wieczorem

[...] co brales.Napisz na PW to podam Ci nazwy miedzynarodow srodków które mozesz zasugerowac medykowi.Wykluczymy to co Ci nie pomogło i bedziesz miał pewna game srodkow ktore sa skuteczne a malo inwazyjne.Napisz co jest powodem problemu czy badales ostatnio nerki, waga itd.Postaram sie ale moze byc tak ze odpisze jutro wieczorem.Zdrowka wszystkim.

[...] w niedziele ! wtedy wszystko się wyjaśni :P POZDRO ! 23.08.2013r. Dieta : http://s12.postimg.org/m6xq72hx9/dieta_2013_08_23_1.png Trening : rano bieganie : 40 min wieczorem : Triceps & bicebs w super seriach lekka zmiana ! Posiłki : http://s24.postimg.org/f2exvgmgl/20130823_184206.jpg [...]

To że wieczorem masz więcej na wadze to normalne . jaki masz wiek ? jakie makro ?

22 lata.. wiem, że to normalne wieczorem, ale ogólnie strasznie szybko spalam i tracę na wadze... nawet te 67 jest mi ciężko utrzymać :/ jem naprawdę sporo w porównaniu z tym, co było wcześniej... @dawidol25 też sobie liczyłem.. różnie mi to wychodzi (codziennie trochę inne jedzenie) ale jakieś 3200 osiągam, tym bardziej, że ostatnio dobijam [...]

[...] tygodnia to chyba dużo. Podejrzewam jakiś anormalny skok, ALE wynik bardzo cieszy. Cel na kolejny tydzień to utrzymanie wagi poniżej 100 kg. Pierwsze małe postanowienie: NIGDY nie wrócić z wagą do trzech cyfr przed przecinkiem.... Dzisiaj dzień treningowy. Opiszę dietę i trening wieczorem. Teraz tylko krótki wpis, żeby się tą wagą pochwalić...

można dać 2 kapsy dziennie rano i wieczorem.

Rano przed treningiem fajna jest owsianka. Lekki posiłek i dobre węgle, w sam raz na trening. A robi się błyskawicznie, nawet gotować nie musisz. Wieczorem przed snem zalej płatki wrzątkiem, tyle by je tylko zakrył i przykryj talerzykiem. Przez noc płatki wypiją wodę i zmiękną, a rano dolejesz im ciepłego czy zimnego mleka / wody. Możesz sypnąć [...]

[...] do klatki ×20 2. Wyciskanie na klatę z gumą ×20 3. Wznosy bokiem z gumą ×20 4. Prostowanie rąk zza głowy z gumą ×20 5. Uginanie rąk z gumą ×20 II. Obwód 2 wg filmiku + wieczorem: 30min. ABS 30min. streching Nie lubie tego treningu z gumami, najgorsze są wznosy bokiem i prostowanie zza głowy. Brzuch lepiej niz ostatnio. MISKA 1650 150/50/150 [...]

Nie zniknęłam, tylko po wyjazdowym weekendzie miałam problem z kompem, wieczorem uzupełnię ostatnie dni.

[...] W połączeniu ze świadomością, że będę wklejał wykres na sfd, jest duży dodatkowy efekt motywacyjny... przecież nie wkleję wykresu, na którym widać, że się opieprzam. Może coś dopiszę wieczorem. Teraz idę pobawić się z synkiem /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/85d14fac20e04ac99a8bc1f15409f7a5.PNG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/3b13432e5aa1459b890a98b4e0180588.PNG

a w dzien bez trenu nic czy walnac 2 rano 2 wieczorem ?

[...] dniu 2013-08-25 13:37:19 Dziś poniedzialek, a więc tabela pomiarów. Jestem z siebie bardzo dumna. Cwiczę, mam czystą miskę to i efekty są. aaa i zaległa miska z wczoraj. a wieczorem, po tym jak pocwiczę wkleję tabele treningu, dziś po raz pierwszy 3 obwody:) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/fdc60eab37e74d6d9e877ba9b6a47d6f.png Zmieniony przez - agatha38 [...]

[...] 0kg x 20p 10kg x 20p 10kg x 15p 10kg x 15p 10kg x 12p + kilka ruchów bez ciężaru 6. Szrugsy z hantlami 37kg x 20 37kg x 20 37kg x 20 +55min stepera po treningu +tabata wieczorem Komentarz do treningu Ogólnie trening o 8 rano, po zaledwie 4godzinnym śnie w nocy... to rzutuje na jakość treningu, ale i tak poszło lepiej niż mogłem się [...]

Ale wyobraź sobie podchodzi do Ciebie taka kocica że ach. Mówi że jest wolna wieczorem, daje numer i mówi że możesz wpaść. A Ty tam idziesz na pompie. Reszta +18 fajny scenariusz? Xd chyba będę pisał opowiadania erotyczne ;D

22.08 Wstyd mi %-) Nie będę wdawał się w szczegóły %-) Wczoraj wieczorem poszło 8 piw + jakiś zestaw z KFC, nie bardzo pamiętam jak się nazywał ale smakował fatalnie. Rano dosłownie umierałem z bólu głowy, dziwne bo wcześniej mi się to nie zdarzało. Jak ból ustał - wstałem o 13:30 :D i powoli zaczynałem...na start zakupy w Carrefour. Dieta Bilans [...]

W ciagu dnia/ wieczorem postaram sie znalesc link i sie podziele.

[...] warzywa: pomidory, cebula jadłospis: 1692,50 127,68 162,86 53,78 1) placek z porzeczkami i wheyem 2 i 5) pomidory z cebulą i jogurtem greckim a do tego jajko (2 rano, 1 wieczorem) i pieczywo żytnie 3 i 4) zupa kalafiorowa (liczyłam z niej na oko śmietanę i makaron) i kasza gryczana z indykiem. przesadzone węgle, ale nie mogłam oprzeć się [...]

[...] Obolałość mięśniowa po treningu o dziwo mniejsza, nie wiem co prawda jak będzie z tym jutro i pojutrze, ale dzisiaj nie miałem problemów z wróceniem do domu. Dzisiaj kupię wieczorem olej kokosowy i masło- używałem te produkty już wcześniej, ale nie razem ze sobą. Myślę, że jutro spróbuję się uraczyć z rana tym trunkiem: w dnt schodzę z węgli, [...]

Dodam ze ketoza jest, wg. pasków 0,4-0,8. Wieczorem podchodzi pod max. Wszedłem w nią 5-6 dnia CKD. Teraz w 3cim tygodniu spadek sił, znowu ciagne nogi za sobą pomimo dobrej ketozy. Czy to organizm daje znaki ze czas na ladowanie czy moze dalem za duzy deficyt kaloryczny ?

[...] kcal ? ------------------------------------------------------------------------ Dzisiaj robiłem małą sesyjkę, no i na tydzień przed końcem oczywiście mały "przedsmak"... mam nadzieję, że pozytywnie. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d2f99ad4644c4db4ac44b9b1e0f5eea9.jpg wieczorem wpiska, pozdro ! Zmieniony przez - arnold69 w dniu 2013-08-23 17:12:13