wieczorem

Andrzey Ja jem ryż + jogurt czasem owocowy czasem naturalny + twaróg, z rana kapitalne danie. Owsiane tylko wieczorem jem, bo po nich gazy mam i w sql by ciężko było

Z 1h/2h siedze i ide spac. (wieczorem)

a wieczorem tzn? ile czasu przed pojsciem spac siedzisz przy komputrerze?

[...] co do grama nie musi być idealnie, ale niech to będzie przynajmniej bardzo dobrze. Co do diety - mało białka w śniadaniu, brak zdrowych tłusczy, owoc to nie posiłek, węgle wieczorem ucinaj, wyrzuć szynkę, jogurty owocowe odpadają (jogurt to nie posiłek nawet dla szczupłej kobiety) Wiecnajpierw przeczytaj co napisalem, a nie wypisujesz armazony. [...]

witam,jestem zainteresowany kupnem tych rekawic.Wieczorem dalbym Ci swoje namiary,wiec jakbys mogl zaklepac je dla mnie to bylbym bardzo wdzieczny !!

Dzień 39 - nietreningowy Pojechałem na 10 do kościoła do otwocka na mszę ze sztandarem. Stałem 2h, ale chociaz byłem po 12 w domu. Wieczorem zaczęły się bóle nóg. Dieta : Nie pamiętam dokładnie, ale: rano kanapka, potem jak pojechałem do otwocka 3 kanapki a potem to nie wiem.

panowie bede wieczorem bo musze zjesc i po walizke jechac

[...] to bezpiecznego treningu moja propozycja to przed pójściem do pracy trening na bieżni aby spalić to co pojawiło się na brzuchu natomiast za bardzo nie wiem co robić wieczorem sprzętu jak podałem jest dość sporo do którego mam dostęp, Chodzi mi o to jakich ćwiczeń powinienem unikać aby przepuklina mi nie nawróciła i czy można w jakiś [...]

Siłownia rano = możliwość przypilnowania diety po. Jeżeli bardzo zależy Ci, to podziel sesje aerobowe na 2 rano i wieczorem. Aeroby ze stałym tętnem od 30 minut w górę. trening cardio (interwały, HIIT, etc) do 30 minut - ale w tym wypadku liczy się intensywność.

[...] facet robił zapisy na bilety na te zawody. Byłem dziś i zapisałem sie na dwa, dla mnie i kolesia. Tyle, że chcą kasę z góry (27,5). W sumie dowiedziałem się o tym wczoraj wieczorem, no i od razu napisałem do ciebie i tripa. Trip dostał pw, nie wiem, czemu ty nie. W sumie mogę się jeszcze jutro przejść i zapytać o jeszcze dwa, ale musielibyście [...]

[...] po pół godziny)/tydzień W pierwszym tygodniu schudłem ok. 0,4 kg. Obecnie trwa drugi tydzień redukcji. Problem polega na tym, że w ciągu ostatnich dni codziennie wieczorem odczuwam lekki głód. W ciągu dnia nie jestem głodny, z wyjątkiem czasu po przebudzeniu. Jem regularnie, co 2-3 godziny, ale wieczorem, pomimo kolacji o ok.19.-20., [...]

[...] 2g na kg masy ciała i zastanawiam się co z tłuszczem ... spalacz, kawa , witaminki, omega 3, warzywa - wiadomo 4 razy siłka, aero codzienne na czczo( dobrze reaguję) i może wieczorem ( hiit odpada bo więzadła do ...) Mogę się nawet zajechać ale chcę zrobić wszystko co możliwe żeby to dało jakiś widoczny rezultat PS; nie mam problemów z [...]

[...] każdego nawet siebie! pozdro szakal No ja na treningu daje z siebie wszystko! Dla mnie nie może być nie udanego treningu bo to porpstu stracony dzień! Naviun A mi własnie wieczorem najwięcej się chce Za to najmniej akurat chce mi sie położyć i dopiero rano żałuje... pizam Dawaj jedziesz! No bicek wygląda o wiele lepiej niż wcześniej mnkk [...]

Kurde nie wiem, czy też tak macie, ale zauważyłem, że np. jak nie mogłem spać do 2 w nocy i wstawałem o 5:30 to byłem bardziej wypoczety niż jak kładłem się o 23 Bywało i tak, ale zmęczenie wychodziło po powrocie ze szkoły/pracy, albo wieczorem

UTH inny problem wczoraj poszedl pierwszy strzal propa atomic lab 100mg i 20mg razaka a dzis wieczorem mierze temperature a tu 37,4

temu waze sie wieczorem zeby sie nie wku*wiac z waga

To norma, w koncu w nocy przez te 8 h nic nie jesz, wiec zapasy glikogenu sie uszczuplają. Założe sie ze rano przed sniadaniem jesteś lżejszy niz wieczorem po kolacji.

ale ogolnie widac lepiej miesnie czy w jakis okolicach? bo ja mam w pasie kilka cm wiecej wieczorem niz zrana to moze ci sie tylko tak wydawac, ze z rana jestes chudszy...

no kurde niewiem czy to przez krete ale ja tak mam. Ze rano jakis chudszy jestem tzn lepiej miesnie widac niz wieczorem...

To zalezy możesz i rano i po południu i wieczorem,choć najlepiej po południu(najlepsza efektywnosć(choć tak naprawdę wazne jest żeby cwiczyć) ja ze wzgledu na pracę ćwicze po 20-tej..,choć bywało ze zaczynałem od 7 rano!