SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

wieczorem

  • [...] bo za bardzo mógłbym nabrać tłuszczu. To treningu piję białko scitec'a 100% whey protein professional jest pyszne. Wieczorem jak nie białko w proszku to w jakieś innej formię z małym dodatkiem węgli. Zastosuję się do Twojej rady odnośnie orzechów wieczorem. Dzięki za tak cenne informacje:D Zmieniony przez - Wilku28 w dniu 2010-01-02 21:10:36

    Odpowiedzi: 630 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-01-02 20:57:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • treningi MT vs. sesja

    Post
    Sztuki Walki

    Małe sprostowanie Napiszę jak trening ale za tydzień... Czyli w poniedziałek 11 stycznia wieczorem... I niech mnie hvj strzeli jeśli nie Zmieniony przez - Wisniowiec w dniu 2010-01-03 19:33:27

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1928 Data: 2010-01-02 20:25:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [CKD] Dieta Redukcyjna do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    ładowanie zamierzam robic co 5 dni, czyli juz w piątek po treningu robic ładowanie i w sobote wieczorem kończyć, zostało mi jakies 500g dekstrozy i myslałem zeby wypic troszke przed treningiem siłowym jak i przed areobami, ew. jak mi sie skończy dekstroza to probowac przed treningiem zwiekszyc wegle albo kupic carbo i pic niewielkie ilosci.

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 3067 Data: 2010-01-02 19:47:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Plan treningowy na mase

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] zamiar zacząć systematycznie ćwiczyć. Cel masa /trenuje pon wt czw pi wiek 23 waga 58kg wzrost 165cm ektomorfik dieta zaczyna sam układać opiera się na ryżu piersi surówce wieczorem twaróg rybka 5 posiłków dziennie białko około 2.5 g/kg węgle 6.5 g/kg Tłuszcze 1.2 g/kg kalorii nie liczy ale wyjdzie z 3000(Dietę wstawię na forum do oceny) [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1545 Data: 2010-01-02 18:17:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Damyano / Blog / rzeżbimy garnitur mięśniowy! :)

    Post
    Trening dla początkujących

    Dla mnie samo toffee i wanilia sa za mdłe i nie przełknąłbym :) ale jest kakao - jest konkret :D Ciekawy pomysł , trzeba będzie wieczorem po treningu wypróbować :)

    Odpowiedzi: 45 Ilość wyświetleń: 3518 Data: 2010-01-02 16:49:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • po metaxie tez spuchnie a co do ryja to nieprawda , dupy leca na niego pozatym to Ty luk straszysz ludzi jak wieczorem idziesz smieci wyrzucic, dzieci spjerdalaja bo mysla ze to buka idzie czy ki choj

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-01-02 16:42:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • sog dla Blachy. Nie rozpieszczaj sie nad soba. Fakty sa takie. ze chcesz ladnie wygladac ale ZLE SIE ODRZYWIASZ i chcesz isc na skroty bez skutkow ubocznych (juz masz nadcisnienie) Sam wiesz co ci sluzy, na jakim zarciu robiles postepy, Wiec trzymaj sie tego. Pij duzo wody!miedzy posilkami , pij zielona herbate.Wieczorem nic nie jedz!Rano na [...]

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 4056 Data: 2010-01-02 16:17:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • DHEA. Bezpieczny anabolik!?

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP
    PRO

    ja jadę teraz na PCT 2razy: rano i wieczorem(4x25mg DHEA )+ na noc: 2cap. Novedex xt + T.T. + zma apteczne i narazie jest dobrze. w nastepnym tyg zejdę do 6x25mg dhea ed. zobacze jakie reakcje jest sens kretą sie podlewać gdy AI wydala wodę? znacie ten artykuł: http://pml.strefa.pl/ePUBLI/145/19.pdf Zmieniony przez - m_a_l_y_08 w dniu 2010-01-02 [...]

    Odpowiedzi: 274 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-01-02 15:43:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • plan do oceny

    Post
    Trening dla początkujących

    ok, ale wieczorem to wkleję bo już wychodzę :) dzięki za pomoc

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1043 Data: 2010-01-02 15:28:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening do oceny/ew poprawy

    Temat
    Trening w domu

    [...] biegi będą na maxa tak żeby tkankę tłuszczową spalać jeszcze po) poniedziałek: rano bieganie 2km(2km przebiegam a potem biegam tak żeby łącznie bylo 20minut biegu), wieczorem trening mawashiego dla początkujących wersja trudniejsza i 3km biegania(3km przebiegam a potem biegam tak żeby łącznie było 30minut biegu) wtorek: bieganie tak jak [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1062 Data: 2010-01-02 15:13:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • WPC_fan/Blog/Redukcja

    Post
    Trening dla początkujących

    pon,sr,pt - fbw wt-czw-sb- aeroby niedziela - regeneracja ( ew mozesz zrobic tabate,hiit - jesli bedziesz mial sile ) pon,sr,pt - fbw wt,czw,sb - aeroby niedziela - ładowanie ładowanie zaczynasz od rana a konczysz wieczorem uwazaj na tluszcze i o to bys sie nie przejadl trening polecam intensywny fbw pzdr

    Odpowiedzi: 974 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-01-02 14:47:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Scciskanie czy cos...

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    [...] kiedy czulem ze cos mi uwiera ciagle w gardle, spojzalem w lusterko ze swiatelkiem i strona przy prawym migdalku byla napuchnieta, a druga nie... prosze o pomoc;/ wczoraj wieczorem mialem nie wiem wiekszosc nocy jezdzenie w brzuchu. czasem sie odbilo, czasem poszly hmm:P "gazy". teraz czuje sie tak w kit. I nie wiem czemu wlasnie, odkad mnie [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 941 Data: 2010-01-02 13:55:27 Szacuny postu: 5 (cały temat: 0)
  • jak to poukladac?

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] sobote dzien treningowy nastawiony na rece bo jakos nie ida za szybko do przodu(biceps,triceps,przedramie)-jakie cwiczenia?? -dorzucic brzuch Polecam wtorek po treningu, lub wieczorem w domu na oddzielnej sesji treningowej (chyba, ze masz zamiar z jakimś sprzętem ćwiczyć którego nie masz) -rozciaganie nog 3 razy w tygodniu Nie widzę przeszkód, [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1478 Data: 2010-01-02 12:22:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • "Najlepsze" teksty na sfd vol.2.

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    jeszcze jeden ciekawy: Witam. Znudzony wczorajszym wieczorem postanowiłem ułożyć plan. Powiem że nie było mi łatwo ułożyć plan na rzeźbę, ponieważ pierwszy raz będę ją ćwiczył. Nie wiem czy ilość powtórzeń jest za duża, ale mi zależy na tej rzeźbie, bo masa mi nie jest potrzebna, ponieważ jestem sportowcem, a dokładniej biegaczem. Gdybym chciał [...]

    Odpowiedzi: 965 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-01-02 10:55:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • MOJ PLAN NA RZEZBE

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam. Znudzony wczorajszym wieczorem postanowiłem ułożyć plan. Powiem że nie było mi łatwo ułożyć plan na rzeźbę, ponieważ pierwszy raz będę ją ćwiczył. Nie wiem czy ilość powtórzeń jest za duża, ale mi zależy na tej rzeźbie, bo masa mi nie jest potrzebna, ponieważ jestem sportowcem, a dokładniej biegaczem. Gdybym chciał trenować masę, to by za [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1196 Data: 2010-01-02 10:31:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • probki olimp

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    serdeczne dzieki wiec jesli biore na dzien 3 mega kapsy kreatyny olimpa to moge brac tak ze rano biore 2 a wieczorem jedna tak?? aha aha spoko - jak bede mial wiecej kasy to wezme to co mowisz i nadal odczuwasz dzialanie krety???

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 2841 Data: 2010-01-02 09:45:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 6-Weidera

    Post
    Trening w domu

    a moge robic rano i wieczorem beda wtedy lepsze efekty ??

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 4551 Data: 2010-01-02 09:33:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • probki olimp

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    [...] porze mono co w dni treningowe tak?? w dzien bez treningu jesli porcja dzienna bedzie zachowana to nie widze powodow do jakis specjalnych por bralbym jedna rano jedna wieczorem - miesnie nie wiedza co to zegarek mam jeszcze takie jedno pytanie a mianowicie - podobno Kre Alkalyn dziala w duzo mniejszych dawkach niz np mono i niektorzy [...]

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 2841 Data: 2010-01-02 08:50:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 6-Weidera

    Post
    Trening w domu

    ile razy dzienie powino sie robiv 6 weidera ?? oplaca sie rani i wieczorem czy tylko raz dziennie

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 4551 Data: 2010-01-02 07:05:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] i pisz jak Ci idzie. Ps.Jeśli nie czujesz zakwasów na klatce,to myślę że spokojnie możesz zrobić trening. Dairy tego się obawiałem za dużo tego jedzenia było,zwłaszcza wieczorem,ale upierałeś się na tą dodatkową owsianke plus białko Niestety teraz będziesz musiał delikatnie wycinać węgle i ogólną ilość kalorii,z tym wiąże się uczucie głodu, [...]

    Odpowiedzi: 2710 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-01-02 01:30:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)