wieczorem

Ok faktycznie, dodam do diety i wyliczę. Ale czy opcja z gotowaniem wieczorem, i spożywaniem rano jest ok?

Rano jem same płatki z mlekiem, z racji że muszę się tym dość szybko uwinąć. Więc myślę o czymś takim - wieczorem zaparzyć na 3 minuty płatki, odsączyć, a rano te same płatki zalać mlekiem. 50 g płatków starczy?

Wieczorem zalej platki szklanka wody, przy okazji pozbedziesz sie fitynianow. Rano tylko na 1min na ogien z ew dodatkiem mleka lub same i pozniej dodatek kefiru. Jak lubisz. Oczywiscie + zrodlo bialka, tluszczy i warzywo.

Możesz wieczorem przygotować, możesz rano zalać ciepłym mlekiem lub wodą, ale bardziej nadają się górskie lub zwykłe a nie błyskawiczne ale na drugi raz uważaj :)

Witam, pierwszy raz będę jadł rano owsiankę. Stąd moje pytanie, jak to przygotowywać. Kupiłem płatki owsiane Górskie Błyskawiczne. Rano nie za bardzo mam czas na długie gotowanie. Płatki będę jadł z mlekiem. Stąd moje pytanie - czy mogę wieczorem zagotować płatki, a rano tylko je zalać mlekiem? I w jakich proporcjach najlepiej je jeść? pzdr.

[...] 56 – 9.05.2010 Dzień dość leniwy, jak to bywa w niedzielę. Trochę się nudziłam popołudniu i ok. 15 poszłam spać (z nudów) – wstałam o 18, czyli bankowo wieczorem nie będę mogła zasnąć Udało mi się zrobić dwa mini treningi – wieczorem poszłam na basen, a w południe pojechałam sobie na przejażdżkę rowerową Jechało [...]

zrobie wszystkie poprawki dzis wieczorem i ocenicie koledzy czy tak moze byc narazie bardzo dziekuje i pozdrawiam

kk3 czy przeczytałeś uważnie mój temat? Wyraźnie napisałem: pół roku od ostatniego supla Chęć na treningi jest ogromna, ale zapał to nie wszystko kiedy trzeba trenować późnym wieczorem... Potrzebuję wspomagacza ;/

[...] krótko mówiąc olany . Wróciłem do domu zmordowany, ale na szczęście bez żadnych ekscesów z własnym żołądkiem. Jutro zaczynam nowy tydzień redukcji. Mam zamiar pobiegać wieczorem, dystans 6-7 km. Dodatkowo muszę ułożyć sobie nową dietę wg. porad Wuchty, ponieważ ta obecna nie przynosi już oczekiwanych rezultatów - w tym tygodniu obetnę [...]

Wal 2 razy dziennie po 0.5mg - rano i wieczorem. Tez kiedys walilem raz dziennie 1mg ale ktos kto sie zna powiedzial mi ze to za duzo i nie wykorzystam tego.

[...] nogi! robisz duza sile biegowa. ale codziennie bieganie mija sie z celem sproboj polaczyc to tak aby w tyg 1-2x beigac po piachu a tak to las.. jezeli pobiegasz w dzien to wieczorem mozesz poplywac.. jak jestem nad morzem robie trening Sb po piachu to po tym lubie wskoczyc sobie w morze dla schlodzenia ;p moze nie plywanie 2km tylko popluskanie [...]

Witam ponownie! Podaję więcej szczegółów odnośnie zbliżającego się seminarium: Termin 24 -25.07.2010 rano trening BJJ/Submission, a wieczorem MMA Koszt:120zł Dla przyjezdnych darmowy nocleg na macie, bądź dla bardziej wymagających nocleg w bursie studenckiej Pytania i zapisy: [email protected] lub tel. 0-691-187-047 Zmieniony przez - Naoshi79 w dniu [...]

Witam ponownie! Podaję więcej szczegółów odnośnie zbliżającego się seminarium: Termin 24 -25.07.2010 rano trening BJJ/Submission, a wieczorem MMA Koszt:120zł Dla przyjezdnych darmowy nocleg na macie, bądź dla bardziej wymagających nocleg w bursie studenckiej Pytania i zapisy: [email protected] lub tel. 0-691-187-047

to wieczorem stestuje to walen z 4 jaj bo to jak ma byc na 2 to musi byc jakeis porzadne ;d

ja wieczorem robiłem, potem w nocy kusiło

najlepiej będzie go dawać po treningach jakiś porannych lub małe ilości po treningu wieczornym a to carbo najlepiej w ekstremalnych sytuacjach a wieczorem ww o niskim ig ale nie gainer możesz dokupić wpc do gainera

[...] sztanga podchwytem - 4x 12-9 podciaganie hantla w przykleku - 4x 12-9 biceps: uginania ze sztanga prosta - 4x 10-7 uginania naprzemienne hantlami - 3x 10-8 Brzuch to wieczorem chciałem robić a6w. Nie ma nóg, ale mam lekkie problemy z kolanem i kostką i boję się że mi nie wytrzymają przeciążeń. Co do diety to dopiero teraz układam, ale [...]

[...] snem - Myofusion Pierwsza watpliwosc zywieniowo - suplementacyjna. Producent poleca stosowanie AAKG w ilosci 2x4 kaps dziennie. W DT - przed i po treningu, w dni NT rano i wieczorem. Spotkalem sie z opinia, by uzywac wylacznie przed treningiem, za to wiecej ( cala dzienna dawke ). Jak jest naprawde, jak jest najlepiej, jak jest wlasciwie ? To [...]

[...] skosnej 4x 12-8 - przysiady 3x 12-8 - uginania nog w lezeniu na lawce 5x 12-8 2.Łydki: - wspiecia na palce stojac 3x 20-15 - wspiecia na palce siedzac 3x 20-15 3.Brzuch (wieczorem): - unoszenia nog 4x - spiecia 4x - skrety tulowia 3x Sroda 1.Klatka: - wyc. hantli na skosie 3x 12-8 - wyc. sztangi na lawce plaskiej 3x 12-6 - rozpietki na [...]

Jak jajecznica nudzi to polecam koperek do niej kobietce z rana zrobilem jajecznice to jak nasypala tego koperku i sie do niej dosiadlem to ohoho A wegle wieczorem, czy przed snem to juz kwestia indywidualna, ja na masie je pocinam oczywiscie zlozone i dobrze jest I jezeli mozna, z checia zachecam do czestszego spozywania posilkow, zamiast 6 [...]