zbieg tylko, tak jak by mi coś zaszkodziło.
2. 1h rowerem rano i 1h rowerem wieczorem, to już lepszy pomysł. W dni w ktore nic nie robisz rób przysiady, pompki. Kup hantle. 3.Odpuścić sobie musisz tłuszcze zwierzęce, białe pieczywo, słodycze, napoje gazowane(tylko woda). Rano przydają się węglowodany, czyli np. 100g płatków owsianych + kanapka z chudą wędliną. Zresztą obejrzyj ten temat: [...]
[...] 2-6week 2dni po 0,5ml oczywiscie meta ed stężenie 75mg/1ml ( tak samo wszedłem jak i wyszedłem ) Oxa 6-9 week po 1/2 czyli ze 5mg tab do cyklu weszedł tomaxifen 1 rano i wieczorem odblok zaczynalem 3 dni po ostatniej inekcji testosteronu 1-2 colomid 1 week polecialo 100 mg przez pierwsze 4 dni pózniej o 1/4 tab zniżałem 2-3 week hcg od [...]
Żadna odżywka nie przyniesie ci szybkiego przyrostu masy mięśniowej. To że chodzisz do szkoły nie przeszkadza ci w tym żebyś codziennie wieczorem poświęcił około 30 min i zrobił sobie posiłki na następny dzień. Oczywiście odżywka którą podajesz jest ok i możesz sobie ją kupić ale tylko w celu uzupełnienia diety
Clomid/Nolva VS Pro-Atd
