wieczorem

Możesz spróbować trenować na czczo , wieczorem zjesz odpowiedni posiłek

Możesz spróbować trenować na czczo , wieczorem zjesz odpowiedni posiłek Co masz na mysli odpowiedni posiłek? Ile czasu przed snem?

Z większa ilością węglowodanów . Zjadasz normalnie o godzinie jak zawsze wieczorem

z własnego doświadczenia wolę mieć pusty żołądek przed trenigniem, czy to rano czy po południu, czy wieczorem, dlatego jak rano czasem idę na trening 7:30 to godzinę przed albo piję bcaa, albo kawę z olejem kokosowym i trochę białka, potestuj na sobie różne warianty to będziesz wiedzieć co Ci najlepiej służy

Jezeli zle reagujesz na nolve mozesz dzielic pol dawki wieczorem pol rano jak wszystko si mozesz lykac w jednej dawce.Jak wyniki po cyklu ? zadowolony jestes?

Mowie tez o fazie jak ty to ujeles "ladowania" Sprobuj przez te pierwsze 5 dni nolve brac w jednej dawce na noc ,jezeli bedziesz mial problemy ze snem itp to dziel pol rano i pol wieczorem. Jak zjedziesz na tabsa ed bierz tylko na wieczor. Czujesz sie w ogole mocno zablokowany libido spadlo znaczaco ?

Pawka,bierz wieczorem,kiedy dobowa produkcja estrogenów jest najwyższa.Pzdr.

Czyli do owsianki dorzuć migdałów rano a wieczorem oliwy do ser(k)a ;) BTW owsianka z migdałami smakuje bosko, smaczne i zdrowe :)

[...] sztangi wąsko w leżeniu na poziomej ławce(łokcie prowadzone blisko tułowia)-(tricepsy), 11.Wspięcia na palce z obciążeniem na barkach-(łydki). Obowodowy planuje wykonywac wieczorem okolo 20:00, a potem rano na pusty żołądek biegi. Jak rozumiem ciezar dobrany do wykonania 12 powtórzeń z 3 w zapasie, to znaczy dobierma taki z ktorym moge zrobic [...]

[...] http://img266.imageshack.us/img266/9770/p5040212.jpg http://img215.imageshack.us/img215/2859/p5040218.jpg Duzy format uwaga. Wszystko by maciekslu1 Postaram sie wieczorem skrocic i zrobic jakas relacje. Duzo osob mialo aparaty wiec mozna duzo powrzucac Polecam pobrac i ogladnac wlasnym programem bo tak wyskakuje na dwa monitory obraz [...]

[...] mam kilka pozycji wśród swojej supl. uważam, że troszkę przesadziłeś, napewno zrezygnuj z b12 w tabl. a zostaw tylko preparat wielowitaminowy, kreatynę jeżeli 10g to rano i wieczorem/po treningu/, tribulus, zma ok.3kaps. 30min. przed snem, chrom, tauryna 2-3kaps. do kreatyny, hmb 3g dziennie/rano, przed snem, przed i po treningu/, bcaa przed i [...]

dobra niech jakis spec poradzi kiedys bylo mma z bjj na czele i w to wplatana silka. teraz tylko silownia oczywiscie na solidnej bombce :P. kondycha spadla strasznie i mysle by zaczac biegac gora 30 min leciutkim tempem gora 2,3x w tygodniu wieczorem. co wy na to chlopaki jakies przeciwskazania?

[...] i nie potrafisz mieć swojego zdania tylko to co inni tak i ja. Zle, ja w ciągu już 35 dni redukcji byłem na 3 dniowym biwaku, alkoholu nie piłem, normalnie wode popijałem wieczorem grill i z niego pierś z kurczaka, pieczone warzywa i rybka. No i było super, zdrowo i tanio ! Bez alkoholu też można się dobrze bawić i ja bym na twoim miejscu [...]

to moze sprobowac podzielic cialo na 2 sesje treningowe, jedna sesje robic w sobote rano, druga w nd wieczorem, reszte dni przeznaczyc na regeneracje... proponuje zebys sobie kupil gymsticka, mozna to latwo wziac ze soba na wyjazd, zlotym gymstickiem moga nawet cwiczyc kulturysci zaawansowani,a robienie czegokolwiek jest lepsze niz nierobienie [...]

[...] to wszystko co ma jakies wartosci odzywcze. Po szkole mam obiad i to juz nie zalezy ode mnie co na ten obiad bedzie ale prxzewaznie ziemniaki i mieso i jakies surowki, wieczorem zawsze jogurcik jakis, kakao i czasem jeszcze robie sobie jajecznice.No i codziennie pije minimum 1,5 l wody. To by bylo na tyle. Czy moze ma ktos pomysl jak diete [...]

4xtyg silka - po nim 15-30min aero. miedzy tr.silowym a aero porcja bialka 20gr w nietr. HIIT - wieczorem, w czasie dnia, po nim wpc w nietrenig. - aero na czczo, przed tym bialko 20gr

spox, dziś wieczorem nie wszystkie bodźce i słowa do mnie docierają wiem, że juz trochę wiesz i domyślam się, że i kombinowałeś. Zresztą nieważne, wyłączam się z rozmowy Bez odbioru

Oj tak, szczególnie jesli w ciągu dnia zrobiłem 250, a wieczorem na treningu niespodzianka I kolejne 220%-)

do pojemnika wkładaj zimne jedzenie, wtedy nie będzie śmierdziało. Rób je wieczorem i rano pakuj, jak nie masz czasu na przygotowanie po przebudzeniu. nie zakładaj kilku tematów. pzdr/ Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2010-12-11 16:29:59

dokładnie bijesz wieczorem kolejnego dnia na badanie