wieczorem

[...] to bralem wit b6 na jej zbicie i musialo to podbic moja serotonine to tego poziomu ze zaczolem miec leki itp ... a juz najgorzej bylo jak wrocilem na silownie po przerwie wieczorem nie moglem zasnac mialem dusznosci i bylem strasznie pobudzony odstawilem b6 i przestalem chodzic na silke i prawie wszystko jest ok ale chyba nadal mam za wysoka [...]

no tak ale skoro jestem zmuszony jesc pieczywo czarne(wegle) rano i wieczorem to czy nie bedzie to za duzo dokladajac carbo?

mam pytanie albowiem chcialem troche nabrac miesniowej. gram w tenisa i trenuje 1-2 razy dziennie po 2h. Oprocz tego rano i wieczorem jem kanapki z czarnnym chlebem a obiad roznie bo mieszkam w internacie wiec to niezalezne ode mnie. Oprocz tego nie jem slodyczy, staram sie jak najwiecej spozywac bialka(jajka,ryby,odzywki bialkowe) i jestem [...]

w dni nietren. daj więc mono, np; dni treningowe; cp rano i przed treningiem dni nieren. mono rano a cp wieczorem

ewentualnie Tauryna -do kreatyny 1 mega caps, porzed treningiem 2-3 mega c. Olimp - Creatine Mega Caps -4 kaps- zawsze rano i ew. po treningu Biogenix - Cell Pump Natural przed treningiem a w nietr. wieczorem Olimp - Super Whey Gainer 4000 czy lepszy Gain Bolic 6000 -swg, wedle potrzeb wynikających z odzywiania.

[...] zakręciłem :) a jakie dawki wtedy stosować?? i fajnie żeby jeszcze ktoś mi pomógł w doborze diety - czyli np. jakie produkty konkretnie jeść. Trzeba wziąć pod uwagę, że jestem praktycznie cały dzień w samochodzie więc co myślę o tych produktach co mogę szybko kupić w każdym sklepie spożywczym - to w ciągu dnia. I co wieczorem na obiad:) ?

Wieczorem ma mniej wzrostu, kwestia 0,5 - 1cm.

[...] ostatnio biorę Lewitan (składniki różnych witamin) oraz te 5 mg tych specjalnych tabletek. Może Centrum + te 5 mg? Wiem że kiedy brałem to i to, jeszcze wczoraj ćwiczyłem, wieczorem nic nie jadłem to spałem jak zabity ;d Warto jest spalić to co się ma (zapasy w brzuchu) i nic nie jeść. Wiadomo że trochę redukcja ;/ ale jeżeli ktoś chce spać to [...]

[...] mieć jakichś problemów ze zdrowiem?? Chcę zrzucić trochę brzuch i przy okazji polepszyć samopoczucie i się wzmocnić. Pracuję większość część dnia w samochodzie ale zawsze wieczorem mogę ćwiczyć. Proszę o jakąś podpowiedź. Kiedyś brałem tribulus i czułem się znacznie lepiej, dlatego też zastanawiam się czy mogę połączyć ze sobą wszystkie 3 [...]

[...] ,ale piwko tez lubi.Musze przyznac ,ze przy takiej ilosci jedzenia słodyczy za jednym zamachem potrafi zjesc: całe opakownie ciepłych lodów z Lidla do tego 2 pączki ,a wieczorem piwko tak wygladają jego weekendy,waga podskuje mu najwyzej 2 kilo ,a pozniej i tak spada. Ja na szczescie za alkoholem nie przepadam wiec mnie nie kusi nic [...]

[...] u mnie i na pewno nie chcę mi się spać tylko nie chcę mi się ćwiczyć, ćwiczenia nie sprawiają mi przyjemności podczas przetrenowania. I mam tak samo jak kolega wyżej, że wieczorem tak jakby dostaje ten "zastrzyk energii i ciężko mi zasnąć. Dieta jest ok do tego suple i dużo wody w ciągu dnia... Zmieniony przez - Pakee w dniu 2009-02-14 [...]

Dzisiaj wieczorem cos podesle;P bez korupcji panowie

[...] wchodzenie po schodach nie serwuje mi zadyszki. Ćwiczenia przestają mnie męczyć więc chyba spróbuje na siłowni dodać trochę większy ciężar a limit jazdy od poniedziałku zwiększyć do 15 km rano i wieczorem :) No nie wiem tymczasowo to tyle, miłego dnia wszystkim :) A dzisiaj w szczególności Paniom których jak zauważyłem sporo jest na forum :)

Hey mam prozbe zeby mi ktos rozpisal jak brac te odzywki chodzi mi konkretnie co rano,wieczorem a co przed i po treningu.Treningi wznowilem po 2-latach trenuje systemem ACT,trzy razy w tyg.pomiedzy basen.Znalazlem odpowiedzi na niektore pytania w serwisie ale nie na wszyskie i czsami sa rozne poglady prosze o konkretne linki lub odp. z gory [...]

tak zgadza sie, ale nie bede biegac regularnie, po prostu nie wyrobie sie z wychodzeniem z domu za kazdym razem wieczorem sama. Cwiczymy we dwoje, maz potrzebuje asekuracji przy wielu cwiczeniach. Od czasu do czasu na pewno wyjede poszalec

Od wczoraj wieczorem zjadłem 300 gram płatków(zmielone na mąkę - z wodą) nie licząc dzisiejszej kolacji, w postaci szejka i ledwo co do wc-tu zdązyłem( może reakcja na zbyt dużo błonnika) na kolacje zalałem gorącą wodą ale zrobiła się papka ciężko zjadliwa, jest problem z dobrymi węglami chyba zredukuje wage ze 20 kg Zmieniony przez - Adrian B. w [...]

[...] gorąco proszę Was o pomoc. Przeczytałam prawie wszystkie posty o diecie redukcyjnej, ale z reguły są to przykłady dla facetów już ćwiczących i to z reguły popołudniu lub wieczorem, a jak dla dziewczyn to nie takich beznadziejnych przypadków jak ja. Będę super wdzięczna za wszelkiego rodzaju podpowiedzi jak jeść i jak ćwiczyć. Pozdro! Mam [...]

storma- rano i wieczorem w nietren. dopisuje bo nie doedytowalem. ew. mozesz jeszcze rano w nietren.

Przepraszam ale sie wystraszylem miarka na siłowni musiała być zepsuta. Rano w domu sie zmierzyłem 190cm mam a wieczorem 189cm. mozna zamknąć pozdrawiam:)

[...] - za***ałem wszystkie ciężary jakie były - około 200 kg to jak rozgrzewka po 20 razy. Chciałem żeby kumpel usiadł to facetka nie pozwoliła. To teraz jak normalnie ćwicze wieczorem nie mam co robić bo bez sensu. To facetka zawsze zadaje jakiś zestaw dla innych a mi mowi "To co Kamil, Ty dajesz po swojemu? Tylko pamiętam nie na 100% [...]