wieczorem

[...] w ostatnim KIFie, albo którymś z ostatnich coś było na temat 3 całych jajek dziennie, zaciekawiło mnie to troche i faktycznie na necie znalazłem jakiś artykuł tego dotyczacy, niby poparty badaniami.. jak znajde to może wieczorem wrzuce... poza tym co druga dieta jakiegoś kulturysty zawiera 3 żółtka jaj dziennie.. może coś w tym jest pozdro

Kurde, zapomnialem, jakz wykle, przepraszma, juz pisze notabene, myslalem, ze 100mg/e2d przez 8 tyg ( 28 sgootow ), pozniej wieczorem 4 dnia po ostatniej injekcji pct na clomie 4x100mg i dalej 16x50mg. A zaraz pojdzie ankieta. P.S. przeciez to jest krotki ester, wiec dd nie powinno spowodowac. tak jest w artcie na sfd ;> Zmieniony przez - [...]

I bardzo trudno o efke... ale można i bez tego ćwiczyć przecież. Świat się nie wali :P 1 dobre zastosowanie tussi to jak idziesz wieczorem kogos kroić żeby sie lepiej uciekało ... Zmieniony przez - Anabolicco w dniu 2008-02-08 13:25:19

madu nie ma znaczenia ze idziesz spac, ja tez cwicze poznym wieczorem i jem wegle przed snem. Potrzebujesz energii.

[...] Wszystko w planach popołudniowo-wieczornych, mąz w delegacji i Młodego nie było z kim zostawić rano. Po południu śpi, więc będzie siłka zakończona ok 30 min. roweru i wieczorem HIIT rowerowy sobie łupnę, bo 50 minut mi sie nie będzie chciało... Dziecko potrafi wykończyć, a takie, które wejdzie wszędzie tym bardziej... Pozdrawiam, miłego [...]

ja juz sie lepiej czuje ale pewnie popoludniu znowu najdzie mnie goraczka , wieczorem na bramke. Cos czuje ze dzisiaj bedzie napjerdalanka

[...] idealnie satysfakcjonuje :) tylko kurcze z tym treningiem, rano taka rozgrzewka by mi pasowała idealnie co dwa dni, bo po pierwsze po treningu sie lepiej czuje, a po drugie wieczorem często zmeczony jestem i nie mam werwy do ćwiczenia już o 19-20, a trening lubię i chętnie bym porobił, np. rano myślę że chęc bedzie. Tylko teraz czy same płatki z [...]

[...] szybko chwyta mnie kolka... dzięki wogle za całą pomoc dotychczasową :) Hmm więc jaki to ma sens jak niektórzy biegają wieczorami? A jakby tak po południu ten twój plan, a wieczorem te 45 min truchtu? Chyba zapomniałem dodać że też nie zależy mi tak bardzo na szybkości jak na wytrzymałości i pokonywaniu jak największych dystansów, a dopiero [...]

[...] Mieso: kurczak, ryby, wedliny, twarogi, jajka/omlet - z tego bialko. dozuc tez troche tluszczu np z oliwy z oliwek (tylko z 1 tloczenia). Na sniadanie duzo bialka i wegli. wieczorem zadnych wegli tylko bialko najlepiej z jakoegos twarogu. Staraj sie jesc 5-6 REGULARNYCH posilkow. ie zapominaj rowniez o odpowiednim odpoczynku. pabloc10: Twarog [...]

ja w niedziel wieczorem zaloze odpowiedni temat i dam tu linka. tam bedzie wszystko klarownie rozpisane

zakupilem zestaw na rzezbe , a mianowicie hmb_bialko. co do hmb wiem jak dawkowac. ale mam pytanie o bialko. czy bialko brac wedlug zalecen?? (2 razy dziennie) czy np. raz dziennie kiedy jest to konieczne a wieczorem zjesc twarog czy cos wysokobialkowego. efekty beda takie same??

[...] ujdzie w 5 posiłku ten ryż biały odpada, tuńczyk też niezdrowy (chyba że świeży) lepiej ryba na parze +warzywa (brokuł, kalafior,)+oliwa z oliwek (węgli raczej unikamy wieczorem) To tak ogólnie, a odnośnie ruchu to niech chociaż pomaszeruje w szybszym tempie, potańczyć też byłoby ok (zanim ten rowerek przybędzie) Zmieniony przez - Blast_th [...]

jesli chodzi o czas to nie trzeba go az tak duzo ja robie wieczorem na nastepny dzien posilki z gory i zajmuje mi to ok 1 godz, dieta wcale nie jest taka droga i mozna uzywac duzo przypraw albo zmieniac powiedzmy warzywa czy mieso, ja waze 82kg mam 5 letni staz 177cm wychodzi mi na diete jakies 500- 600zl w tych granicach mysle ze nie jest tak źle [...]

[...] ten i ten.. i w tym momencie lecisz na dołek.. choćby za współudział.. bo powiedziałeś pare zdań za dużo... Co do, że gaz jest dla lasek czy nie.. soory.. ale jak ide sam wieczorem i wyskakuje na mnie 4 chłopa to raczej sam nie dam rady... pomyśl.. nie będą czekać tylko wszyscy na raz się rzucą.. a gazem pare ruchów i 4 od razu leży.. i kto [...]

[...] tłuszczowej: ? Aktywność w ciągu dnia: zaoczne Uprawiany sport lub inne formy aktywności: rano-20-30 minut skakanka +brzuszki+rozciaganie poludnie-spacer-40 min-1h wieczorem-brzuszki spacerek 15 min Odżywianie: wczesniej wszystko bez ograniczen teraz-dieta warzywno-owocowa +raz w tyg rybka badz piers z kurczaka ryz lub kus kus [...]

Jesli autor niebedzie kontynuował tematu to dzis wieczorem go kasuje bo juz zaduzo tu takich postów tysięczny raz otym samym i sie śmietnik robi.

[...] to interwały, czyli 200m rozgrzewka, 5x50m/50m interwały i 100m rozpływanie. Pozostałe dni, to pływanie 50 minut czyli 2 kilometry. W dni z interwałami na basenie dokładam wieczorem 50 minut rowru tlenowo, w dni bez interwałów trening siłowy domowym sposobem "siódemki" michała, choć tu jeszcze poszukuję optymalnej wersji dla siebie... No i [...]

Nie, nie... tak nie moze być zazdroszczę blogów, wieczorem zakładam swój Też chcę, żeby tyle osób trzymało za mnie kciuki i dopingowało... Sihaja powodzenia Zmieniony przez - madu24 w dniu 2008-02-07 07:45:44

[...] 18 a zanim dotre do domu jest 20.00. O tej porze raczej nierozsadnie byloby jesc wiekszy posilek dlatego prosze o porade jak rozplanowac spozywanie 5-6 posilkow z silownia wieczorem. Ewentualnie co jesc po silowni gdy wracam pozno do domu. I ostatnie pytanie, gdzie moge znalezc spis produktow bogatych w bialko i weglowodany tak abym mogl ulozyc [...]

[...] lini ale jutro musze już ją trzymac bo jest trening i po poście. Będzie trzeba jechać do sklepu kupić troche piersi z kurczaka kilka saszetek "Pomysł na: kurczaka...." do tego ryż i kilka innych dodatków P.S kończe ostatni kilogram gainera nota z treningu będzie wieczorem kolo 20 Zmieniony przez - szymon07 w dniu 2008-02-07 01:44:45