wieczorem

cały czas się zastanawiam co zrobić. Bo jak się namoczy owies wieczorem, i rano sie by go chciało jeść to też będą rewolucje żołądkowe, bo ja tak lubię i do wszystkiego mi pasuje, ale moje kichy tego nie tolerują. Bo gdzieś czytałem/słyszałem właśnie że jak się namoczy to sie gazów nie ma....., całą feng shuie mi to psuje:(

nie nie, ja nie zalewam i mam gazy takie że ciężko mi wytrzymać z samym sobą:) A jeszcze jak dodam do tego jajka to uuuuu... więc chodzi mi o to czy jak wieczorem na moczę w wodzie/mleku i rano to zjem to też będzie to samo?Bo czytałem że niby nie, ale jak to jest w rzeczywistości.

Suple : mg, tran, wit d+k, wieczorem zma Nowy cykl treningowy zakres 4-6 w serii Trening A  góra 30.06*nc/27.06/22.06/1.06//09.06 /06/28.05/ 21.05/12.05*nowy cykl/xx/2x.04/16.04/09.04 1. WL zmiana na sztangielki  5x 4-6 r6 10/12/12/14x5/14x5 r6 9/10/12/12x6/14x4+2 2. Wiosłowanie hantelką  5x4-6 [...]

a wiec ... %-) Trening tak jak pisalem we wczesniejszej wypisce zmienilem.. na split, wczoraj zrobiłem klatke i triceps, spompowałem sie tak ostro, ze wieczorem nie zmiescilem sie w piżame %-) Trening: Klatka: Wyciskanie na płaskiej - 4xMax z progresja cięzaru Wyciskanie hantli na skosie - 4x12-8 powt. Ćwiczenie na srodek klatki (nie wiem jak [...]

Wstałem dzisiaj z mega zakwasami całego ciałą %-) DNT, ale wieczorem moze jakis kosz a jak nie to tylko lekkie cardio bo troche padniety jestem musze przyznać :D EDIT. Zgodnie z planem 2h koszykówki :D Zmęczenie mocne, micha dzisiaj 100% czysta ale nie liczyłem kcal bo dalej nie mam sprawnej wagi kuchennej więc znow "na oko" ;P Zmieniony przez - [...]

[...] wypadku mógłby być problem z apetytem. Trzeba po prostu rozłożyć to tak jak nam wygodnie i odpowiada. Bardziej różnicy doszukiwał bym się w rozkładzie większa część ww wieczorem(około 70%) z rana i do treningu głównie białko tłuszcz, po treningu dopiero ww... Cały ten schemat, niektórym pewnie znany, ale to i tak są drobne różnice, których [...]

[...] makaronu pelne ziarno 160g piersi z kurczaka 200g serka wiejskiego lekkiego... wstawiam 2 fotki po treningu... 30 minut przed treningiem poszlo 18g pump ghost,a i bardzo fajnie spompowało polecam:) Trening opisze wieczorem HEJ! /SFD/Images/2015/6/30/6e2664fd80be483a842dd1d5b7597f27.jpg /SFD/Images/2015/6/30/fe41f48aef9f490a9a2ca25a696edd45.jpg

[...] 61kg Wykroki 4x 12x 11.5kg , 12x11,5kg 10x 11,5kg 10x 11,5kg Suple: 5g TCM Powder przed treningiem 5g TCM Powder po treningu Firestarter -1 saszetka Vitality Sport -1 wieczorem Resztę wypisek i foty wrzucę póznym wieczorem zapewne, ulfbjorn - zrobiłem w Niedzielę te frytki z ziemniaków na termoobieg -nigdy lepsze mi nie wyszły, chrupiące [...]

[...] wage jezeli bedzie stala lub rosla to zacznij od obciecia 200kcal nie wiecej i tak powoli schodz lub podkrecaj trening silowy. Co do jedzenia jezeli masz trening silowy wieczorem to weglowodany obowiazkowo okolo treningow, nie ma ze wieczor. Najwaznienszy jest bilans kaloryczny.weglowodany mozesz rownie dobrze przez caly dzien nie jesc [...]

Jeżeli masz czas wieczorem chciałbym z Tobą jeszcze pogadać.

230.06. 2015 DT Rower 10 km TRENING Rozgrzewka - orbi 5 minut, wymachy wszelakie, Mawashi Tydzień 14 Dzien 2 1. wyciskanie sztangielek jednorącz na plaskiej 3x 10-12 na reke 60sek przerwy R:12x7 kg; 12x12 kg, 10x14 kg, 6x16kg R:12x7 kg; 12x12 kg, 10x14 kg, 7x14 kg R:12x7 kg; 12x12 kg, 10x14 kg, 3x16kg, 6x14 kg 2. wyciskanie sztangi na skosie 3x [...]

[...] glowy w pochyleniu wyciag gorny 4x max 7.Wyciskanie suwnica lezac (czworki) 4x15 +brzuch Suple witaminki przed treningowo ON PRE W trakcie BCAA po kreatyna, beta alanina, wpc Dieta trudno powiedziec, bo troche sie dzialo wieczorem%-) na pewno 250g bialka wpadlo minimum reszta to zagadka hehe Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2015-06-30 22:12:49

Wieczorem myje zęby już w bluzie :)

Wieczorem poszliśmy z Młodym pograć w tenisa. Prawie. Musiałem go wyrwać sprzed telewizora. Trochę się poruszaliśmy, a wracając zawadziłem o kulę KB48. Bez rozdrabniania. Krótka rozgrzewka, a potem same Push Press. 1/1 1/1 2/2 1/1 2/2. Miałem marne buty i nierówno pod nogami, to mną kiwało nieco. Generalnie to jestem zadowolony, bo kula zaczyna [...]

i chodzi o 7 rano czy 7 wieczorem ja p******e co ty k***a gandalf jestes ze gadasz zagadkami typie? za kogo ty sie uwazasz?

[...] rekombinowanego hormonu wzrostu (Genotropin; Pharmacia, Kalamazoo, MI) w iniekcjach podskórnych. Leczenia GH został zainicjowany w dziennej dawce 1 ng · kg -1 · d -1 wieczorem i miareczkowano górę co tydzień z dokładnością do 1 mg / kg do maksymalnej dawki 5 ng · kg -1 · d -1 , Czczo stężenie IGF-1 w osoczu były monitorowane podczas [...]

[...] w takim miejscu z takimi ludźmi i to o takiej porze roku. Widno jeszcze w sumie, a tu prawie północ... Dziś weszło rano śniadanie planowo, potem zamiast kurczaka krewetki, wieczorem sarnina i coś jeszcze. Trochę wina i piwa. W tym tygodniu raczej ładowania nie będzie.... Tymczasem dobranoc wszystkim. Co prawda obiecałem bossowi, ale nie było [...]

bylo by super..dziekuje za pomoc wieczorem ogarne temat ,za chwile prace zaczynam..

Wczoraj zaliczylem dwa treningi silowy(lapy ,gdzie zapomnialem o dwojkach...) i mma. Jako iz moja glowna silownia od 15 to poszedlem na inna bo uwielbiam trneowac po snaidaniu,niestety dodatkowo musze placic plus tam jest mega skaw (okna bez klamek na koryutarzu i w szatni ,papa za oknem !) zrobilem wiec sam rowerek i jzu kaluza pode mna. Ogolnie [...]

[...] na twarzach.. przeraza ;) https://www.youtube.com/watch?v=vQPqHRcg2uM Ciezkie upaly wisza nad nami, wczoraj zgodnie z planem, dzis plywalem o swicie i pojezdze rowerem wieczorem - ciezkie interwaly - 2h spinningu. Na weekend zaplanowalem dlugie plywania popoludniami i bardzo dlugi rower i dlugi bieg o swicie w sobote i niedziele - bo bedzie [...]