wieczorem

ja wczoraj robiłam. Rano biegi, potem siłka a wieczorem wytrzymałościówka. Lało się ze mnie jak nie wiem, ale siły miałam, myślałam, że dzisiaj nie dam rady chodzić a tu co? zero zakwasów, zero ociężałości, pewnie też zero wzrostu wytrzymałości:D

[...] Ja swój przez pierwsze kilka dni myłem 3 razy dziennie i po każdym myciu smarowałem tribiotic'em (alantan plus też jest dobry), tak mi zalecił tatuażysta i tak też wyczytałem w internecie. Po tygodniu jak mi sie mocno łuszczył myłem tylko wieczorem i nacierałem 2 razy dziennie alantanem plus. Wygoił mi się dobrze i ładnie wygląda :). Pozdro

[...] karkóweczka… mniami taka odskocznia, robiona w grillu elektrycznym – więc wytopiło się morze tłuszczu. Jednak nie wiem czy czasami mi nie zaszkodziła, bo wieczorem miałam straszne mdłości.. Wczoraj przeszłam przez drugi trening siłowy z nowego planu – typ B, był to zatem również trening próbny. Większość ćwiczeń [...]

[...] jest wyrabianie techniki w skrajnym zmęczeniu, pierwsze 3-4 zjazdy spoko, ale na ostatnich 2 prawie się przywaliłam w drzewo, a po skończonym treningu nie można opanować drżenia rąk, ale lubię ten trening Dane z głównej części Vsr 12.58 6,29km pulsometr umarł 2009-06-24 rano tabata+ rozgrzewka i rozjazd 1h 24.59km wieczorem będzie basen

[...] lekki zapas sił. Wczoraj się dieta posypała,dziś się czułem tragicznie i przespałem prawie cały dzień bo bolała mnie głowa,chciało mi się wymiotować i słabo się czułem,dopiero wieczorem doszedłem do siebie i jedzenie w miarę jakoś wyglądało Zmieniony przez - Papecik w dniu 2009-06-24 22:53:41 Zmieniony przez - Papecik w dniu 2009-06-24 22:56:54

[...] np. Płatki Owsiane Na Mleku + orzechy + morele suszone. i to jest pełnowartosciowe sniadanie ;) podałem tylko taki przykład :) w ostatnim posiłku np. jesli jesz go wieczorem po 18. możesz zrezygnowac z Weglowodanów :) p.s nie ma sie czego wstydzic ;) tutaj większosc osób na poczatku nie wiedziało prawie nic ;) Zmieniony przez - [...]

Mam pytanie, chce troszke z siebie zrzucic i chce tylko wiedziec,czy jedzienie wieczorem, po 19-20 moze mi zaszkodzic w sensie odkładania się tego wszystkiego?

ja wyjechalem do uk na zmywak i spadlo 15kg bez diety. A jak to zrobic tu doradze dzis wieczorem lub jutro rano bo tyeraz ruszam do kobiety. Ogolnie nie jest zle, opony nie ma to najwazniejsze. Sam nieraz teraz rozmyslam jak zrzucilem 15kg i nie spadla mi sila, ba nawet pobilem rekord w wyciskaniu sztangi 100kg Zmieniony przez - kris4real w dniu [...]

Jestem chardkorem od rana remont w lazience potem wrzucilem 2 tony miału, zaraz ide pracowa na podwórko a wieczorem trejning

[...] i kłódke zmieniam. dopiero jutro siłka w takim razie. dowiedzialem sie też ze w piatek mam trening w noge (szybko niemcy startują). f***. zrobie kilkanascie pompek i TABATE. wieczorem aero. musze spalic ten syf co zjadlem. szlag ! 50 pompek zrobionych następnie TABATA wykonana 1,5h temu. i teraz ponad godzine freestylu z piłką. zabawa , [...]

wszytsko fajnie, dieta jest cwiczenie jest tylko czy za miesac sie znowu nie znudzi. Cwiczysz z rana i wieczorem 7 dni w tygodniu. Po co tak duzo. tutaj tez kolegal chcial odrazu szalec: http://www.sfd.pl/PROSZE_O_POMOC_EKSPERTA-TRENING%2CDIETA_REDUKCJA_-t483478.html Polecilem zeby zwolnil i i tak schudl 11kg i co najwazniejsze nadal mu sie cche [...]

[...] z nasion Kakao Ekstrakt Oktopaminy i miałem zamiar brac 1. Piracetam - nanootropil - 2x800 2. True Focus - 2 kaps rano 3. ALPHA -GPC 1g/dzien 4. Melatonina - 1 kaps wieczorem 5. Yellow nEuphoria - 1 kaps rano 6. 5-HTP - 1 kaps rano i tu mam pytanie czy coś dodać lub zabrać ,czy coś zmienić w dawkach ... od razu napisze ze chodzi mi o te [...]

bierz tak: DT: rano magna, przed treningiem "hmbalon" i po treningu Hmbalon, i wieczorem. W DNT: rano magna+hmbalon, po poludniu hmbalon i wieczorem hmbalon. magny tyle ile by bylo okolo 10g krety dziennie.

[...] o spalenie tkanki tłuszczowej.Ile mniej wiecej razy w tygodniu powinienem biegac i jak to powinno wygladac czasowo oraz przy jakim pulsie. Biegac moge własciwie codziennie ciekawi mnie rowniez czy biegac przed czy po sniadaniu czy moze wieczorem.Moje dane wzrost 187 waga 95kg 21 lat . Bede bardzo wdzieczny za jakies podpowiedzi. Pozdrawiam

Można też celować tak żeby na Duńczyków wpaść dopiero w półfinale, bo co nam nawet po pierwszym miejscu w grupie, jeżeli najważniejszy mecz przegramy. Ale możemy sobie tylko tak spekulować, a już dziś wieczorem będziemy wiedzieć zdecydowanie więcej.

Moj Tata jezdzil tez stara BMW i kazdy mowil ze nie wyglada na swoj wiek. To byla 750. Busek sciagnalem cala plyte Pezeta wieczorem sobie przeslucham, bo do tej pory aby dwa utwory znalem (spadam i zrenice).

Ja po treningu szybki prysznic i wtedy czuję, że żyje. Posiłek po treningowy i jazda ;] Spać się odechciewa no a wieczorem fajniej się zasypia

a ten krotki, dawalas. zrobilam 2 razy.. (mial byc wieczorem w nietreningowe) czy jak mam rano silowy to moge go robic wieczorem? albo druga wersja jak mam aero wieczorem to wytrzymalosciowy jeszcze 1h po aero? bo nie za bardzo mam jak i godzie go wcisnac.

[...] intuicyjna bo zapomnialam jedzenia do pracy i choc wypadly mi 2 posilki wiec kcal bylo mniej niz zaplanowalam :) 24.06.2009 moja siorka wlasnie obronila dyplom, wiec wieczorem impreza i "posilek wolny" w postacji % trening najprawdopodobniej przesunie sie na czwartek, chyba ze jakims cudem sie dzis wyrobie panowie z serwisu od [...]

[...] porcje wegli B - do dwoch posilkow dodatkowa porcje wegli z warzyw) i pol porcji tluszczow C (nie masz tu posilkow przed i potreningowych, nie masz zasad ograniczania rano, wieczorem i cokolwiek innego, jesz zawsze tak samo. Do tego 2-3x dziennie zakaska D Tabela: A bialka jajka, chudy nabial i sery -ser odtluszczony 60g -chudy jogurt 220g (caly [...]