wieczorem

[...] biegach (mam w klubie od 15:15) pójść na godzinkę na basen? a może w środę po wf również? 2. jeśli mój posiłek przed treningowy to pierś + kasza gryczana prażona to po jakim czasie mogę zrobić trening? wystarczy 40-50min. ? bo tak jak teraz wieczorem musiałem pomóc:) trening to znaczy biegi :) Zmieniony przez - Mazi_93 w dniu 2011-06-13 19:36:16

zalozmy ze cwicze standardowo: pon śr pt reszta dni wolne lub lekkie aero. zakladajac ze chcialbym wyjechac na weekend, tj. wyjazd rano w piatek, powrot w niedziele poznym wieczorem to jak z treningami zrobic? trening piatkowy po prostu wyjatkowo przeniesc na czwartek? cwicze push&pull

W fajnych warunkach Freunda puścili w sobotę %-) Velta multimedalista tych mistrzostw, kto by się tego przed rozpoczęciem zmagań spodziewał :-) Dziś wieczorem powinna się pojawić tabela typera

wincol - biorę od niedawna, rano kaps przed posiłkiem, wieczorem proch ok 1g, łykam dosłownie parę dni więc nie za wiele mogę Ci powiedzieć w tej chwili. Wspomnieć mogę, że walę do pyska na noc i zapijam - okrutny smak, nie wiem czy to jego zasługa ale dwie noce ostatnie miałem lepsze i obudziłem się wypoczęty nic innego nie łykałem na [...]

Ja też dostałem 30 i się z tego cieszę bo sam bym ich nie kupił, a tak to na 15 śniadań będę miał i przy okazji batony zamówiłem. Zdjęcie wrzucę wieczorem.

Nizly zastaw . Wlasnie sie wybieram na zakupy . Wiec wieczorem i ja wrzuce fote :)

To nie pillbox Treca tylko rękawiczki bo moje stare tak śmierdzą, że geranamina nawet tak nie kopie %-) Białek jeszcze nie piłem, wieczorem lody będę z któregoś robił z przepisu Hubbybuby.

mnie dopadło jakieś przeziębienie zaczęło się wczoraj wieczorem,a teraz już ostry katar i ogólnie samopoczucie z dupy

pamietam taka akcje na pierwszym roku. mieszkalismy ze znajomym na 16 pietrze, siedzimy wieczorem na balkonie palimy blanta a koles jakas furą z piskiem opon po kraweznikach, trawniku, chodniku przyj**ał pod samusienki bankomat, który był w bloku przy wejsciu do klatki. Jakoś to nam się nie spodobało wtedy %-) a znajomy wpadl na głupi pomysł, ze [...]

[...] kiwi albo na jablko, ewentualnie lyzka rodzynek.. no nic ide planowac... a i jeszcze takie pytanko, bo ja zazwyczaj mam trening po 2 posilku tak oklo 9.30 ale w czwartki mam wieczorem okolo 20.. wiec wracam to juz jest 22 inie wiem czy cos jesc, czy wypic jakas odzywke bialkowa tylko?? bo wegli to raczej nie powinno sie chyba, zreszta sama nie [...]

[...] nie wiem.. ale chyba tuna z makaronem 5. baton(szkola) 6. ser bialy pewnie wpadna jakies owoce, migdaly i slonecznik.. bo to to ja jem tak w miedzyczasie.. no i nie wiem czy wieczorem nie skocze na aerobic.. wiec mi sie posilki zmienia troszke.. ale to sie okaze.. wracam do nauki.. w srode egzmain moze to przez ten stres ja tak nie moglam sie [...]

[...] kupić. Czyli Twój stojak jest na tyle wysoki, że dajesz radę sobie podwyższyć do przysiadów. Muszę zobaczyć, jaki my mamy (jeszcze go na oczy nie widziałam). MC na prostych zrobiłam z własnej głupoty - zwykła pomyłka. Będę robić na pewno na zgiętych. Więc dzisiaj wieczorem wrzucę zdjęcie. Zmieniony przez - kopiejka w dniu 2011-03-31 14:08:51

[...] straczkowe jak zrodla weglowodanow (oczywiscie nei musze wspominac ze ziarna itd tylko pelnoziarniste, zadnych ziemniakow ani kukurydzy) - zielona herbata 3 x dziennie -ZMA wieczorem -omega 3 x3 dziennie (w ogole Olimp ma CLA z zielona herbata, oraz omega3 Gold jak chcesz to kup) -tran lyzka dziennie - enzymy trawienne - codziennie kiszone [...]

Zastanawia mnie dlaczego część trenujących ma bule mięśni domsy lub potocznie "zakwasy" dopiero dwa dni po treningu?,ja mam zawsze zaraz dzień po a "zakwasy" tricepsów nawet wieczorem tego samego dnia,ma ktoś jakieś przemyślenia lub wiedzę w tym temacie?

Nie ma co tworzyć nowych teorii skoro już ktoś to jakoś opisał. W np wiki. U mnie DOMSy nie mają szans pojawić się tego samego dnia gdyż kończę trening przed 22, jem i idę spać. Pojawiają się wieczorem następnego dnia, tak jak dziś mam już mega ból pleców, czyli po 20-24h lub rano kolejnego dnia czyli po 1,5 doby.

[...] teorii skoro już ktoś to jakoś opisał. W np wiki. U mnie DOMSy nie mają szans pojawić się tego samego dnia gdyż kończę trening przed 22, jem i idę spać. Pojawiają się wieczorem następnego dnia, tak jak dziś mam już mega ból pleców, czyli po 20-24h lub rano kolejnego dnia czyli po 1,5 doby. Kabo zanim poruszyłem temat czytałem na [...]

wieczorem zrobię jakieś sensowniejsze i wstawię . Zmieniony przez - Alainaa w dniu 2009-07-28 08:47:17

bebz : nie, nie mam. mam mało czasu. zabiorę się za to wieczorem.

[...] do 7 razy w tygodniu, ostatnio znacznie mniej , nieregularnie, dlatego uporządkowanie i jakikolwiek plan, którego się będę trzymać powinny pomóc. a i bez serka wiejskiego nie mogę życ KANwa: ale to właśnie nowa szkoła dietowa, rano ma być białko a wieczorem węgle. i fajnie, że jesteś Zmieniony przez - Alainaa w dniu 2009-12-09 22:22:12

nic nic idz sie edukuj wieczorem tu wpadnij ok ? hrhr