ja wieczorem ważę 94 kg a rano juz kolo 90 moze dlatego ze sie obrzarles waga idzie do gory ale w konc organizm to starwi i oproznisz sie i waga wrana do punktu wyjscia.
Mozliwe jest rez to ,iz wieczorem duzo jesz i nie przetrawisz tego przez noc przez co brzuch jest troche bardziej odstajacy, lecz gdy juz to strawisz zolodek jest prawie pusty i zalodek ,, sie zasysa" przez co objetosc brzucha jest mniejsza oraz spinaja sie miesnie.
[...] Jako , że bralem już praktycznie wszystko licze na jakieś sugestie, priorytetem jest mata i treningi SW. Trenuje praktycznie codziennie ,2 razy dziennie, rano boks , wieczorem Bjj. Przyznam szczerze , że czasem jest cięzko ale nie potrafie z niczego zrezygnować a chciałbym włączyć też silownie w południe, 2 razy w tygodniu. W maju lub [...]
Nietreningowe rano 10g i w porze kiedy normalnie trenujesz 10g. Jednak tutaj zaznaczam, że po 2 tygodniach suplementacji robimy przerwe tygodniową i powtarzamy cykl. Efekt jest naprawdę dobry Wpis dzisiaj wieczorem wrzucę, bo ostatnie dni miałem zapracowane Pozdrawiam
przed treningiem wywal tluszcz i warzywa.\na sniadanie zamiast wiesniaka daj jajka. wegle dalabym tylko okolotreningowo (ryz basmati, brazowy, kasza gryczana) i rano owsianka.\ wieczorem lepiej twarog poltlusty
[...] pod kątem lub jazda na rowerku stacjonarnym. Jako,że w domu mam rowerek to najcześciej kręcę cardio w porze porannej przed pierwszym posiłkiem lub przed ostatnim, późnym wieczorem. Marsz na bieżni robie zawsze po treningu siłowym. Dzisiejszy trening: Plecy / lekko biceps 1. Martwy Ciąg 4 serie:12/10/10/10 (progresja ciężaru) [...]
2 razy kupowałam enzymy, ale nie widziałam żadenej różnicy biorąc je-jestem bardzo nieczuła na nie gotowałam wieczorem kurczaka na jutro-na rosole ugotowałam kapuśniak-kapusta, marchweka, pietruszka, troche tłuszczyku tam było-ale dużo nie zjadłam-mimi to brzuch od razu reaguje... już pomijając brzuch... muszę zrobić sobie badania krwii w [...]
[...] wykonywany przeze mnie jest treningiem zaawansowanym i kategorycznie zabrania się jego wykonywania osobom ze stażem krótszym niż 1 rok. ================================= a wieczorem poszłam do znajomego fizjo i: 1) po opisaniu objawów podejrzewał pęknięcie dysku na szczęście po oględzinach okazało sie, że to nie to 2) natomiast mam jakąś [...]
[...] OLIMP Glucosamine Gold 1000-rano po 2 kapsułki Olimp Żeń-szeń vita-complex-rano po 1 kapsułce Olimp Vita-Min Multiple Sport-rano po 1 kapsułce Olimp Gold Omega 3-rano i wieczorem po 1 kapsułce Vitalmax Ionto Vitamin Drink liquid-pół litra na trening, basen, wspinaczkę Ostrowia WPC 80-tak jak w diecie, czyli 15g przed i po treningu Czy to [...]
[...] żeby się wyrobić z żarciem do 23 Miało być od 22-22:30 max, ale ząb... Zrezygnowałem z MGb6 rano bo kapsy mają w składzie maltodekstrynę i coś tam jeszcze z węgli, dam wieczorem więcej. Track na dziś: http://www.youtube.com/watch?v=yXUJZ50vve8 "Najgorszy sen się spełnia, wiedziałeś że wrócę? Jadę po tobie na tracku jak po burej [...]
[...] OLIMP Glucosamine Gold 1000-rano po 2 kapsułki Olimp Żeń-szeń vita-complex-rano po 1 kapsułce Olimp Vita-Min Multiple Sport-rano po 1 kapsułce Olimp Gold Omega 3-rano i wieczorem po 1 kapsułce Vitalmax Ionto Vitamin Drink liquid-pół litra na trening, basen, wspinaczkę Ostrowia WPC 80-tak jak w diecie Myślałem o tym, żeby dodawać rano do [...]
[...] Roaccutane wzdluz i wszez i troche zaczelam sie obawiam. Ja mam 21 lat, waze kolo 50 kg i zaczelam brac ten lek 3 dni temu. Moja dawka to 30 mg. 1 tabletka rano 10mg i druga wieczorem 20 mg. Narazie nie zauwazylam jeszcze zadnych zmian czy nieporzadanych objawow, no ale to dopiero 3 dzien. Szczerze mowiac po przeczytaniu tego watkow mam troche [...]
[...] mi się ćwiczyło. Ostatnie powtórzenia to porażka. Te same obciążenia poprzednio wydawały mi się lżejsze niż dzisiaj. Na razie nic nie zwiększam, jak dam radę, to w poniedziałek dodam trzeci obwód. Zobaczymy. Wieczorne brzuszki odpuszczam i idę wcześniej do łóżka. Na jutro Aha, wieczorem robię się głodna. Dzisiaj ratowałam się marchewką
szukalem na forum ale nie znalazlem, powiedzcie mi prosze co ja mam zrobic w takim przypadku. czesto mi sie zdarza trenowac poznym wieczorem ( mam zaprzyjaznionego stroza w osrodku AWFu ) :) wiec wypada tak ze moj posilek potreningowy to zarazem szosty ostatni posilek, wiec ser w teorii sie nie nada .. co robic ? Zmieniony przez - xsupernov w dniu [...]
Normalne, Twój żołądek normalnie funkcjonuje, jesteś na bieżąco, mięśnie te trochę rozruszasz. Może źle to wszystko ująłem, więc niech mnie ktoś poprawi, ale sam z rana jestem jak flak a wieczorem poza twardszymi mięśniami lepiej je widać po prostu.
[...] pytanko koncze cykl nox pump bralem go 5tyg ostatnia dawka wypada mi w sobote tak sie sklada ze mam urodziny i mam zamiar sie napic pytanie dotyczy tego czy w sobote rano moge wziac ostatnia dawke nox popoludniu a wieczorem cos wypic czy korzystniej bylo by ostatnia dawke zazyc w piatek i skaczyc cykl a na nastepny dzien czyli w sobote cos wypic
Witam, nie znalazłem odpowiedniego tematu więc zakładam własny: jestem dzień po szczepieniu wieczorem mam trening boksu, mogę iść czy są jakieś przeciwwskazania? Miejsce kłucia spuchło i boli PS. To szczepienie powinienem mieć robione 3 lata temu ale z zaniedbania lekarzy nie miałem robionego.
Moja dieta - Czy mam szanse na stracenie Fatu z brzucha.
