wieczorem

Leeds, tu tak z rana , kolo 14 i wieczorem jest ze jechac sie nie da. Ja w Polsce też nic nie mam, mam tylko porządną ofertę pracy i moja ma pracę zaklepaną. Tak to nie mam ani domu, no teraz juz mamy mieszkanie zarezerwowane w sopocie na 100% . I tyle, tak to jestem tam goły i wesoły. Żałuje że tu przyjechałem i odmówiłem wtedy tej samej oferty [...]

[...] - czy na tak amatorskim poziomie będzie widoczna różnica po 3-4 miesiącach odchudzania (jedząc 3-4 razy dziennie lub 6 razy) ? Moim zdaniem nie - a wiadomo że dietę trzeba dopasować pod tryb dnia. Myślę że 20-25g białka mam zawsze - ale nie wiedziałem tego więc też wieczorem poczytam to i owo. Zmieniony przez - Detoxik w dniu 2017-02-07 18:11:20

[...] 11.00. O głodzie nawet nie myślę. Za to później posiłki są większe, bardziej sycące i nie chodzę już taka głodna i zła. Mam więcej energii i chęci, nie padam już tak szybko wieczorem. Kolację jem ok. 21.00 w dnt i ok. 22.00 w dt. Na razie jest ok, ale nie mam doświadczenia z tego typu dietami, więc nie wiem jak to na dłuższą metę się sprawdzi [...]

DNT - 1/etap II Napoje: woda, kawa Suple: tranvit, Ca, D3+K, gotu kola, bacopa (rano), Mg, Zn, forskolin, ashwaganda (wieczorem) Samopoczucie: spuchnieta Grzechy: zrobilam sobie nadmiarowa kawe przez brownie Hexe - no tak mi w myslach przypasowalo, ze sie nie moglam powstrzymac :-) Brownie badrdzo dziala, tylko malo miodu w domu bylo. Dosmaczylam [...]

[...] od bardzo dawna. Pooglądałem zmiany na siłce, poruszałem lekko mięśnie. Po siłowni prysznic i delikatnie sauna. Siłownia po Posiłku 1. Dieta Ostatni posiłek zjem na dwa razy wieczorem. Mam do niego garnek warzyw. Do tego witaminy i minerały Olimpu, zielona herbata z czystkiem. Posiłek 4 jako placek do kawy. [...]

[...] 200g białek jaj, 1 jajko, 30g pudingu SUPLEMENTACJA: ALLNUTRITION Ultra Whey po treningu i do omleta BCAA SFD 50g podczas treningu Complex Vitamin SFD 2kaps rano i wieczorem ALLNUTRITION Vitamin C 5g na noc witamina d3+k2 2x2 glutamina 25g rano i wieczorem Bigos z przepisu Bzyka: /SFD/2017/2/7/d9e66ba4d7594ebf84e417af65f0e099.jpg omlet [...]

Ja biorę jedna dziennie, byl taki okres ze brałem rano i wieczorem. Ale ja raczej nie odczuwam żadnych problemów na tle trawiennym i wcześniej też nie miałem ^^

Wczoraj krótki spacerek potem całe popołudnie grałem ze starszym wnukiem w gry planszowe:-D , a wieczorem spróbowałem kółka ze stania tak jak mi napisał ojan :-). Powiem tak jest to do wykonania 8-), trudno to fakt ale da się zrobić, najlepiej jak przed nami jest ściana żeby za daleko się nie rozjechać ;-D. Potrenuje i jak jakoś będzie mi to [...]

Od siebie mogę powiedzieć, że wieczorem gdy już wszystko ogarniesz co masz zrobić w ciągu dnia, wystarczy 1h naprawdę na przygotowanie posiłków na następny dzień, wystarczy trochę wprawy :)

08.02.17 Ponieważ wieczorem do późna obowiązki zawodowe, to po niecałych 12-tu godzinach: Przysiad: 20 x 10 40 x 5 60 x 3 75 x 3 85 x 3 95 x 1 Dzień dobry: 20 x 10 30 x 10 40 x 10,10

mam proźbę jak powstrzymać głód wieczorem?

[...] mocniej. Taka jazda na poziomie ftp nie ma nic wspólnego z ładnym kręceń przypomina to bardziej podjazd pod 10% wzniesienie czyli siłówa na maksa. Jutro rano basen a wieczorem lekkie 2 godziny spinu. Po jutrze lekki rower 45 min + lekki bieg 8 km w tym 10x100m przyśpieszeń a w sobotę tylko bieg na 10 km powinienem być całkiem nieźle [...]

W porządku. Jest tylko problem z długością mojego dnia. Wstaję o 5.30, więc śniadanie musiałoby być przygotowane wieczorem i włożone do lodówki, nie będzie w tym problemu, nie straci żadnych wartości? Ćwiczę około 18-19, kładę się spać o 22. Na ile posiłków to rozplanować? Wrzucić jakąś przykładową dietę?

Rozplanuj jak Ci wygodnie. Tez wstaję rano i jem - jajka- robi się je w 3 minuty, a mam cieply, świeży, wartosciowy posilek. Ale mozesz cos przygotowac wieczorem, w takim czasie jakis istotnych strat nie będzie - natomiast jesli w tym posilku mialyby byc warzywa, swieze, to dorzucilabym je rano, zeby przez noc się nie utlenialy. Wrzuc przykładowa [...]

DT - 2/II Napoje: zielona/pokrzywa/melisa/rumianek/lesna, woda, kawa, cola zero Suple: tranvit, Mg, Zn, forskolin, ashwaganda (wieczorem) Samopoczucie: lekko spuchnieta Grzechy: trening ciachany, bo w srodku dnia i przedszkole wolalao (nie rozciagalam sie); glodnam piekielnie Dół, barki 1. goblet – 10/15/12/10/8 4) [...]

ja robie wieczorem jak na rano ide xD bo trzeba umiec zrobic lamus%-)

[...] 200g białek jaj, 1 jajko, 30g pudingu SUPLEMENTACJA: ALLNUTRITION Ultra Whey po treningu i do omleta BCAA SFD 50g podczas treningu Complex Vitamin SFD 2kaps rano i wieczorem ALLNUTRITION Vitamin C 5g na noc witamina d3+k2 2x2 glutamina 25g rano i wieczorem i Jakies tam wspólne foto. Dobrze że coś przypozowlaiśmy bo uświadomiło mi to że [...]

Zrob sobie jajecznice wieczorem i zjedz rano tanq%-)

08 – 02 – 17 ŚRODA http://iv.pl/images/03525239469071559837.jpg 100g jaglanych + whey C-6 + śmietanka 30% 400g ziemniaków + karkówka + kalafior 400g ziemniaków + skrzydełka + buraki http://iv.pl/images/81995853636734176604.jpg 50g ryżu + pierś + masło orzechowe Razowiec + sałata grecka + karkówka http://iv.pl/images/19790760949002356204.jpg 10 [...]

2:1 żeby jeść wieczorem skoro wieczorem jest problem byle bilans sięzgadzał ;-) albo najlepiej czymś się zająć, zrobić trening i wieczór zajęty, nie ma czasu na myslenie o jedzeniu a po treningu to jedzenie obowiązkowo ;-D