[...] chcesz tak spróbować to ja bym zrobił cały czas na dwóch oknach nawet jak nie będzie treningu po południu. Treningi robisz na czczo, nie powinno być problemu bo np. dzień wcześniej wieczorem będziesz miał ucztę. Z drugim treningiem na czczo post nie jest tak długi wiec też nie powinno być problemu chociaż to zależy też od aktywności całego dnia.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] tym jakis sens? Dzisiaj po pracy pierwszy raz trening silowy 5x5, potem brzuch. I takie krotkie pytanko: Mam w domu wage i czasami, rano jednego dnia pokazuje mi 119,5kg, a wieczorem 117kg. Czy takie wahania wagi sa normalne i z czego to wynika? Woda? Troche dostalem w pracy i dosc konkretnie sie spocilem, ale chyba nie mozliwe, zebym w mniej [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] planu dietetycznego, bez planu cwiczen. Niby moglbym ulozyc diete samemu, ale nie mam zbyt duzo czasu na dokladne zglebianie tematu. Jest w tym jakis sens? " Jeśli nie masz czasu to każdy krok będzie ok Dokładnie wahania wagi wynikają z nawodnienia, wypełnienia żołądka jelit, nasycenia węglowodanami może się różnić często rano a wieczorem
[...] ryby , ryż . Ogólnie takie jedzenie które posiada dużo białka . Również kupiłem białko "peak delicious whey protein" które biore raz z rana , drugi raz po treningu a trzeci wieczorem przed spaniem. No i takie oto moje pytanie czy dobrym rozwiązaniem są codziennie cwiczenia tak jak w moim przypadku z tego względu że chce dobić do około 70 kg przy [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
a po co? Ważne, że już umie :-D Jak dojdzie co do czego, to się kapnie ^^" Swoją drogą, ciekawe pytanie zadałaś. Powiedz mi, czemu się robi minetkę %-)? Ja mam nadzieję, że przestanie padać i wieczorem polecę sobie cardio.
[...] XR + Scitec BCAA Xpress po treningu: porcja Scitec ZeroFat Isolate, porcja Olimp Carbonizer XR + Scitec BCAA Xpress Dzień beztreningowy: rano: Scitec daily vitamins wieczorem: porcja Scitec ZeroFat Isolate Ogólnie jestem zadowolony z wyników jakie osiągnałem od listopada. Moja masa jest praktycznie taka sama, ale tłuszcz się powoli [...]
ach te syfy....mam ten sam problem - po dece, npp masakra, na tesciu i oralach ok. Mi pomogło srebro koloidalne pite rano i wieczorem po 10ml (ta bogatsza wersja 200). Leciałem też na tetralysalu jakieś pół roku ale efektu brak...
[...] Ogólnie samopoczucie lipa bo dalej sie martwiłem o to co mi dolega wiec po pracy prosto do lekarza a tam 2,5h czekania z głowy.... Lekarz troche uspokoił wiec zrobiłem wieczorem w domu 50min rowerka Mam jakies zdj na telefonie wiec w dłuzszej wolnej chwili wrzuce moze nawet dzis wieczorem ;-) Buli nie lubie sie chwalic ale na publicznej [...]
wczoraj wrzuciłam do oceny mc i źle go robiłam dziś zrobiłam to https://www.youtube.com/watch?v=vmXb_XDpSvI bo nie mam z kim zostawić chłopców, żeby pobiegać, może wieczorem wybierzemy sie jeszcze na rowery ale nawet jeśli juz nie bedzie to jakieś zawrotne tempo i dystans
MaGor jakbyś tam był :-P, ostatnią serię robiłem w paskach. Ogólnie jest niewygodnie, ale lewy nadgarstek zaczęło mi tak uciskać iż musiałem rzucić okiem co się tam dzieje i wtedy zobaczyłem gwiazdki %-) Rano jeszcze dobrze nie było, ale już jest ok i wieczorem idę zrobić biceps triceps w superseriach, ciekaw jestem jak to wejdzie.
Wieczorem jest zawsze lepiej (zwłaszcza po plankach dynamicznych)! Potwierdzam :-)) Dzielnie obroniłem honor działu +35, młody chciał mnie zajechać codziennymi treningami i sam padł %-) - dzisiaj idę sam.
[...] (ew. tez spalić tkankę tłuszczowa, bo tego tez troszkę mam). Co do żywienia.. Na śniadanie zawsze jem płatki owsiane z mlekiem, w szkole często domowy chleb ciemny z szynka, na obiad zazwyczaj gotowane mięso z ryżem (pierś, udko, rolada ze szpinakiem), a wieczorem jajecznica. Do tego często jem twarogi. Jestem w stanie wydać około 50zl.
[...] zawodów. https://www.youtube.com/watch?v=lY8t6dowOLA Czwartek - ruszyliśmy z Pawłem i Martą na miasto na małe zakupy i pooglądać co tam się dzieje i jak wygląda :) Spacerek wieczorem po plaży itd itp :) Piątek - zwiedzanie Barcelony :) W ciemno ruszyliśmy z Pawłem i Sylwią w miasto, przecudownie było... :) Sobota - Poszliśmy w główną cześć [...]
[...] juz sklecic.. Owies z 4 jajami rano, 650g kurczaka w formie kotletów z 4 jajami + 1kg ziemniaków w 2 posiłkach , na noc twaróg z owsem, rano do sniadania maslo orzechowe i wieczorem do kolacji maslo orzechowe, podbijam kalorie. Do tego warzywa. Co do treningu : O I TAK!.. słabo słabo słabo, już wyjasniam.. Nogi , przy rozgrzewce już poczułem [...]
[...] chyba wszystko tak jak być powinno %-) Polka- Pierwszy mój lot samolotem aczkolwiek przeżyłam i to bez jakichkolwiek strasznych momentów %-) Relacja z ME dopiero jutro wieczorem. Najpierw muszę ogarnąć wszystkie zdjęcia. Mariusz- A ja Tobie zazdroszczę formy i zwycięstwa na UMP ;-) Dzięki. Aga - Proszę ;-) Jakoś się może kiedyś odwdzięczysz [...]
[...] koniec moje selfie - dzień przed UMP oraz w ich dniu. http://dorisk.gbzl.pl/foty/UNS7.jpg http://dorisk.gbzl.pl/foty/UNS5.jpg Jutro relacja z wyjazdu na Mistrzostwa Europy - oczywiście wieczorem }:-( Miłego wieczoru, dobrej nocy i... jeszcze lepszego jutrzejszego poranka };-):-PP|-O DOBRANOC. Zmieniony przez - Doris.K w dniu 2015-05-20 16:09:49
Malowanie w sobotę wieczorem szybko i sprawnie, porządna kolacja ze śmieciami i do spania odpoczywać. Rano wcześnie pobudka, bo trzeba się ładować i malować i na ok 14 na halę autokarem,który kursował codziennie non stop co pół godziny :) Po dotarciu na halę włączył się stres, dodatkowo potęgował go upał... na zewnątrz słońce i gorąc, a [...]
[SPAM] Gdy gorączka cię dopadnie, chwyć strzykawkę - w mig opadnie!
