wieczorem

[...] RDL 4x10 (40/45/45/45) 2. Wiosło hantlem 12/10/8/6 (12/12/12/14) 3. HT 4x8 (45) 4a. Uginanie ramion stojąc 3x12 (8/8/6) 4b. Wyciskanie hantla zza głowy (10) 5a. Thusters 3x15 ( 2 hantle po 5 kg) 5b. HT na jednej nodze (ledwo byłam w stanie bez obciążenia więc nie dokładałam) 5c. Mountain climbers 3x15 Miskę wstawię wieczorem w 2 poście

3 op mam, ale pójdę dokupię wieczorem

i wieczorem zgaga jak u smoka wawelskiego

u mnie pewnie jak juz sie rozkrece to bedzie gitarka. gorzej bedzie zasnac wieczorem.pewnie o 12 bede pelny sil i checi do zycia%-)

[...] 179 cm 4 .WYMIARY: - -Biceps: 36 -Klata: 102 -Udo:54 -Talia: 82 5 .STAZ NA SILOWNI: 8 lat 6 . DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: Żadne 7 .POZIOM BF% : fotka bedzie wieczorem 8 .TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): Chyba Ektomorfik 9 .WYNIKI SILOWE -Klata: 100 x2 -Przysiad: 110 x8 -Mc: nie próbowałem 10 . Czy masz dietę?: Tak 11. [...]

dzis wieczorem w stanach premiera 4 seznou prison'a break'a w nocy juz bedzie w sieci

Wiem rzadko Go slucham Ja ide wieczorem popiszemy

" Ja ide wieczorem popiszemy" to tak samo gejowskie jak niektorych "baj" albo "siemaneczko" a idz..........

szejskin z kazkiem sa na grubych cyklach pomimo mlodego wieku i ich roznosi,jeszcze jak se pogadaj wieczorem na gg razem to dopiero by rewolucje na swiecie robili tak ze sie nie troskaj wasyl

napisze ci wieczorem na gadzie, bo musze teraz opedzic troche roboty, a sport mi teraz na gadu caly czas pisze, zebym jego siostre zakrecil, bo chcialby miec takiego fajnego szwagra jak ja.

to nie jest plan na martwy, tylko na dokumentne rozyebanie napisze wieczorem, bo to w chui pisania i juz mi sie nie chce jak o tym pomysle, a musze szybko panel administracyjny wyslac klientowi

ja siedze i sie opjerdalam a wieczorem na grilla i choooy mnie boli to ze juz koniec pieniedzy i trzeba zapjerdalac do roboty

dzisiaj wolny dzien wiec z rana bieg - 20min truchtu + 10 przebiezek (20sek / 40sek truchtu) + 15min truchtu wieczorem basen

[...] 40kg Zapomniałem właczyć stopera, ale szło ładnie, bez dłuższych zastojów. niestety torche katar troche przeszkadza 11.12 - środa #basen + #spinning basen technika 45min wieczorem 1h spinningu (2 połówka mnie wyciagnęła) i chyba raz wtyg bede chodzić ;) Dzisiaj w planach 1 bieg, bardzo spokojnie - raczej, zeby wrócić do formy, a nie do [...]

Ale dzionek dziś poleci. Fryzjer, solar, zakupy, obiad pizza, lokalny farmaceuta i chyba na aero skocze wieczorem. A na kolację tuna wjedzie. To jest plan

biegaj wieczorem :-) ja chyba też cardio dołożę kilkadziesiąt minut dziennie, to może lepiej będę spał Zmieniony przez - Kazimierzu w dniu 2014-04-01 11:25:24

ja chyba dzisiaj sobie odpocznę, może wieczorem brzuch i cardio zrobię

właśnie sen słabo, w nocy z 5, z 1,5 od 11, a wczoraj to w sumie 2, myślę, że po prostu organizm nie radzi sobie ze stresem wieczorem i przez to stan czuwania Zmieniony przez - Kazimierzu w dniu 2014-04-02 16:37:39

Zjadłem 200g wiejskiego,30 sciteca i kieliszek r,epakowego i byłem prawie 3h na silce. Padam na ryj, ale pobiegam wieczorem

Ja wracam z roboty ale na trening wieczorem muszę się zagrażać bo ZmarLem bardzo