wieczorem

ciśnienie raczej w normie, dziś po przebudzeniu 130/88. Za to puls mam niski - 46, wczoraj wieczorem 44 przy ciśnieniu 139 na 85. Laryngolog stwierdził, że wszystko jest OK. Jestem na etapie szukania lekarza sportowego, tak jak zalecił mi neurolog.

[...] domu również kanapki z masłem wędliną i warzywami, czasem pełen obiad z ziemniakami i kotletem, ale raczej rzadko, bo nie mam czasu gotować, niestety. Teraz jednak się poświęcę i będę przygotowywała posiłki wieczorem na następny dzień. Piłam dużo coli, napojów słodzonych, itp, weekendowo alkohol. Zmieniony przez - Kata w dniu 2012-05-09 10:10:14

Zajade dzis bo wczoraj nic nie mogła mi powiedzieć Pani z poczty Dam wieczorem znac

[...] ich, ale nie wiem skad moge brac wegle - w dniu dzisiejszym. Upieke chleb razowy, zeby miec na przyszlosc i bede jesc ryz brazowy/kasze. Dzisiaj mam test sprawnosciowy wieczorem, o 19:30. Kurczak i indyk nie sa z idealnego zrodla, ale w przyszlosci beda. Ile czasu mam testowac taka miske, zeby zobaczyc, czy nie musze z czegos ciac? Wiem [...]

8 maj - wtorek Rano siłka. Wieczorem wypad ze znajomymi do knajpy oblać moje urodziny. Dostałem prezent książkę "Żywienie w sporcie" Anity Bean. Także będzie co czytać przez najbliższe dni. Główny nacisk na sporty wydolnościowe, ale póki co fajnie się czyta. Zawsze jakiś inny punkt odniesienia :-) TRENING Cały grzebit 1. Ściąganie drążka wyciągu [...]

DZIEŃ 24 Miskę wrzucę wieczorem, bo jeszcze nie wiem na 100% co będzie, póki co trening :-) TRENING 1. Push Press 5x5 - 20, 22.5, 22.5, 25, 25 kg (ostatnio też było 25) * 2. Zarzut 5x3 - 25, 27.5, 30, 30, 32.5 kg (ostatnio było 25, więc jest progres 7.5kg ) ** obwody 30-25-20-15-10-5 powtórzeń - sit upy - wznosy z opadu - brzuszki odwrotne Czas: [...]

Wczoraj i dziś z dietą słabo tj. nie więcej niż 1500cal. Wczoraj spotkałem Ojdana i wszystko smakuje jak gałąź lipy. Trening dziś zrobię , zatem wpis wieczorem. Od jutro dieta na 2300kcal

[...] NOGI Przysiad tylni 90x8 100x8 110x8 120x5+1 Łydki BRZUCH Allahy 4serie Unoszenie nog 4serie AERO 20MINUT STEPER WRAZENIA: Barki nawet nawet poszlo, nogi lekko zrobilem poniewaz mialem pozniej grac w pilke ale niewypalilo, bruzch baaardzo mocno zrobiłem!! Pozniej wieczorem byłem na dyskotece i wypiłem 2 piwka%-)

Wczoraj zrobiłem 45, może jeszcze by weszło kilka ale duszno w pokoju, lekkie 'zakwasy' po poniedziałku trzymały to i nie chciałem za bardzo się wymęczyć. W sumie z rana seria pompeczek mogłaby wejść na rozbudzenie :-D 09.05.2012 W piątek wieczór- 39stopni gorączka. Sobota- cały i zdrów, lekko zaczynało mnie boleć gardło. Niedziela- ból gardła. [...]

[...] mnie nie było ale wróciłem cięższy o 5kg :) dzisiaj Barki oraz przedramienie na treningu, ide na trening. około 20 dam pełen wpis aktualnej diety, treningu itp. pozdro i wieczorem napisze wiecej co i jak :)) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/c9b9829ce5834023bc1b2ea1c1af117f.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/e19687cd49a245268b5e1a5fcad9608e.JPG [...]

Człowiek cały dzień nie wchodził na sfd. Wieczorem przy kolacji chce sobie poczytać jak tam ludzie trenowali, a tu prawie 4 strony gadki :-))

ToBeBetter ja nie cwicze dla Antosia i jestem zwolennikiem metodologii propagowanej przez _Knife_, wiec nic nie bedzie zmieniane jesli pojdzie do przodu :-P cvfdbkz zapraszam :-)) Visnioffy dopiero chyba w sobote bede mial taka mozliwosc... Moze w piatek ja ksie zdecyduje isc na silke wieczorem

[...] pomidor kilka rzodkiewek Łącznie 137 g białka (o około 30 za mało!) , 90 g tłuszczu i 60 g węgli. 1616 kcal Starałem się pić dużo wody, standardowa suplementacja tj. BCAA, Kreatyna, Fish Oil, Vitamin Complex Jutro zapowiada się 'smakowity dzień' wieczorem 'na ruszt' idzie białe pieczywo, żelki, pare ciastek, maltodekstryna w czystej postaci! :)

Wkońcu po treningu na siłce :) teraz szama i do roboty na 14stą ;/ wieczorem sprawozdanie :))

hej Filonko wyczytałam Twój opis poranków u OBli:-), faaajnie, może i ja skorzystam, bo nie mam w ciagu dnia czasu na trening, a wieczorem jak wracam to jestem dyntka.....!!!!! podpowiedz mi ile Ty godzin spałaś, skoro tak wczesniej wstajesz - 4.30.........i masz takiego pawera przez cały dzien? pozdrawiam i powodzenia życzę w PRZEMIANIE:-) aaaaa [...]

[...] to każde z innej parafii jest. Wagi nie ma i raczej nie będzie bo w domu takowej nie posiadam a na siłowni to się nie ważę bo gdyż ponieważ aż czasem ważę 54 (rano) a czasem wieczorem 56-7 jak się wody opije przez cały dzień. Tabele musiałam robić w PS bo nie mam MSO \-) Shrimp: Jak jakaś pani w ameryce pompowała laską pupska cementem i klejem do [...]

[...] Wściekła jak osa bo dupa już z powrotem oklapła {:-( Długi weekend i ten tydzień minęły mi na kolejnych kuracjach antybiotykowych. Załatwiłam się na amen. Dziś wieczorem wrzucę miskę a treningi dopiero od poniedziałku bo niestety przy jakiejkolwiek aktywności fizycznej ciężko mi złapać oddech.{:-( Maniulka dzięki że czuwasz };-) Od [...]

[...] dany dzień dziś jednak zrobiłem bary i łapy a pozniej ide pograć w piłke bo pogoda jest świetna tak to się prezentowało 20min po tr /SFD/Images/2015/12/31/17862c2b5cbe4acdb30e82de00737cd4.jpg ręką troche sciagnalem tluszcz coby troche bylo widać %-) łapa już mniejsza, ale pas też :-)) w wypisce wieczorem dam inne fotki, bez trzymania brzucha ;-)

Bo to chrzan tarty z dodatkiem jakiegos sosu tatarskiego, coś takiego. No wczoraj malo mięsa było. Wpis pewnie wieczorem.

[...] Maleństwa!!!!!!! no i siły dla Mamy!!! u nas też ostatnio CIĘĘŻKIE NOCE - zębole! tak więc od początku, serek won już go nie ma. Rozpiskę poprawię i będę wszystko wrzucać wieczorem po ćwiczeniach (obciążenia również będę zawsze podawać) Obiecuję poprawę, dziękuję za uwagi. Zdrówko dla Maleństwa się przyda bo ma zapalenie oskrzeli :-( a i siły [...]