wieczorem

[...] z wczoraj dzisiaj cos mi sie dziennik wiesza i nie moge dzisiejszego dnia wypelnic (bylo czysto) No i dzisiaj trening. Musze ktoregos dnia przyjsc wczesniej na silownie albo w weeekend z rana bo jak wieczorem chodze to juz nikogo z obslugi nie ma i nie ma mi kto pokazac co z ta sztanga robic. Zmieniony przez - malgo421 w dniu 2011-08-31 22:45:26

tak wszyscy sie chwala szamka to ja tez sie pochwale oliwka z czosnkem i chili proteinowe ciasteczka a miche wkleje wieczorem bo musze jeszcze zrobic szamke i smignac na trening Zmieniony przez - malgo421 w dniu 2011-09-02 18:20:57 Zmieniony przez - malgo421 w dniu 2011-09-02 18:22:15 Zmieniony przez - malgo421 w dniu 2011-09-02 18:23:38

[...] orzechy, tłuszcz zawarty w rybach, mięsie, jajkach. Dawkowanie suplementów: 1. Super Omega-3: 2 kapsy rano + 2 kapsy wierczorem 2. Magne-100 Sport: 1 kaps rano + 1 kaps wieczorem 3. BCAA G-Force: 10g (1.5 miarki) rano + 10g (1.5 miarki) w trakcie treningu 4. Crea9 Xtreme: 3 kapsy rano + 3 kapsy po treningu 5. 100% WHEY PROTEIN CONCENTRATE: [...]

LukaszK: jesli trening silowy wykonywany jest rano, a wieczorem np jazda na rowerze 30mn , po wysilku koktaj z wheyem, owocami, kefirem to jest w porzadku?

[...] ) Dieta: -owsiane,banan,śliwki suszone,jogurt,grejfrut -jajecznica na maśle,boczek,pomidory,papryka -kotlety z kurczaka,ziemniaki,ogórek, śmietana Wczoraj jadłam podobnie, wieczorem był kawełek pizzy domowej. Weekend upływa pod znakiem kurowania się. Męczy mnie okropny kaszel, pali cały przełyk, wszystko się odrywa. Do tego doszedł katar. [...]

[...] 6. Odwodzenie zgiętej nogi w tył 2x10 10/10 10/10 10/10 10/10 10/10 7. Odwodzenie zgiętej nogi w bok 2x10 10/10 10/10 10/10 10/10 10/10 7. Brzuch zapomniałam dziś o brzuchu, wieczorem dokończę -koci grzbiet 3x15 -koci grzbiet 3x10 -koci grzbiet 3x10 -koci grzbiet 3x10 Rowerek 30 min Rozciąganie. Samopoczucie na razie cały czas dopisuje :-) oprócz [...]

[...] grzbiet 30x Unoszenie ciała w leżeniu bokiem 10x na stronę Rowerek 35 min + rozciąganie Tydzień 28 (27 tyg + 4 dn) dziś Dieta: -truskawki -wasa,masło orzechowe,dżem -jakieś owoce -ziemniaki,jajka,masło, kefir Dziś wyjazd na cały dzień. Z aktywności pewnie trochę pospaceruję,a wieczorem postaram się zrobić brzuch i trochę porozciągać.

[...] i posiłek potreningowy w domu". czy możecie podać jakiś przykład takich posiłków? 3. czy proponowany trening przez joggera można wykonywać rano - dół na czczo a górę wieczorem z posiłkiem potreningowym? tak byłoby mi wygodniej. 4. czy ok będzie trenować codziennie dół a trening góry dorzucać co drugi dzień czyli częsciej niż 2 razy w [...]

[...] raczej (?) do przodu nie idzie. tęsknię za hantelkami, ale biorąc pod uwagę, że od dwóch lat moja najdłuższa przerwa trwała nie więcej niż 3 dni to na chwilkę musze się z nimi rozstać. najbardziej boleśnie odczuwam to w diecie, bo skoro ruszam się jak meduza to musze jeść jak meduza:-( forma z dzisiaj, wieczorem:-) https://youtu.be/Div7sUO_y3o

a wlasnie wlasnie ;p mialam sie chwalic, ze to Ty mnie tu pokierowalas :DD Za diete zabiore sie wieczorem badz jutro bo teraz do pracy musze isc... ;/ A co z cwiczeniami?? jakies wskazowki moze?? Dziekuje za zmiane orta w tytule i porade :))) Zmieniony przez - mysiun w dniu 2012-07-29 13:42:56

3 x norma, bardzo dobry wynik tym bardziej po 35 godzinach. Ja wbijam wieczorem i badam na drugi dzień rano. Cabaser generalnie jest twardy i taki słodkawy w smaku.

SUPLE Codziennie - 4 capsy gold omega-3 - 2 capsy vita-min plus - glukozamina + msm olimpa 2 razy dziennie po 1 caps - wapń magnez cynk universal nurition po 1 caps rano i wieczorem Kreatyna (chyba ze lepiej nie dawać, ale planuje) - zaraz przed treningiem porcja cell pump (pisałeś w poprzednim poście qazar żeby brać ja godzinę przed treningiem, [...]

Zgadza się spora kwota moim zdanie, ale no cóż. Nie chodzi mi kiedy odbywa się ważenie dzień, dwa przed zawodami czy jak, bo różne słuchy dochodzą. Ja ważyłem się wieczorem, dzień przed startem. Rano przed startem też była taka możliwość. Czy dwa dni wcześniej było można to nie wiem ale całkiem możliwe :)

zdjęcia dodam wieczorem :)

no bym nie ryzykowal z wychodzeniem na slonce... nalepiej jjechac na solarke samochodem wieczorem i po solarce do spac. ja zaczne od 10mg, i 6-8 min solarki, po jakims czasie uwzgledniajac efekty dawke ew. sie zwiekrzy ..

[...] tak tez zrobiłam. 2 godziny przed opalaniem połknęłam tabletkę. Wychodząc z kabiny stwierdziłam, że nie widze, żadnych szczególnych rezultatów, ale koleżnaka twierdziła, że wieczorem wszystko wyjdzie. Na drugi dzien moja opalenizna była normalna, żadnej rewelacji.. Postanowiłam zatem zabrac jeszcze jedną tabletkę, tym razem 15 minut przed [...]

[...] gdybym, gdybym, gdybym :D Ja mógłbym gdybym, że gdybym to pierwsze 10 tranzakcji zagrał na takim marginie jak ty to bym miał 200 000 na plusie. dziś się zaczyna znowu wieczorem granie będziesz miał okazję się wykazać a nie gdybać :D bo jak na razie jesteś jedyny który wyczyścił jedno konto i czyści moim skromnym zdaniem następne :D A sam [...]

Koniec pierdów za 4 h wszysyc screeny!!! :D Ja znowu testuję taktykę która poprzednio wbiła mój portfel na -5000 :D czyli długoterminowe ruchy próbuję łapać :D I muszę powiedzieć, że w piątek wieczorem zbliżałem się do moich rekordów :D

Konto zalorzylem na poczatku przygody jak myslalem ze tylko tam mozna "forexowac" xD proste do ogarniecia bylo, wiec tam sie uczylem. Ale ok wieczorem na oandzie sie zarejestruje. Jak to jest z tymi kontami tam w sumie, jesli chce zalorzyc sobie 4 konta, dema oczywiscie do roznych celow np na jednym 1% gram i ogolnie testowac rozne [...]

Dam screenshota wieczorem, a teraz powiedzm i prosze jeszcze co sadzisz o takim sposobie tylko oczywiscie zaadoptowanym pod swoj portfel i swoj styl? http://www.forexfactory.com/showthread.php?t=278211