wieczorem

Ja tez nie lubie sciemniac. Ja wezme chyba namowie jakiegos zula spod bloku zeby mi kupil Mamy tu takiego jednego "mareczka"-50kg zywej masy, zarost 6 dniowy...od 6 rano do 21 wieczorem zawsze pod tym samym sklepem Dam mu na karteczce napisane i moze mu sprzedadza.

eh wiecie co myslalam ze wczoraj wieczorem juz mi rpzeszlo poszlam dzis na silownie i jak sluchalam ludzi jak placza to sluchawki w radio, tak sie rozryczalam, potem na aerobik poszlam i sie trzeslam i nie moglam cwiczyc. teraz jechalam do domu to prawie walnelam w prechodnia bo sie zagapilam nie wiem na co... niby nie znalam osobiscie ani do [...]

[...] problem, od bójki minęły już dwa dni a ja cały czas mam bardzo mocno napuchnięte oko, ledwo mogę powiekę otworzyć, wczoraj pół dnia okładałem to zimną piersią z kurczaka i wieczorem było lepiej ale jaki dziś wstałem to znowu jakby się pogorszyło, stosuje też jakiś żel z arniką ale chyba nie wiele to daje, a dodam jeszcze, że mam też złamany [...]

[...] bede z tym czul, z reszta czasami w tygodniu przekraczam wegle, wiec to sie chyba jakos wyrownuje . A czy ma to wielkie znaczenie jakie proporcje skladnikow je sie rano i wieczorem? Kiedy najlepiej bialko, tluszcz i wegiel? Czy moze po trochu wszystkiego przez caly dzien Jak to rozlozyc? PS. jestem dzisiaj po pierwszym HIIT'cie i powiem ze [...]

[...] ułożona, pierwszy dzionek trochę błędny (ryż biały zamiast brązowego i ogółem chyba tłuszczy mało było i warzyw) ale trzymałem się wcześniej przygotowanego planu, który wieczorem dokładnie poprawiłem (z pomocą forumowiczów) Co do treningu to poszedł nieoczekiwanie dobrze. Co prawda nie chciałem się zakatować ile wlezie ale zrobiłem porządne [...]

No pas u mnie cienko aczkolwiek nie mierze go na czczo tylko wieczorem ale od dłuższego czasu pas stoi w miejscu tak wiec źle nie jest.. No w planach mam konkretną redukcje i zacząć od 0 masować z przemyślanymi treningami i dobrą dietką. :)

[...] zdrowo będzie jeść i uprawiał sport - umrze przedwcześnie. Znajomy kolarz amator, codziennie jezdzil na rowerze dlugie dystanse, dbał o diete, nie palil, nie pił. Poszedł wieczorem pobiegać, dostał zawału i koniec. Mimo, że ludzie byli - nie odratowano go. Jak nie trudno zauważyć problemem dzisiejszego społeczeństwa jest jedzenie śmieci oraz [...]

tak. lekko mówiąc na redukcji efka nonstop. ......moja redukcja 5-6tussi,6-8tse ,z 3kawki, 2-3x zielona cherbatka do tego kilka gr tauryny....lekko t4....za******l fizyczny po 8 i więcej h dziennie do tego marsz codziennie rano i wieczorem po 20min.....zero siłki od 3tyg..... --pas leci....reszta też.....

[...] mowisz, nie narzekasz, ale brzuch jest problemem wiesz, jak wrocilem do cwiczen silowych po dlugiej przerwie mialem 75kg/178cm przy bf około 9%, a mimo to brzuch, zwlaszcza wieczorem, wielki jak bylbym w ciazy; chociaz po napieciu miesni, zwlaszcza w pozycji lezacej, widac bylo kosteczki - niby nie do uwierzenia, ale jednak spojrzalem jedno [...]

Pisalem wyzej, ze nie mam wagi, wiem mniej wiecej ile jesc w kazdym posilku mieso/ryba okolo 200g, twarog wieczorem 150g, ryż pół woreczka na posilek,a reszta to dodatki :) Chodzi mi o to czy nie ma jakis podstawowych bledow ? Zmieniony przez - fufek89 w dniu 2011-04-25 14:41:04

[...] za soga ) Freed85Mam wrażenie że to ćwiczenie byłoby chyba najodpowiedniejsze, popracuję trochę nad techniką i będę wykonywał je zamiast pompek na poręczach. Wczoraj późnym wieczorem wróciłem do domu. Jednak ze względu na złe samopoczucie, nie poszedłem do szkoły, musiałem również darować sobie trening, jutro także nie idę do szkoły Mam [...]

Witam po długiej przerwie! Dopiero wczoraj wieczorem, wróciłem z tygodniowego wyjazdu w góry z moją drużyną. Nie miałem więc zbytnio okazji ćwiczyć, lecz zawsze na jakieś pompeczki znalazł się czas W każdym razie, jutro powinienem zdać relację z treningu który rozpocznę zapewne przed południem Zmieniony przez - King144000 w dniu 2010-02-08 [...]

Szrzerze mówiac , zawsze robiłam obwodowy nigdy podzielny na częśći. moze przyczyna tego jest forum na jakim wczesniej byłam - polecany był obwodowy. Edit. za chwile ubieram sie i ide na siłke. dzisiaj trening siłowy. Ogólnie dzisiaj jestem bardzo spiaca i najchetniej bym sie położyła. spałam w tym tygodniu mało bo bardo duzo nauki mialam. [...]

[...] przed ok snem ) dni nie treningowe VITALMAX Monohydrate Creatin 5g naczczo w ciągu dnia między posiłkami Matrix syntrax To samo co wcześniej OLIMP BCAA Mega Caps rano i wieczorem ale po 2 kaps Śmieszna dawka tak naprawde, ale okej Syntrax Matrix przed snem. Przed snem zapodaj jakiś posiłek składający się z białka i tłuszczu Jeśli w ciągu [...]

[...] (3x45min w tygodniu), sks-y z siatki (1,5h raz w tygodniu) i basen (raz w tygodniu). I teraz takie pytanie - uwzględniać to w diecie? Chodzi zwłaszcza o basen bo będę pływał wieczorem więc nie wiem czy przesuwać potreningowy na wieczór, czy w ogóle go wtedy nie jeść (mam na myśli carbo i białko)? I tak już zupełnie przy okazji - czy po redukcji [...]

[...] brał carbo i białko bezpośrednio po treningu to chyba można tak zostawić? Mam jeszcze pytanie - czy w ten sam dzień w który pływam mogę iść na siłownię? Pływałbym w sobotę wieczorem więc popołudniu chyba dałbym radę skoczyć na siłkę. Tylko z drugiej strony nie chcę przesadzić. Basen traktowałbym jako regenerację... Aha - no i niby głupota ale [...]

w niereningowe rano i wieczorem. Witaj E-lite, dawno Cie tutaj nie było ...a z tym sprzedawcą to chyba do kogoś innego, bo jeżeli miało to byc do mnie to jakos nie "jaże" kontekstu...

[...] mięśni na światło dzienne :)) 4.Podaj swoje możliwości czasowe i sprzętowe. 4a Jesli chodzi o sprzęt to wszystko jest na "mojej" siłowni - czas 3x tygodniowo wieczorem ok.18-tej 5.Podaj przeciwwskazania medyczne o ile takie są. Generalnie wysiłek umiarkowany - czytaj niewskazane max. obciążenia - nadciśnienie ( pisałem o tym w [...]

Po siłowni zbilansowany posiłek. Nawet wieczorem. Poza tym nie rozumiem takiego załozenia, że nie można gotowac zdrowo dla całej rodziny. Schabowy w panierce usmażony na oleju słonecznikowym nikomu nie służy. Można zrobić zdrowy obiad niedzielny, ja swojej rodziny nie głodzę, oiady w niedziele są. Z rosołem ;-) Zmieniony przez - deja vu w dniu [...]

[...] i nie wyobrażam sobie tracić snu na posiłek. Szczególnie, że godzina od zjedzonego posiłku do treningu to zbyt krótki czas. Na spokojnie posiłek po treningu jem w pracy. Tak jak piszesz, zjedz pełnowartościowy posiłek wieczorem, z solidną ilością węglowodanów i będzie ok. Ewentualnie jeszcze kwestia przestawienia się organizmu na takie treningi.