Po plaży jestem bardziej wykończony niż po treningu,oczy mi się kleją,jutro znowu będę korzystał ze słońca a wieczorem przed pracą kolejna próba na maksa muscle upów,cienko to widzę.
[...] litr mleka a na drugi dzień patrzylo sie do lustra czy co urosłem No ale to nic - kolo popoludnia kiedy sam sobie cwiczylem (1h) to w ten sam dzien szlem czasami z kumplami wieczorem jeszce raz znowu na 1h bo myslalem ze mnie bardziej roz***ie !!! No i wszystkie partie na raz , sorry - bez nóg bo po co - gram w pilke, to wystarczy !!! ehh to [...]
Kilka tysięcy kibiców zebrało się w niedzielę wieczorem, by w okolicach hali Staples Center w Los Angeles świętować zwycięstwo Lakers w finale ligi koszykówki NBA (wygrali na wyjeździe z Orlando Magic 99:86, a całą rywalizację 4-1). Doskonała zabawa zamieniła się jednak w zamieszki i dopiero interweniująca policja uspokoiła tłum. Początkowo na [...]
Duży trade... Dallas Mavericks i Toronto Raptors doszli wczoraj wieczorem do porozumienia w sprawie transferu Shawna Mariona. W wymianie wezmą udział także Memphis Grizzlies oraz Orlando Magic, którzy zastąpili w ostatniej chwili Chicago Bulls (którzy zrezygnowali z oddania Tima Thomasa do Dallas). Oto jak będzie wyglądała ta 4-stronna wymiana: [...]
[...] Jedynym warunkiem takich przenosin byłoby niewniesienie przez zarząd hali Izod Center (w której dotychczas grali) żądania 8 milionów zadośćuczynienia. W czwartek późnym wieczorem strony doszły do porozumienia i Nets podpiszą dwuletnią umowę na korzystanie z hali Prudential Center od sezonu 2010/11. Newark to największe miasto stanu New [...]
[...] ligi filialnej NBA. Znakomita niegdyś amerykańska koszykarka będzie pierwszą kobietą, która prowadzić będzie drużynę objętą strukturami NBA. Jak poinformował we wtorek wieczorem serwis ESPN, Lieberman zostanie trenerem nowopowstałego klubu z Frisco w stanie Teksas, do którego swoich koszykarzy na "staż" wysyłać będą Dallas [...]
[...] Wizards prowadzą dochodzenie w sprawie Gilberta Arenasa. Gwiazdor Wizards od początku grudnia przetrzymywał w szatni kilka karabinków maszynowych. Sprawa wybuchła wczoraj wieczorem, gdy ujawnił ją jeden z najpotężniejszych amerykańskich serwisów sportowych, CBS Sports. Klub zdążył kilka godzin później wystosować oświadczenie informujace o [...]
[...] ścięgno achillesa Andrew Bynuma nie jest na szczęście zerwane. Środkowy Los Angeles Lakers wróci jednak do gry minimum za dwa tygodnie. Phil Jackson powiedział w niedzielę wieczorem, że w chwili obecnej klub nie potrafi dokładnie określić daty powrotu swojego 22-letniego centra. Bynum nadwerężył ścięgno w trzeciej kwarcie piątkowego zwycięstwa [...]
Kobe Bryant pozostanie graczem Los Angeles Lakers przynajmniej do 2014 roku. W piątek wieczorem mistrzowie NBA przedłużyli o trzy lata kontrakt ze swoim liderem i MVP Finałów z 2009 roku. Dzięki nowej umowie Bryant dołączy do Michaela Jordana jako dopiero drugi koszykarz w historii, który zarobi 30 mln dolarów za jeden sezon gry. Nowy kontrakt [...]
Andrew Bynum powiedział w czwartek wieczorem, że pojawi się z powrotem na parkiecie dopiero w pierwszym meczu play-offów. Podstawowy środkowy Los Angeles Lakers nie chce ryzykować zbyt wczesnego powrotu, zmagając się od 18 marca z naciągniętym ścięgnem w lewym achillesie. Bynum przyznał, że nadal jest "możliwe", że pojawi się w grze [...]
Vinny Del Negro, trener Chicago Bulls odmówił komentarzy w sprawie artykułu opublikowanego wieczorem na stronach Yahoo! Sports. Opowiada on historię jaka wydarzyła się 30 marca w hali United Center, gdy wiceprezydent Bulls, John Paxson usiłował sprowokować Del Negro, ciągnąc go za krawat i kilkukrotnie popychając. Jak podaje Yahoo! Sports i [...]
W środę wieczorem NBA ogłosiła, że Scott Brooks, prowadzący Oklahoma City Thunder otrzymał nagrodę dla najlepszego trenera sezonu 2009/10. Brooks jest trenerem Thunder dopiero drugi sezon, ale już udało mu się wprowadzić ten młody zespół do playoffów. Thunder byli rewelacją sezonu regularnego, kończąc go z bilansem 50-32. Zaliczyli postęp aż o 27 [...]
[...] się burzliwie zapowiadający się okres plotek na temat tego, gdzie w przyszłym sezonie grać będzie MVP dwóch ostatnich sezonów regularnych, LeBron James. Już w piątek wieczorem do gry w tej sprawie wkroczyli prezydent USA, Barrack Obama i burmistrz Nowego Jorku, Michael Bloomberg. - Jako fan Chicago Bulls, prezydent Obama uważa, że LeBron [...]
[...] i dźwigniami . Na zakończenie obozu odbył się dwu częściowy egzamin na wyższe stopnie uczniowskie kyu oraz mistrzowskie dan .Pierwsza część egzaminu odbyła się w sobotę wieczorem i obejmowała techniki podstawowe , Ashihara - Sabaki , kombinacje z partnerem i tarczach oraz kata . W niedzielę odbyła się druga część egzaminu , którym był [...]
[...] u siebie Houston Rockets 132:128 w swoim pierwszym meczu sezonu regularnego. 25-letni Ellis jeszcze w środę przed meczem został ogłoszony jednym z kapitanów Warriors i wieczorem poprowadził swój zespół do wygranej, trafiając bardzo efektywne 18 z 24 rzutów, w tym kilka najważniejszych w końcówce spotkania. TOP 10 z 27.10.2010r [...]
[...] do 2g na 1 kg wagi ciała, 2,5 g białka i 0,5 g tuszczu podziel to na 5-6 posiłków co 3 godziny, trzeba mieć stały poziom insuliny we krwi przez cał dzień.A co do treningu to siłka i areoby rano przed sniadaniem i wieczorem 3 godziny po ostatnim posiłku conaimniej 1 godzine, co do suplementów olej je są nic niewarte wszystkie przetestowałem.
Białko w czasie odchudzania najlepiej czerpać z pierśi,tuńczyka i jaj.Nie polecam dużo mleka gdyż zawiera laktoze(cukier mleczny).Areoby robie 2 razy rano 45 minut i wieczorem też 45 minut,po trenigu siłowym wykonuje jeszcze trenig wytrzymałościowy 30 minut na rowerze.W sumie trenig dzienie trwa 3 godzniy ach i trzeba brać hmb jednak gdyż mogą [...]
Słuchaj zadługo trenujesz badania dowodzą że nie należy ćwiczyć areobów dłużej niż 45min-1h lepiej ćwiczyć rano i wieczorem.Efekty wizualne najwcześniej po 6-8 tygodniach od rozpoczęcia diety.
Dzisiaj wieczorem bieganko, choć szczerze mowiac jestem padnieta po wczoraj i najchetniej spedziła bym w łóżku cały dzień a to i tak co chwile wychodze z psiakiem. Jestem ciekawa jutrzejszych pomiarów no i diety od trenera bo w śr jak dzwonił powiedział że jedna na jutro przygotuje. Micha na dziś: [...]
Konkurs Krata na Lato 2016 drazekm
