[...] prymitywne, egzaltowane i aspołeczne. Wizę to całe towarzycho które, tu w UK, zaśmieca miejsca publiczne. Widzę tych wszystkich leni "na maksa" którzy stoją wieczorem w kolejkach po jakiś marny kebab czy pizzę w najpodlejszych knajpach jakby nie mieli czasu sami sobie coś zrobić na kolację (a są z reguły bezrobotni). Widzę [...]
[...] kazdy nierob bedzie musial wziasc sie do roboty, tylko ze roboty nie bedzie, bedzie po staremu swojsko i wesolo - brod, smrod, bloto - krowy na pole sie wyprowadzi i naloi wieczorem w pubie Ja mam taki scenariusz dla przyszlosci ekonmicznej uk ps. 200-300 lat? Przy eurosocjalizmie jaki jest obecnie unii nie bedzie za gora 20 To co sie dzieje [...]
NA MOJĄ ULICE NIE MAJOM PO CO PRZYCHODZIĆ. JA JUZ KAZDEGO Zakapowałem po 3 razy! A donosów to nawet nie licze. Ja tych nierobów wszystkich w okolicy mam juz obcykanych. Wiem co, gdzie, kiedy, ile, dlaczego, z kim.... itp itd. Codziennie punkt 10-siata wychodze przed mój flat stawiam ciderka na murku i obserwuje co sie dzieje. i tylko mam czerwony [...]
Nie i nikt z nas nie będzie miał. COVID-19 boi się potwornie testa z zewnątrz. ;-):-) Ale najważniejsze że Mateuszek kłamczuszek zmienił zdanie. Aż trza się napić wieczorem, a może i zaraz.
Kiedyś ćwiczyłam codziennie - rano lekka gimnastyka i wieczorem też + dużo ruchu na mieście + 2-3 razy w tygodniu basen Przestałam ćwiczyć regularnie i przytyłam bardzo. Teraz chcę wrócić do formy i schudnąć 10 kg. Przytyłam 20, ale ponieważ miałam niedowagę, to te 10 jest wystarczające. ostatnio ćwiczę codziennie 2-3 godziny; z płyt + basen. [...]
Dziś kolejny treningowy dzień :) aero 52min: 30min interwał+22min na stałym tętnie. Na szczęście nie było dziś upału, więc energia i chęć do wysiłku dopisywała. Wieczorem w siłowni F U T U R E B O D Y trening siłowy: plecy, biceps i delikatnie klateczka. Jutro o 17stej w tym samym miejscu robimy sesję zdjęciową, więc na dniach nowe foto :)
"Wyciskanie na maszynie - unikaj, narzuca ci tor ruchu, skupiaj się na ćwiczeniach na wolnych ciężarach". Klata+bic Plecy off Bary+tric Nogi Taka kolejność,teraz muszę wyjść przyjdę wieczorem rozpiszemy coś wspólnie.
[...] I dorzuce wiecej wegli. Ale tutaj wazne pytanie: mam te wegle wsuwac kiedy sie da czy jedynie okolotreningowo?? Teraz szukam zrodla wegli zlozonych.... Problem z portalem, wieczorem wrzuce miche z wczoraj i dzis. oraz trening. bez rowerka. Aha!! - madre glowy: co z bieganiem? Jak ta epokoa lodowcowa tu sie u mnie skonczy to bym sobie pobiegala [...]
[...] 30 min przed sniadaniem i 2 przed obiadem(ok. 1-2h przed treningiem) do tego staram sie zdrowiej odrzywiac. Przede wszystkim zadnych slodyczy, głownie nabiały, 4-5 posilkow w ciagu dnia, 2 litry wody. I wieczorem ostry trening... Wage trzymam w granicach 63-64kg. Wydaje mi sie, ze postepy sa, bo ogolnie czuje sie dobrze i lepiej funkcjonuje
Dzisiaj micha jak zaplanowane oprócz tego, ze przespałam (dosłownie) makaron z kurczakiem. Nie wyspałam się w nocy i jak już się popołudniu położyłam to wstałam wieczorem i nie mogłam zjeść wszystkiego naraz :) Co myślicie o takim białku? http://allegro.pl/bialko-provit-80-0-7kg-wpc-spi-olimp-krakow-tanio-i1899714969.html I jeszcze jedno pytanie: [...]
[...] czasowo i emocjonalnie. Moja propozycja aktywności dla Ciebie: 1. Trening na siłowni - 3xtydz 2. Trening aerobowy ( rower, stepper, jogging) 3xna czczo z rana oraz 2x wieczorem, np. po siłowni 3. Kup sobie kilka supli: -Super Cuts z Universala, to śmierdzące tabletki, ale naprawde godne polecenia. Jego składniki wspomagają przemiane [...]
[...] trzymałem „cały dzień”, czyli od około godziny 15, krokiety low carb jak w dniu poprzednim, łącznie bodajże 6 sztuk, czyli 12 jajek i ok 700g mięsa. Luz polegał na tym, że wieczorem wypiłem sobie kilka browarków i posiedziałem przy serialu. Jak finanse pozwolą za tydzień szkolenie, więc z michą na wyjeździe za wesoło może nie być z racji, że [...]
22.10 Niestety aeroby wczoraj wieczorem, przy kropiącym deszczu i sporym wietrze to był kiepski pomysł, dziś znowu choroba się przypałętała, katar, kichanie, lekka gorączka, ogólnie tak sobie. Dzień podobnie jak wczoraj – wczesna pobódka, więc praca ogarnięta z rana, a potem programy kulinarne i UFC. Trening: W tym stanie nie bardzo mi się [...]
[...] się, że jednak 17. Niby 2 zł różnicy, ale braliśmy sporo łososia, jajek, ręczniki papierowe w tej samej promocji, także uzbierała się całkiem ładna suma. Trening: Miał być wieczorem, ale wypadło jeszcze parę spraw do załatwienia i niesety wolne, myślę o dwóch treningach jutro bo raczej na pełnej intensywności nie zrobię dwóch dużych partii jak [...]
Bry, tak się zastanawiam, jak mam mega zakwasy i zrobię porządny trening rano to będę w stanie pójść na inny trening wieczorem? %-) Bo boję się, że o tej 18.00 to już w ogóle się nie ruszę }:-(
[...] i okno zrobic sobie od 12 do 20 i rano dorzucic bcaa ? Czy moze lepiej sniadnie zostawic bialkowo-tluszczowe a na treningu wypic 50g carbo. ? Diete i trening wstawie dzisiaj wieczorem bo musze troche sie spieszyc . A jesli chodzi o trening , to silowo strasznie kiepsko czuje malo energi i ciezary tez poszly w dol , ( cale zycie trenowalem [...]
najlepsze teksty na forum onetu %-)
