wieczorem

[...] ile" więcej to nie sposób ocenić bo to zależy od indywidualnych predyspozycji. Wynika to z tego że ćwicząc rano spalasz tłuszcz bo nie ma pod ręka glikogenu. Z kolei wieczorem wątroba sobie popracowała już prawie cały dzień, mięśnie są zaopatrzone w glikogen, więc najpierw spalasz glikogen a potem następuje sięgnięcie po tłuszcze. Fakt [...]

wylliam wiesz w sumie ja jak biegalem przed wczoraj to zrobilem to a6w po bieganiu, ale powiem Ci ze ledwo co :D Taki zrabany na max'a... jutro znowu biegi ale tym razem wieczorem kolo 22 :) pozdro i dzieki za pomoc

tez mam problem z dolnym odcinkiem plecow, narazie raz mnie bolaly, to bylo dzien po trenignu plecow (bylem wieczorem jeszcze na baletach :) ), a teraz czuje duze zmeczenie w tym miejscu ;/. dzisiaj zaczynam robic martwy ciag, mam nadzieje ze nie bedzie nic bolalo ;/

[...] (na początku po wewnętrznej stronie palców mogą się robić odparzenia), - Kilkuminutowe zwisy na drążku na samych palcach, - Ćwiczenia przy pomocy ściskaczy (kilka serii wieczorem aż do bólu). Cierpliwość: To przede wszystkim - na efekty niestety trzeba będzie poczekać. Ogólnie: - Bardzo istotne jest codzienne rozciąganie się. Bez tego [...]

Sory za błąd b2,0 nadwyzka ok6g t1,8 ww5,0.Jestem początkujący. w którym posiłku mam jeść płatki w wodzie bo mam 2 rano i wieczorem. Możze spróbuje nie jeść 3 posiłku i się zobaczy. sam już nie wiem a nie długo czeka mnie cykl masowy. pomóżcie!!!!!!!!!

[...] ile mniej wiecej weglowodanow zjesc po treningu (zakladajac ze chce robic rzezbe) i czy moga to byc banany? Moje wymiary 90kg/186cm, przy czym sporo tluszczu (przez rok robilem mase). Drugie pytanie to czy rano moge zrobic sobie odzywke z mlekiem czy moze lepiej z woda, bo wiem ze wieczorem to z mlekiem odpada jezeli chce zrobic ta rzezbe. dzieki

robie sobie jedzenie wieczorem i chowam do lodowki a w nastepny dzien wcinam w pracy i po. w zwiazku z tym przez caly dzien nie jem ani jednego cieplego posilku, czy to moze wplynac na trawienie?

jezeli mam słabą diete to wole 4x70g moge jesc tak: rano , przed cwiczeniami ,po cwiczeniach i wieczorem ? aha jeśc na pusty żąłądek?

Jak Ci starczy aminokwasów na branie rano i wieczorem to bierz

[...] najefektowniej Z góry dzięki Aha co sądzicie o tym: rano na czczo mono 5g przed treningiem porcja cell pumpa po treningu porcja cell pumpa w dzień nietreningowy: rano na czczo mono 5g wieczorem porcja cell pumpa 1opakowanie smakowego cell pumpa i jedno zwykłe + mono(jeszcze sie wacham jakie) Moze być taki mega cykl jak an drógi cykl na kretce

[...] to na co ja mam tę lecytynę? jak spytała moja babcia ], a potem jak wracam to już czas na obiad - i pozostaje mi taka dziura. Albo II śniadanie zjem, a potem wyjdę i wieczorem tylko obiad i padam do łóżka - bez kolacji... A w weekendy w drugą stronę - daję sobie trochę luzu i w ten luz wpadło ostatnio jabłko. Jutro pewnie wpadnie [...]

bralem gaba ast po 5g wieczorem i bywalo ze mialem odlot na pare chwil ale to wszystko jesli idzio dzialanie pierwszy produkt ciekawy np po cyklach dla regeneracji ale po skladzie sadze ze dawki smieszne bo tam gdzi mega duzo skladnikow z iloscia substancji jest cieniutko

moj dzionek wyglada tak kolo 10 pije jedna kawe , kza godzine drugą 12 kefir owocowy z otrebami pszennymi + platki kukurydziane 4 pm piers w mikrofali pieczarki i pomidor, wieczorem kolo 20 puszka ananasow , łykam chrom , beta karoten i tyle no nie mama ruchu woze dupe autem wszedzie .... i tyle ostatnio troszke efedry bralam to prawie nie [...]

[...] mowilam nie mama czasu na aero mam male dziecko i na dodatek chore musze ciagle duzo czasu mu poswiecac ciagle jazdy po szpitalach rechabilitacja a jak przychodzi godzina 10 wieczorem padam. wiem ze to by rozwiazalo moj problem ale z racji tego ze mam taką sytuacje a nie inna czyli brak czasu probuję tabletek lecz jak widac z mizernym skotkiem . [...]

[...] z poplątaniem rano po przebudzeniu ćwiczenia aerobowe w formie biegu, rowerka, orbitreka, stepera, szybkich marszy, stepera itp. itd. trening siłowy albo w inne dni albo wieczorem jeżeli całość treningu jest rano, to najpierw śniadanie, potem trening siłowy a zaraz po nim aeroby wszystko to i więcej nawet jest setki razy napisane na SFD, [...]

dzis zakonczenie !!! pozniej podam wynik jeszcze mozna glosowac !!!!!!!! kiedy dokladnie bedzie zakonczenie to ja powiem jak wieczorem bede przy kompie :D glosujcie jeszcze kazdy ma szanse %)

ja wieczorem ide na browara... fajny mam nowy avek ?

Jak to połączyć? Może tak... NT: Cp rano 9gr, wieczorem 4 pixy cr. T: rano cp 9g, po treningu 5 pix cr. Tak może być? Czy ester inaczej brać? Dam soga za pomoc

[...] ze nie moglem podniesc reki w bok(do gory) smarowalem ten bark mascia rozgrzewajaco - przeciwbolową. W sobote nie odczuwalem juz bólu i reka moglem swobodnie ruszac, lecz wieczorem bark zaczal mi mocno strzelac.Strzela podczas krazenia reka w przod i tyl. I teraz pytanie do Was, udac sie z tym do lekarza (chociaz on pewnie przepisze jakas [...]

http://www.sfd.pl/temat200146/ prosze o szczere oceny post wieczorem skasuje z supli ale kolega tez dzialał w naszych suplach i zalezy mu na waszych ocenach