wieczorem

Mati z 210 prowadzi na chwilę obecną, jutro wieczorem kończę licytacje.

Wieczorem wrzucę mój trening którym jadę od 2 tygodni. Poczytacie ocenicie.

[...] było dla mnie żeby sobie zostawić jednak te aero po siłowym, w dni nietreningowe zostawiłbym tylko basen. Na plecy dam w takim razie wiosło. na barki ten military Bic i Tric na przemian będę robić. a może być tak, że po treningu - brzucha robić nie będę, a w domu wieczorem zrobie sobie ABS? Zmieniony przez - DonKristo w dniu 2011-07-05 16:08:00

dziekuje ale nie podchodzilem powaznie do tych zawodow... zrobilem praktycznie tyle ile mi wystarczylo zeby wygrac... no prawie bo podczas ciagow niepotrzebnie zaszalalem... zdjecia wlasnie zgrywam na kompa, poznym wieczorem postaram sie wrzucic...

Pudzian może sobie pozwolić na trening 2 razy dziennie 1. Rano - na siłowni - trening typowo kulturystyczny (stąd ten wygląd) 2. Wieczorem - typowy trening SM na sprzęcie - na siłe Inni SM wykonują zazwyczaj tylko ten 2 trening i dlatego mają takie kabany.

A wlasnie jeszcze jedna sprawa Czy moze na tym stacku dorzucic sally ?? - mam za friko wiec .... No i co z tym rozkladaniem 5mg rano i 5mg wieczorem ??

Napisałem "spęd" bo chodziło mi o ilość ludzi , wieczorem pewnie najwiecej ? legitymacje mam, ale studentem juz nie jestem :D nie podbita, moze przejdzie , ale watpie... 190 za troche ponad półtora miecha, bo w sumie 12 razy w miesiacu wychodzi. Taniej i blizej niz solanki .. jest tam młódziezówka ale to chyba tylko do 18 lat za 80 zł, a [...]

Moim zdaniem słaby ten plan jak na staż 2 lata .. ;] wieczorem bd miał więcej czasu wiec postaram się napisać mój proponowany ...

No właśnie teraz tak pomyślałem, że trochę z tymi kaloriami przesadziłem bo wieczorem już jestem masakrycznie głodny. Ile około powinienem mieć kalorii 2000? A co do diety to myślisz, że w posiłkach powinienem coś zmieniać (oprócz ilości of course bo do tego siądę jak będę miał chwile). Dodam, że stosuje ją od czwartku i jakoś na razie mi [...]

To, że aż tak bardzo się tutaj nie udzielam, to nie znaczy, że się nie interesuję Niestety save szybko mi padł dzięki elektrowni, która wyłączyła prąd podczas zapisywania, ale grę rozpocząłem na nowo i wieczorem wkleję efekty swojej pracy

omega3+magnez ja czuje takie kombo omega z olimpu chyba najlepsza 3g dha/epa min czyli 6-8 kapsow w dwoch porcjach rano wieczorem do posilku no i magnez moze byc chela-mg forte z olimpu nie pamietam ile tam tego jest 250 mg chyba przed snem... jakos zycia sie podnosi ostatnio nie biore i czuje spadki samopoczucia przez prace, stres i sredni tryb [...]

Dzisiejsze śniadanie: Reszte pisiłków dam wieczorem wraz z treningiem! Zmieniony przez - messsi w dniu 2009-06-08 12:30:36

[...] nie polecam nikomu... fakt ze apetyt szybko poszedl. spuchlem dobrze w ciagu 2 tygodni. ale jak tylko przestalem brac spadlo wszystko praktycznie, choc wydawalo mi sie ze jem jak jadlem. w dodatku po miesiacu zarzywania pojawily sie problemy z erekcja ja bralem wieczorem, zawsze kolo 20. nic nie daje to megace, a skutkow ubocznych pelna lista.

W dni nie treningowe, od rana (chyba że normalnie zjesz śniadanie) śniadanie maks 30 min po przebudzeniu, 1,5 h maks 2 h pozniej gainer (100g). No i wieczorem tak jak w dni treningowe. Nie ma za co ;) Zmieniony przez - Mariusz1991 w dniu 2010-05-03 15:31:49

ehh sorry chciałem za łatwo wieczorem wezmę się do czytania

Dawkowanie: -kreatyna 5/g przed i po treningu w dnt 5 g rano 5 g wieczorem -zma 3 kapsulki przed snem -bcaa 8g/ przed i po treningu -beta alanina 5 ed w dnt i dt -bialko wg braku bialka w diecie Jest ok? Zmieniony przez - Leyorien1414 w dniu 2013-07-03 03:31:48

Nauka i zajęcia pozalekcyjne pochłaniają u mnie dużo czasu, więc w domu wieczorem dopiero wracam

Będzie w bilansie - ok. Jednak jako ostatni posiłek? Po prostu jestem zdania że węglę unikamy wieczorem. Wyjątek to warzywa (np. jako dodatek do twarogu).

[...] z metą, która jest szkodliwsza od testo, więc jak chcesz to bij. Jak bierzesz ten lek to po prostu nie wbijaj testo jednocześnie tylko np 2-3 godz od wzięcia dawki. Zaopatrz się w czosnek na ciśnienie, aspargin 3 razy dziennie, bo ten lek wypłukuje magnez i potas, omega-3 rano i wieczorem, koenzym q10 i witaminy+ minerały dla sportowców.

[...] jestem obolały i osłabiony. Rzeczywiście może być coś z psychiką, bo bardzo bym chciał pospać te 8 godzin bez budzenia się w ciągu snu i czasami zdarza mi się zdenerwować wieczorem jak już nie chce mi się leżeć z zamkniętymi oczami i próbować zasypiać, mimo że spokojnym człowiekiem jestem i panuje nad emocjami. W pokoju mam ciemno, przed snem [...]