wieczorem

wiesz właściwie nad basenem myślałem,ale nie razem z siłownią np siłowy w miare rano a basen jak dam rade wieczorem jakoś jeszcze musze sie zorientowac po wiela sauna tam i raz w tyg zarzuciłbym też hrhr Zmieniony przez - bic44 w dniu 2009-02-05 18:50:32

No tylko grunt zebys dostal w dobrej cenie bo nie ma co przeplacac bicc ruszyles kierde ?? Ty mosz na tej łapie tam 41 niby ?? Dzisiaj wieczorem mi przypomnij zebym pokazal Ci jak wyglada 40 ale troche inne ale i tak nie ma sie czym podniecac

No i elegancik przygotuj paczke z NV i GF, wieczorem wyslij maila z numerem konta i danymi to puszcze przelew na te 6-oxo jakbys chcial sprzedawac to moze sie skusze, ale dopiero ewentualnie pod koniec marca Zmieniony przez - Kosiak07 w dniu 2009-02-25 11:05:15

kastet: dzisiaj jade ciagi wieczorem na tr a malo tego: P.A.M.I.E.T.A.M

przecie ty widzial moje foty na NK wieczorem cos wrzuce Zmieniony przez - Kosiak07 w dniu 2009-03-24 10:05:29

no dobra sprobuje tak jak piszesz, ale to dopiero jutro wieczorem zmontuje czyli zrobie tak: 50g owsiane 50g crunchy 2 cale jajka 2 bialka z jaj 15g orzechow wloskich 15g orzechow nerkowca 15g rodzynek 50g serwatki

Piątek 4 D 1 Uginanie sztanga łamana wąsko 25+sx6 30+sx8 35+sx6 40+sx4 +20x6 2 Wyciskanie wąsko ujemny skos suwnica 70x8 90x6 100x6 105x3 3a uginanie siedz 14kg 3x10 3b uginanie wyc dolny 45kg 3x12 4a czachołamacz 5+5+s 3x10 za lekko 4b wyc górny podchwyt 65kg 3x12 ostatnia seria cięzko 5 łydki stojąc 5x12 6 łydki siedząc 5x10 urosną! na pewno! [...]

[...] skos 50x8 70x6 80x3 90x2(3pomoc)suabooo 50x10 3 dipsy ccx6 20x6 30x5 40x4 50x2,5 :-) 35x6 25x8 15x8 ccx12 4a rozpietki 14x15 14x15 10x15 10x15 4b biceps supinacja 12x12 14x12 17x9 5 młotek 10x15 12x12 14x12 6 modlitewnik masz 10x30+ 5x30+ pustx40 kcal 3000?>? wieczorem może bieg dojdzie Zmieniony przez - MisioPysio w dniu 2014-04-12 15:20:51

[...] ogólnie nie powinnienem spać na miekkim albochodzić póżniej na treningi jak już rozgrzeje prostowniki i takie tam d2 gvt 1 siady // uginanie leżąc 95kg// 30kg x10 x10 x10 x10 x10 x10 x10 x10 x10 x10 x10 x10 x10 x10 x10 x10 x10 x10 x10 x10 2 brzuszki// łydki siedząc 5 // 90kg x15 x15 x15 x15 x15 x15 postaram sie pobiegac wieczorem jeszcze

[...] 20x6 20x6 2 hp 65x3 75x2 85x2 95x2paski 105x2paski 3 ciag rwaniowy 105x3 115x3 mc 130x6 145x5pas i paski 155x3 165x2 170x1 175x1 175x1 175x1 ciezko wiec za tydzien ide wieczorem 145x8 4szrugsy 125x15 125x15 125x15 5 wiosło dol wyc 65x15 65x15 65x15 6 bic hantle modli 12x10 17x10 22x8 24x8 7 brzuch zwis 15x 10x czuc biodro wiec odpuscilem [...]

Środa d3 ening wieczorem joha 15 0 rozgrzewka 1 zarzut podrzut 55x3 60x2 65x2 70x2 75x1 75x1 75x1 + 1zarz 2 pp 50x6 70x2 75x1 75x1+jerk 20kg 3 fronty 75x6 80x4 95x2 110x2pas? 115x1pas 120x3pas 120x3 pas 4 dipsy 15x6 30x4 40x2 50x3,5 35x7 20x8 10x10 5 barki bok/prz 17x6/6 14x8/8 12x10/10 6 franc hantle lerz 20x10 17x12 14x12 7 łydy siedzac 90x30 [...]

Wieczorem wpiszę o zasadach wrzucania swoich konkursów i ich zatwierdzaniu-na razie wstrzymajcie się ze swoimi konkursami.

[...] Ale jak widać-nawet takie zasady ich nie zachęcają do zabawy .:) Co do kodów-czekam tak samo cierpliwie jak Wy,co moge to robię i...reszta to czekanie . Ale podobno dziś wieczorem dotrą :) Ciekawe kto dotrze na konkurs łydek na Świeradowcu :) ? /SFD/2017/8/10/c6816edf15234967a4dbcb549f2360e2.jpg Zmieniony przez - masti w dniu 2017-08-10 [...]

Proponuję termin głosowania jutro o godzinie 20:00-chyba ,że komuś nie pasuje. To pisać czy termin 2 pasuje :) 2 termin - Może być też nawet dzisiaj -ale też o 20:00 ,bo wyjeżdzam wieczorem . Acha -do wygrania są trzy nagrody-kody na 100 zł /SFD/2017/9/3/aa434da87671430ca63037c9de6a70a3.jpg

Ja jutro nie mogę wieczorem - do 13:00 mam tylko czas. Dzisiejszy jak najbardziej.

Spokojnie, nad wszystkim panuje :-) Rozpiski z 2 dni wrzuce wieczorem bo nie miałem kiedy na komputer wejść a z tel nie bardzo :-)

[...] walczyłem, zamiast uginania na maszynie zrobiłem mc na prostych bo przy uginaniu musiałem praktycznie robić to na najmniejszym obciążeniu bo ból dawał się we znaki, o dziwo przy przysiadach wgl tego nie odczuwałem.. ale i tak dziś trochę mniejsze obciążenie, wieczorem dam rozpiske bo może jeszcze pobiegam ale zobaczę jak dam rade czasowo ;)

29.03./30.03.2014 12/13 Wczoraj piękny trening pleców , wieczorem niestety lekka impreza. DIETA Słabo z jedzeniem stałem teraz , troche czas pogonił apetyt troche zszedł przez % więc nie opisuje tu za bardzo bo nie ma sensu TRENING SOBOTA(PLECY +Barki) 1.Podciąganie na drążku 3xmax(ostatni etap) 2.Przyciąganie drążka do klaty 4x8 3.Przyciaganie [...]

[...] 3x25 odpoczynek 2 minuty SUPLEMENTACJA Whey-uzupełnienie diety OXYelite -rano i przed treningiem FlashOver-przed treningiem EAA- w trakcie Nolvadren- 2 tab rano VPX -rano i wieczorem Kreatyna -rano i po treningu DIETA /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/37e051f044a646c0afb62d57a4ace205.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/2bfc80eaa06741b192b9421a305955bc.png

[...] 3x25 odpoczynek 2 minuty SUPLEMENTACJA Whey-uzupełnienie diety OXYelite -rano i przed treningiem FlashOver-przed treningiem EAA- w trakcie Nolvadren- 2 tab rano VPX -rano i wieczorem Kreatyna -rano i po treningu DIETA /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/1029ce06ab3b48b0b9ed9b5960c103c2.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/22ab4e4fabcf44d09856457c32b0e1de.png