[...] czy Olimpa czy Treca Czy HiTeca bo patrzyłem na skład w gramach w kapsułce i Olimpa troche kiepsko wychodzi ale.... No właśnie ale czy to ilość czy jakość bo cena prawie taka sama? Anar i chyba zrobie tak jak radzisz nie kupuje L-Karnitynki tylko samo HMB. A CLA zalecają rano i wieczorem czy to wystarczy czy mam brać więcej moja masa to 75kg
[...] Trwa gala boksu zawodowego w Hamburgu, gdzie odbędą się dziś wieczorem dwie ciekawe walki w wadze ciężkiej. W ważniejszej mistrz świata WBA regular, Aleksander Powietkin (24-0, 16 KO), zmierzy się z pogromcą Lennoxa Lewisa - Hasimem [...]
[...] Poza tym bardzo ważne jest abyś zawsze przed zjedzeniem czegokolwiek zadał sobie pytanie dlaczego po to sięgasz: bo jesteś głodny, bo masz ochotę zjeść coś słodkiego, bo jesteś zdenerwowany itd. Skoro objadasz się najczęście wieczorem może zaplanuj spędzanie tego czasu ze znajomymi lub gdzieś się wybierz byle z dala od jedzenia. POWODZONKA
Czyli dac ten twarog tylko rano i wieczorem? I warzywa jesc surowe? Bo nie wiem jak z gotowanymi, a nie mam ich jak na parze ugotowac I czy te bieganie to ze wzgledu na spalanie miesni, czy tylko na to, ze bieganie na czczo jest niezbyt mile?:) Zmieniony przez - m4ul w dniu 2008-04-27 16:51:34
[...] aerobowe na czczo początkowo mogłabyś zacząć od 20-25 minut i stopniowo zwiększałabyś czas ich trwania o 5 minut co tydzień aż doszłabyć do 40-45 minut. Nie jedzenie wieczorem nie jest najlepszym pomysłem - poczekajmy jednak na speców bo ja z dietetyką nie mam wiele wspólnego. leniwa i d****na maskotka-mafia.suple.hardcor.pl "When [...]
abbott przejal produkcje z tego co mi kolega mowil wieczorem bede mial z 4 pudelka to wstawie fote Zmieniony przez - B-50 w dniu 2011-03-31 17:54:07 Zmieniony przez - B-50 w dniu 2011-03-31 22:16:08 Zmieniony przez - B-50 w dniu 2011-03-31 22:16:47
[...] 150 ml 2.2 wafle ryżowe bo rano ćwiczę z dodatkiem dżemu niskosłodz.albo 2 chlebki chrupkie 3.obiad:najczesciej ryba albo kurczaczek,ryz albo kasza gryczana jakies 50 g,surówa 4.chudy ser(100g)+2 łyżki jogurtu naturalnego,słodzik i cynamon albo serek wiejski 5.jak wieczorem ściga mnie głód to zjem białka z jajeczek 2 albo 3 chyba może być..
Więc zmodyfikowane ckd trwa nadal przeradzając sie stopniowo w low carb ale poprzez zwiekszenie spożywania warzyw. Plana na najblizsze miesiące tj do końca lutego to budowa czystej masy mięśniowej. Pracuje nad wszystkim, trenujac 2 razy dziennie rano 35-45 minut aeroby, wieczorem normalny trening. Zobaczymy jaki będzie finał pod koniec lutego.
[...] treningu - białka musisz dostarczyć ponad 2 g na kg mc czyli jak ci brakuje w diecie możesz kupić białeczko !! ( w koncu białko jest budulcem mięśni ) białko - ( rano i wieczorem ) jak byś brał witaminy z reguły są dobre i potrzebne ! jak chcesz zakup np vita plus hi tec 2 kapsułki dziennie !!!! D>T>K>K>W>A - the best!! [...]
Dzisiaj bez ciężarków. Byłem na trasie marszowej (zanim będzie ogłoszona narodowa kwarantanna :-) ) wśród pól - czas to 94 minuty. Nie spociłem się lecz znużyłem (tak jak zawsze na tej trasie). Początek był radosny a koniec jak zwykle :-) Może zrobię wieczorem coś na brzuch.
Cieszymy się ze przysiad jednak zwyciężył :-D Też się cieszyłem :-) Wieczorem: wyciskanie sztangi zza karku stojąc 28/33 kgx10p 38kg/2x9p no i uznałem, że jednak lepiej będzie dla mnie jak na tym zakończę :-) Trochę (odrobinę) zmniejszyłem ilość węglowodanów i mam mniej chęci oraz energii do treningu. Zmniejszam więc objętość - ciekawe jak to [...]
[...] podchwytem +25kgx4p Założyłem koszulkę z moim nazwiskiem oraz 83kg na sztangę a ponieważ poszło względnie łżej to ściągnąłem koszulkę i podszedłem do 100kg :-) a w trakcie wgrywania filmiku zrobiłem podciąganie z 25kg a potem 2. Wiosłowanie sztangielkami 3x12p https://youtu.be/1I7B08UpFP4 po południu (wieczorem) będzie zestaw 3 na barki
Ja miałem problemy, ale ściągnołem. Jeszcze nie oglądałem, bo nie miałem kiedy. A tak apropo to W sobotę wieczorem odebrałem z Warszawy Andreja Molchanova, który ma pomóc Marcinowi w przygotowaniach do najbliższych walki, w tym do pojedynku o Mistrzostwo Świata. Krótkie info o Andreju : Pochodzi z Białorusi z Mińska, trenuje w klubie SINTYAO. [...]
Gdy biegam rano i mam trening wieczorem, to 7x 750mg (więcej niż na opakowaniu podają), ale to dlatego, że nie są znane jakiekolwiek skutki uboczne. Na początku miałem b. duży apetyt, teraz się uspokoił .
Byłem zrobić estadiol, będzie wieczorem albo jutro na prolatyne od początku cyklu (od kiedy bije propa) jem po 2x300mg b6 ed więc zakładam, że jak coś to bardziej estrogen. chyba że się mylę i warto zrobić i prolatyne?? łodzianin a "zabicie na śmierć" :) estro to dobry pomysł?? Dam znać jak będą wyniki badania. Zmieniony przez - szmond w dniu [...]
Przyjmuje teraz leki rano i wieczorem. Jakby nie było, leczę sie od niedawna i może ustąpi kiedyś a może nie. Kiedy odpoczywam, znaczy się położe się chwilę, siądę to ciśnienie jest 130-139 / 70-80 Także jest okej, martwi mnie kiedy wstaje od razu wzrasta do 145-155 :/ Rozumie że kiedy zaczynam chodzić itd to serce pompuje więcej krwi i [...]
1 posiłek 7:30 (albo wcześniej zależy na którą do szkoły) 100g płatków owsianych+0,5l mleka 2%+2 całe jajka /JEZELI LATWO LAPIESZ TLUSZCZ TO OGRANICZ MLEKO DO 0,2L, A ZAMIAST CALYCH JAJEK ZJEDZ 4-5 BIALEK + JEDNO CALE. 2 posiłek 10 - 10:30 5 kromek chleba+4/6 plasterków szynki /SZYNKI POWINNO BYC OK. 100G, MOZESZ DODAC JAKIS OWOC, GARSC NASION [...]
Pierwszy raz na siłce
