wieczorem

Rozciągać się codziennie czy to zły pomysł (nie cwicze siłow na razie,rozciągam się od tygodnia codziennie po około godziny, wieczorem.) ? Mam tak ogromne przykurcze pod kolanami, na tyłku i w dole pleców że nie mogę dostać głową do kolan, ba ! dotknięcie i przytrzymanie palców przy wyprostowanych nogach siedząc choc paru sekund sprawia mi problem [...]

a ze dzis wieczorem nuda tez pojde pobiegac P

Ja idę spać, a wieczorem na dyskotekę jak zwykle;-)

Trening z Mikołajem dał nowego powera. Zaczynam już wszystko spisywać i notować. Wieczorem kolejna porcja notatek się pojawi ;) https://www.youtube.com/watch?time_continue=5&v=JO5c8eHmSY4 Zmieniony przez - dziubsiy w dniu 2017-01-17 18:09:50

ok, dzięki za odpowiedź : ) Pomierze się wieczorem i wypełnie ankiete. Tymaczasem wrzucam swoją aktualną dietę, a trening to tak jak pisałam głownie obwodowy + aeroby rower bieganie (40-60 min) obwody na maszynach po 3 serie, 20- 25 powtórzeń w serii rozgrzewkowej póżniej zwiększam obciążenia i ok 15- 20, na niektórych maszynach 10- 8 (np, suwnica [...]

skąd ta pewność ?? (nie mniej mam nadzieję, że masz rację ) rozpiske diety dam wieczorem, bo nie wiem co wymyślę na kolacje , pochwalę się jeszcze, że dziś w końcu udały mi się placuszki owsiane, nie przypaliły się tylko usmażyły na złoto- brązowo i były pyyyyyyyyyszne, a poza tym mama zeżarła mi rano orzechy brazylijskie Zmieniony przez - [...]

3 dzien faza nasycania mono ciąg dalszy ^^ Mięśnie czuje "pełne" i mocno ubite Trening dał mi wczoraj popalić, biceps mocno dzis czuje ^^ nogi po wykrokach też, a do tego sie nie wyspałem :) wieczorem wrzucę mój nowy nabytek supli :P

Wieczorem będę coś szukał w tych klimatach, które Cię interesują więc wtedy Ci wyślę

Kamila Skolimowska nie żyje Mistrzyni olimpijska z Sydney w rzucie młotem, Kamila Skolimowska nie żyje. Taka informacja dotarła wieczorem ze zgrupowania w Portugalii, gdzie przebywają nasi lekkoatleci. Lekkoatletka zasłabła podczas treningu. Wcześniej skarżyła się na złe samopoczucie. Mimo reanimacji i transportu do szpitala nie udało się jej [...]

Wikt, dowiesz się w swoim czasie Ja też wieczorem na piłeczkę

o ja perdole, ale wczoraj zrobilismy przedbiegi Czego my wczoraj nie piliśmy, tequilla wściekłe psy, kamikadze, szhoty, piwa Jak sie teraz nie zżygam na zakończeniu to będzie sukces... a wieczorem od nowa http://nasza-klasa.pl/school/46728/25/gallery/88

mówiłem,że dam wieczorem jak dobrze pójdzie kumpel ma na komie i musi zrzucić i mi przeslać

i choj,cały misterny plan poszedł sie yebać filmik wrzuce dziś wieczorem albo jutro rano,już na 100%

dobra panowie, ja znikam, bede moze wieczorem. trzymajcie sie

[...] siły zrobić sam,a jak nie to jadłem co mama da na noc standardowo twarug i gdzieś zapomniałem o jednej kostce twarogu bo 2 żarłem do tego ze 2l mleka jakies bananmy owoce. czasem jak wieczorem zrobiłem sobie placki jakieś na rano to nie jadłem tylu jajek. aha i gdzieś mi porcja jajek uciekła bo 15 dziennie opjerdalałem, i waliłem do tego omke

ja zaraz w*******e kostkę twarogu i lece na jakis balet wieczorem

na ankiete pomysła coś nie mam na razie ale wieczorem coś przykurzę i będzie ankieta jak w morde strzelił

Jezeli ktos uprawia sportowy tryb zycia to cholesterol z zoltek jest mu totalnie nie groźny... ja robie sobie teraz ja co niedziele wieczorem placka wegierskiego :D

Dzisiaj wieczorem :-) Jedenasty dzień treningu 5/3/1 cykl 5/3/1 - 5 tura Rozgrzewka - rozciąganie, wymachy, skłony, przysiady, itp 10min Pompki w szerokim rozstawie - 4s x 15p Kubany" hantlami 3s x 20p x 3kg, ćwiczenie zasadnicze Wyciskanie sztangi ławka płaska 35kg x 5p 45kg x 5p 55kg x 3p 70kg x 5p 79kg x 3p 88kg x 1p 92kg x 0p Max [...]

[...] i do tego ciastko z kremem :-D, a co raz w tygodniu można :->. Przy kawie zagraliśmy z żoną w kości a potem leniwy spacerek, obiad po obiedzie graliśmy w scrabble a wieczorem zapowiadany trening brzucha :-). Rozgrzewka - rozciąganie, wymachy, skłony, przysiady, itp Kółko ze stania - 5s x 6p Wznosy tułowia ze sztangą ( było lepiej, ale [...]