wieczorem

[...] mineralne 6% Na mój organizm nie dziala negatywnie ,jako noworodek miałem skaze białkową ale teraz produkty mleczne wcinam do oporu ,w sumie wcinam to w 2 porcjach rano i wieczorem ,więc dawka nocna może powodować otłuszczenie ,ale zobacze po jakimś miesiącu .Przy tak długiej pracy za***iście mi wzrasta zapotrzebowanie kaloryczne ,więc staram [...]

wieczorem obadam.. ale dobra inicjatywa :)

Moze jutro wieczorem o 21

[...] EDIT#2 Nie jestem pewien co do wagi, miedzy innymi chleba czy też posiłku o godzinie 17 - jest to zwykła sałatka z tuńczyka, mniej więcej na oko jest to liczone, dzisiaj wieczorem będę robił to może poprawię GRAMY. Natomiast kolacja jest to typowy domowy twarożek zrobiony do pieczywa. [...]

Aaaaa na suchy kilogram, nie doczytałem :P... Ale to i tak będzie 3000 kalorii z samych węgli .. No i nie 70 gramów węgli tylko raczej 130 ... No ale dobrze, ustawię wszystko pod kątem postu o CKD który napisałeś Dzisiaj wieczorem postaram się jeszcze wrzucić co tam wymodziłem .. pozdrawiam

O jednak się do czegoś przydał art pana oglądnę wieczorem późnieszym :)

[...] ilosciach b/t/w: 21g - białko 30g - ww 30g - NNKT a po treningu na zimno, bo robione rano: ryż 100g piersi z kuraka 100g ketchup... Jakoś to opchnąłem na zimno... ale szczerze, to wole ciepłe dania rozpiske z treningu napisze wieczorem, tymczasem juz zmykam bo mam autobus niedlugo.. pozdr Zmieniony przez - maks10 w dniu 2008-10-29 07:51:59

[...] jak zrobie, ale pewnie: klata + przód barków + biceps Plecy + tył barków + triceps Nogi + przedramiona poza tym wczoraj dieta kulała, zjadłem troche słodyczy + duże frytki wieczorem.... Zrobiłem dziś na czczo zdjęcia, mogę powiedzieć tylko tyle, że widze, że są spadki, klatka jest mniejsza, mam mniej siły itp. jest to spowodowane strategicznym [...]

[...] i będzie dobrze. Ja dopiero zaczynam pływać robię 1-1.5 km w czasie 30-40 minut stylem klasycznym (akurat tu to i ja bym chętnie skorzystał z rady kogoś bardziej doświadczonego ;) Może lepiej zamiast treningu domowego siłownia ? np. rano biegasz a wieczorem idziesz na siłownie *(3x w tygodniu trening ogólnorozwojowy)w pozostałe dni pływasz.

Szajba, a co Ci przeszkadzało w LC,....... Przy LC czułem się świetnie i szły za tym efekty. Niestety chyba za nisko zacząłem z kaloriami i po dwóch miesiącach waga stanęła, a nie miałem już z czego zejść z kaloriami. Dzięki HC chcę trochę masy złapać. Trenuję systematycznie i co najważniejsze daje mi to frajdę, problem jest tylko z tym bieganiem [...]

ja od początku trenuję wieczorem i ostatni mój posiłek jest również potreningowym, zawsze też jadłem węgle po treningu, natomiast w dni bez treningu już różnie ale raczej na noc bez węgli na końcu i tak liczy się bilans i jak będzie zgodny z celem to w niczym Ci to nie przeszkodzi, a wręcz może pomóc w regeneracji potreningowej ;-)

[...] trudne ale wbrew pozorom nie takie straszne jak sie na to z dystansu póniej patrzy, nie ma nic fajniejszego niz uśmiechnięte zasypiające samo dziecko> Naucz zasypiac samemu wieczorem to i w nocy będzie to robic i nie wież w żaden głód nie chce jeść w dzień to nei świadczy ze w nocy głodny, matki na prawdę maja tendencje do nadinterpretowania i [...]

Ostatnie dni chorobowo,a dodatkowo bol podbrzusza I wzdecie ( od czwartku wieczorem do niedzieli).Teraz nie boli ale miski niedojedzone (owocowo warzywne z sokami),nie wiem ale moze pomoglo mi picie herbaty z kopru. Treningu nie bylo niestety,powinien byc z 4 tygodnia po ciazy. Wczorajsza miska Napoje: zielona herbata, woda ,herbata z kopru Ser [...]

Nie ma znaczenia czy robisz trening rano czy późnym wieczorem. Jeśli masz możliwości w domu to tym lepiej. Pamiętaj jednak, że po treningu należy zjeść, nawet jeśli robisz go o 1 w nocy.

no właśnie dziś wieczorem pewnie ruszę z dziennikiem. Tylko mam problem z tym planem tzn z podciąganiem. Próbowałem dziś, kompletny nieywypał. Muszę zmienić to ćwiczenie bo nie mam partnera żeby mnie przytrzymał czy podciągnął. Ściąganie z góry na większym ciężarze da radę?

[...] wybieram te same ćwiczenia i ćwiczę intuicyjnie,ale wczoraj wypadło na taki zestaw 3 ćwiczeń.Na końcu treningu robię 4-5 ćwiczeń na brzuch około 25 minut wg systemu Arnolda,wieczorem robię znów brzuch około 15-20 minut.Tak wygląda mój jeden dzień ćwiczeń...jak widzicie dla mnie kulturystyka to 24 h w mojej głowie i sercu,mimo iż mam dwójkę [...]

wrzucę zdjęcia wieczorem, planuje pstryknąć. Chociaż jak teraz patrzę na foty z zeszłego roku w szczycie formy to aż mi się serce kraje, że taki jestem zapuszczony relacja będzie w tym temacie.

niestety nie jestem w tej chwili na tyle stabilny finansowo, żeby zainwestować w TAD, ale jeśli tylko sytuacja ulegnie poprawie, zrobię to. Będą wypiski z trenigów, wieczorem wrzucę poniedziałkową i dzisiejszą.

[...] pomoże a może to . lepiej nie bierz... masz zapalenie prostaty wywołane siedzącym trybem życia. nie kładź laptopa na kolanach. weź urlop od pc . jutro z rana pochodz godzine w południe i wieczorem unikaj siedzenia przejśc powinno a jelita itd to po czopach . dali ci zestawik testera bierz i spadaj jak przejdzie to git jak nie to dostaniejsz 2 :>

Joł. Odpiszę wyszystkim w niedziele, wieczorem lub w Pon rano :). Miłego Weekendu :)