[...] Jak ja nie lubię poniedziałków }:-((( Masakrycznie zaczął mi się tydzień, żeby nie napisać ch**owo #-P Zaspałam. Mięso, które piekłam wczoraj wieczorem nie było upieczone }:-((( I nawet tego wczoraj nie zauważyłam }:-( Dzisiaj chce sobie nakładać a tu surowizna @-| Zepsuł mi się piekarnik @-| Nie miałam co wziąć do [...]
[...] Werona 15:00 FC Parma - Inter Mediolan 15:00 AC Milan - AS Livorno 15:00 SS Lazio Rzym - FC Torino 15:00 Udinese Calcio - Napoli 15:00 FC Genoa 1893 - Cagliari Calcio 15:00 Chievo Verona - US Sassuolo 15:00 Catania Calcio - Sampdoria Genua 18:30 Juventus Turyn - Bologna FC 21:00 ACF Fiorentina - AS Roma zaległe tabele jutro wieczorem/sobote :-(
[...] już to dawaj razowe. Tak samo inne produkty a w tym przypadku makaron - daj razowy/z mąki graham, jest mniej przetworzony. O 15.00-17.00 chodzisz spać? Bo ostatni posiłek powinien być nie dłużej niż 2 godziny przed snem. A jeśli chodzisz spać późnym wieczorem a o 15.00 jesz ostatni posiłek to sobie ładnie mięśnie palisz, nie tłuszcz. Zmień to.
[...] ze szpinakiem, a ten izolat na kolacje przynajmniej na początku, żeby załagodzić chęć na słodkie, planuję ćwiczyć rano na czczo, po tym zawsze widziałam najlepsze efekty i wieczorem moęe 3 razy basen, ale lekko. Mogłoby byc ok? Chciałabym spożywać 1700kcal, tu wyszło ich trochę mało, dodawać więcej tluszczu? [...]
[...] taką blokadę, żeby cokolwiek zjeść, bo jest mi zwyczajnie niedobrze. Mogę jedynie zjeść tylko w sytuacji, gdy doprowadzę się do maksymalnego głodu, czyli rano, południem i wieczorem. I naprawdę wątpię, abym jadła więcej dziennie niż 1200-1400 kcal, bo czasami zdarza się, że jem tylko 2x dziennie. Nie wiem już, czy mam się zmuszać do [...]
[...] /80 kg - niezaliczone ] -uginanie nóg 3 serie po 10-12p -podciaganie na drazku nachwyt 3 serie po 8-12p Drugi trening dał mi popalić. Jak z rana miałem dużo siły tak wieczorem plecy i prostowniki przeszły rewolucję %-) od pierwszej serii ostatnie powtórzenia na ostatkach sił. /SFD/Images/2015/12/31/e41e8c08ef6646e7876c46eb2105e3f2.jpg [...]
hehe, wieczorem wstawię fotki, to będziesz wiedział dlaczego - kopyta to obecnie większość mojej masy ciała :)) mogło być jeszcze lepiej, gdybym paru rzeczy nie zj**ał na początku.
Jutro z rana jadę na narty na dwa dni. Z powodu braku dostępu do neta wypisek nie będzie no i siłowy trening wtorkowy mi się przesunie na środę. Jutro rano zrobię jeszcze pomiary ale wkleję je dopiero wieczorem we wtorek. Miska będzie nie liczona ale czysta. Upiekłam sobie schab, pierś z indyka, ugotuję jaja i jakoś obstoję :-)
28/01/11 Trening sw - sparringi Zjadlem owsianke a teraz pisze prace do szkoly. Mam nadzieje, ze mi sie nie odechce trenowania z powodu zakwasow i planowane sparingi sie odbeda . Napisze wieczorem odczucia po sparingach
Niedziela 30/01/11 - Wolne Zakwasy po wczoraj mocne, ale nie ma tragedii. Dzisiaj siedzenie w domu a wieczorem sauna i basen. Zauwazylem, ze jak wypije szklanke cieplej/goracej wody po posilku to mi nie wywala brzucha. Pozdrawiam.
[...] troche więcej biegania! Dieta trzymana! choć kolacji nie umiałem wcisnąć!! Dieta /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/6acaaa4964f04070a4730c23c12629e1.png Trening BRAK Z powodu dzisiejszych badań ! włąsnie na nie ide wieczorem zdam relacje jakie wyniki! Zmieniony przez - bucznet w dniu 2014-01-29 07:43:08 Zmieniony przez - bucznet w dniu 2014-01-29 07:43:39
Człowiek zmęczony wieczorem zasiada do meczu i tylko kvrwica go bierze jak ogląda ten marazm...i chvj wielki z tego ich "parcia" wyszedł, dostali prezent od Levante i sami dali ciała...
scorpio to ze saa niosa za soba ryzyko to dobrze wiem i kazdy inny tez , ryzyko niesie takze wyjscie z domu wieczorem , wsiadanie do auta czy lot samolotem . A skoro masz takie podejscie do saa to po co tu jeszcze wchodzisz i nawracasz jak ojciec tadeusz , wyloguj sie zapomnij o sfd zapisz sie do kolka rozancowego i zyj dlugo i szczesliwie
[...] jeśli wiem, że ta kombinacja nie będzie lepsza, a co zma oryg. to w niektórych aptekach może i można to kupić- choć może bardzo rzadko... H3ti, kreatynę rano i po treningu/wieczorem w nt./ po cztery kapsy a nitro w przedziale 6-8 przed treningiem a jeśli chcesz żeby przynosiło efekt bardziej długotrwały to dwie takie dawki dziennie- przy [...]
[...] czy dobrze wpłynie na reszte dnia czy nie bardzo. Jestesmy inni chociaz tacy sami Natomiast aeroby wieczorne tez są pozytywne dobrze nastrajają na sen i fajnie jest biegac wieczorem. Mozesz dorzucic rowerek z jakim delikfentem badz tez kolezanką :P Nie musi byc długo od 45-60 minut a zapewniam Cie ze jak się razem jezdzi to jest razniej a w [...]
dopiero w przyszłym tyg będę miał wyniki miały być dziś do odebrania ale nie ma a dziś wyjezdzam wieczorem na tydzień.Chciałem zaznaczyć ze mam strasznie złe samopoczucie czym to może być spowodowane.Byc może popełnili jakiś blad w labie zobaczymy przy następnych wynikach.Nie miałem już dostępu do clomidu co miałem ostatnio z tej firmy Altima [...]
sobota DNT jedzenie w/g planu ,wieczorem aeroby 40 minut poniedzialek DT miska ok trening 15 minut aeroby ,cwiczenia rozciagajace. Wyciskanie sztangi na ławce poziomej Wyciskanie sztangielek na ławce dodatniej Rozpiętki ze sztangielkami leżąc na ławce poziomej Uginanie przedramion z suplinacją ze sztangielkami siedząc Uginanie [...]
konkurs / mika
