wieczorem

Dzięki za wszystkie odpowiedzi. jeszcze wczoraj wieczorem wylądowałem w klinice z ostrym atakiem kamicy nerkowej, usg, dwa zastrzyki w dupę przeciwbólowy i rozkurczający, ogólnie coś się przydkało, ból sakramęcki. Dzisiaj już wszystko w porządku ale teraz zadaje sobie pytanie co dalej czego nie powiniennem jeść pić, napewno piłem za mało wody, i [...]

[...] -wiekszosc WW spozywaj z rana, w miare uplywu dnia ich udzial w posilku maleje. 3h przed snem nie jedz wegli, ostatni posilek samo bialko (1h przed snem) -nie jedz nabialu wieczorem, ogranicz mleko i twarog. -ogranicz owoce ilosciowo i raczej tylko w pierwszej cz. dnia Dodaj aeroby (biegi, rower, stepper, basen), najlepiej z rana, na czczo, [...]

[...] warzywa bym też wywalił, dałbym jakies weglowodany np ryż + szybciej wchłanialne białko niż ma serek, np pierś z kurczaka) + dodatkowo zamiast serka twaróg biały z oliwą wieczorem. a co do twojego pytania sam mam "problem" z tzw zwiększoną potliwością ( od zawsze) i podczas brania venoma nie zauważyłem żeby to się nasiliło podczas [...]

Wyjeżdzasz wieczorem i wracasz next dnia po południu, kiedy śpisz ? Ile godzin ? Jeśli jeździsz tak na codzień będzie trzeba przestawić trochę twój organizm na inny tryb gospodarowania żarciem.

ładowanie robie, jutro praktycznie jestem cały czas poza domem a nie chce przesypywać z woreczka i rozrabiać bo to by dziwnie wyglądało %-) BTW. ładowanie musi byc robione 4x5g czy może być 2x10g rano i wieczorem?

jak juz musisz brać gainera to najlepiej w ciągu dnia, lub po treningu, na wieczór złe rozwiązanie (no chyba , że trenujesz wieczorem), wieczorne posiłki najlepiej zeby zawierały spora ilość białka, jak najmniej wegli

1.zalezy o jakiej porze będziesz jadł banany-najlepiej jeśli po treningu-szybkie uzupełnienie węgli-hamowanie katabolizmu, wieczorem nie polecam, zresztą jeden zje 10 na noc i sie nei otłuści - zależy od metabolizmu człowieka 2.jeśli bedziesz dostarczał za dużo energii to gdzieś nadmiar musi sie odłozyć...(i nie ważne czy pod postacią B T czy W)

dołóż do michy jak brak apetytu możesz b12 kupic albo po prostu dobrą multiwitamine rano posiłek, w pracy piszesz ze 2 przerwy, po powrocie i wieczorem, akurat 5 posiłków wychodzi rozpisz tak aby dostarczac z nich odpowiedni ilości konkretne propozycje z dziale wyżej i nie patrz tylko na nieszczesny odw łapy. Zmieniony przez - bic44 w dniu [...]

Wystarczy zostawić na dluzej w wodzie :) ja zostawiałam wieczorem robiłam miksturę a rano trening :) i było ok

Nie sądzę abyś zmalał - róznica we wzroście pomiędzy ranem a wieczorem sięga własnie do 2 centów. Przestaniesz mocno obciążać kręgosłup to i wzrost się unormuje.

Wczoraj wieczorem bylem pobiegac i mierzylem znow czas.. Moja nowa zyciowka to 2:19:56/800m.. Biegalem sam.. Mysle ze jakby ktos biegl szybciej przede mna to bym mial znacznie lepszy wynik.. Mam 14 lat, 180 cm wzrostu i 63kg wagi.. :) Co wy na moj wynik? :) Dzsiaj postaram sie wziasc kogos zeby miec kogo gonic i zmierze czas Zmieniony przez - [...]

Jaki cel diety? Jaki staż treningowy? Jaka dzienna aktywność fizyczna? Jak odpowiesz mi na te pytania to jak wrócę wieczorem spróbuję coś z tego co tu dałeś wykombinować choć 'co mamusia ugotuje' to raczej nie jest zaplanowany posiłek nie uważasz? Coś z tym trzeba zrobić. Poza tym droźdźówki i jogurt itd.... Brak zdrowych tłuszczy. No krótko [...]

Ten ryż wieczorem to chyba trochę za dużo jak na wieczór,chyba że wcześnie jadasz podwieczorek.

a jak bede biegal codziennie wieczorem po 2km to nie przeszkodzi to w budowaniu masy?

tez jestem ciekawa, poznym wieczorem jezdze na rowerku stacjonarnym, pozniej juz nic nie je, zastanawiam dir czy to dobrze, albo czy moze powinnam chociaz uzupelnic glikogen? hmm..

Mi nie chodzi o masowe chlanie piwa, bardziej myślałem o kilku piwach w piątek wieczorem gdy się jedzie na imprezę ;) Jak widać trzeba będzie przestać sobie "piwkować". Nad megace myślałem jako taki dodatek do diety, lecz jest to opcjonalne. W poniedziałek zacznę cykl to za 5 tygodni napiszę o efektach :) tylko jeszcze mógł by mi ktoś [...]

No dobra jutro będa wieczorem wyniki, a hcg mam bić?

W poniedziałek wieczorem będą do odbioru w aptece. A ile w tym słoiczku jest?

No sam wiesz chyba jak taki temat siada na głowę :/, masakra :D. Dobra w pon lecę na badania wieczorem wstawiam

codziennie rano i wieczorem i po treningu