wieczorem

[...] 69 kg Uprzedzę pytanie lub stwierdzenie,czy już zacząłem redukcję bądź że za mało kalorii dostarczam :) I teraz moje domysły dlaczego waga leci mi w dół ? Żona dostała zaczyn na naturalny kefir z grzybka tybetańskiego i od dziewięciu dni go wieczorem wypijam,działanie ma takie że z rana wypróżniam się a pierwsze dni wyjątkowo mnie przeczyściło :)

[...] indywidualista :-) Na kefirku to Ty nie nabierzesz masy. Chleb ze smalcem i dobrze posolony - masa będzie na drugi dzień większa! Ale nie wypijam go zamiast tylko dodatkowo wieczorem :) i to nie jest celowe tylko żona robi z litra mleka więc wychodzą 4 kubki po kubku na głowę więc szkoda zmarnować,wychodzę z założenia jak Ty że jedzenia się nie [...]

Witam. Przymierzam się do cyklu na masę i prosze o ocenę / poprawkę dawkowania. DT : Syntha 6 - Przed treningiem BSN No xplode - Przed treningiem Vitalmax Mono ( 5G ) - Przed treningiem Weider Mega Mass 4000 - Po treningu Vitalmax Mono ( 5G ) - Po treningu Olimp Multiple Sport Witaminy po posiłku po treningowym. DNT : Syntha 6 - Do śniadania [...]

jak będziesz odpowiednio stosował to ok BCAA przed i po treningu. Białko rano do szejka śniadaniowego i wieczorem po treningu. Będzie ok? Zmieniony przez - K4mill w dniu 2017-03-04 16:22:49

Jestem, żyję jakby co. Fajnie, że ktoś się w ogóle interesuje :* %-) Wieczorem klapsnę wstawić wypiskę z poprzednich dni

[...] jeczmienna TRENING-bcaa 50g 3,90g ryżu 65g wpc 4.230g piersi, 90g ryżu 5.80g mąka ryżowa, 300g białek jaj, 20g wpc 6.j/w SUPLEMENTACJA: ALLNUTRITION Ultra Whey po treningu i do omleta BCAA SFD 50g podczas treningu Complex Vitamin SFD 2kaps rano i wieczorem ALLNUTRITION Vitamin C 5g na noc witamina d3+k2 2x2 glutamina 25g rano i wieczorem

[...] Rano wleciał basen, jak to piszę odpychanie we wodzie ;) A w domku moping i odkurzing. Jedzenie piątkowe pod znakiem rybek. A późnym wieczorem o 21 trening łapek z kolegami, z którymi bawiliśmy się, bo tak to trzeba nazwać, w siłownię. Napieprzaliśmy ile wlezie, później węgle w postaci jakiegoś batona, [...]

Przejechałem rowerem 20km ze średnią prędkością 13,5km/h. Byłem wykończony. Wieczorem maszerowałem na tradycyjnej trasie108 minut - spocony i ledwo żywy!

Witam przed wczoraj wieczorem eobilem trening po dluzszej przerwie okolo 6 miesiecznej.. zaczolem martwym ciagiem ,nie bylo tam duzo okolo 40 kg.. i w odcinku ledzwiowym przy podnoszeniu cos mnie zabolalo az wyladowalem na ziemi.. od tamtej pory kazdy ruch sprawia mi bol ,nie moge nawet wstac z lozka i isc do toalety,jak leze jest ok nic nie boli [...]

Kurde ciwplo jest i sloneczko i. Wczoraj.sie.lekko ubralem wracalem wieczorem to myslaldm.ze.zamarzne xd i nie wiek co robic

[...] ŻYWIENIE /SFD/2017/3/5/309aeff153c34d4b993fac49c93aa4e0.jpg /SFD/2017/3/5/65acab7762f741d98e1ae6dbc8bd31c3.jpg /SFD/2017/3/5/ed71a0e21dc94ee78f04a5fa83432433.jpg OGÓLNIE Nie planowany cheat meal :-D po pracy było 1600kcal, drugie tyle wleciało po. Ale też duża aktywność. Waga rano na czczo 70,2. A post za dzisiaj postaram się wrzucić wieczorem ;)

[...] tu z forum, do tego codziennie stepper godzina, dwa dni całkowitej przerwy od ćwiczeń w tygodniu ZDJĘCIA W tym momencie nie mam jak dodać, jeśli są konieczne, to uzupełnię wieczorem/jutro /SFD/2017/3/5/2b5c96e940144639bbdecc352f5a4dff.jpg /SFD/2017/3/5/2e7caba5b8dd4116aa1d20f114bc7264.jpg /SFD/2017/3/5/5a2a4b478a244c13a78395b6e56a1b3c.jpg [...]

Jestem, żyję jakby co. Fajnie, że ktoś się w ogóle interesuje :* %-) Wieczorem klapsnę wstawić wypiskę z poprzednich dni dziwne jak by sie nikt nie interesowal najsmaczniejszym dziennikiem na sfd :)

Wieczorem postaram się dodać przepis /SFD/2017/3/5/0e29d7dd3db645f1bdddce33167f2626.jpg /SFD/2017/3/5/1e265ca303bf4110ba7786c57fb06bff.jpg /SFD/2017/3/5/9ee9e493e4894b4a8ddfa64285a7c2d5.jpg /SFD/2017/3/5/36854b3e17c8423b9bb4e6b045aa460d.jpg /SFD/2017/3/5/55e4bcf65233428794aef7a4f379b447.jpg

[...] a nie oceny sprzętu jaki posiadamy w szkolnej siłowni. Do wyciskania będzie oczywiście profesjonalny sprzęt. Co do terminu jak już wspominałem wielokrotnie, jeśli wszystkim pasuje 22 kwietnia to nam też. Jeśli do jutra nie będę miał żadnych głosów sprzeciwu jeśli chodzi o powrót terminu na 22 to jutro wieczorem wszystko zmienię i potwierdzę.

03.03.17 - Piątek - DT Trening wyjątkowo wieczorem. Było tyle ludzi ze nawet do siadów nie mogłem się dopchać więc w zamian wyleciała suwnica. Później się trochę rozluźniło i jakoś poszło, w sumie byłem aż mnie nie wygonili ;p Trening Suwnica 100kg /10/10/10/10 Wyciskanie sztangi 60kg/6/6 65kg/5/5/5 Wyskanie hantli siedząc 15kg/10. [...]

[...] inna micha, torche inne suple, dojdzie 11-oxo na dniach bo kortyzol tez w górze i mam nadzieje ze to juz teraz poleci. SUPLEMENTACJA: ALLNUTRITION Ultra Whey po treningu i do omleta BCAA SFD 50g podczas treningu Complex Vitamin SFD 2kaps rano i wieczorem ALLNUTRITION Vitamin C 5g na noc witamina d3+k2 2x2 glutamina 25g rano i wieczorem

Strasznie jesem ciekaw relacji i wrażeń dzisiejszego bohatera ,pewnie wieczorem juz dotrze do domu

[...] roku. To sa wlanie typowe antypimperskie zagrywki. Ja tez moge kupic flakon labu XYZ wybrac sok i do srodla wsadzic g**** i powiedzieć /zrobic fotke ze rano zamiast soku był w srodku stolec a wieczorem jeszcze sok 8-) no bez jaj. To sa zagrywki na poziomie grupy przedszkolenej muszelki ale słyszałem ze tu czesto mozna spotkac sie z czyms takim.

To sobota i niedziela nie była za sportowa :-( w sobotę musiałem dodatkowo iść do pracy o czym dowiedziałem się w ostatniej chwili a wieczorem miałem imprezę. Spacer do pracy odpadał bo musiałem szybko wrócić i odebrać mamę . Potem obowiązki domowe i wyjście na imprezę. Na imprezie tryb sportowy zakłócony, ale wszystko w normach przyzwoitości. [...]