wieczorem

Ćwiczę rok w godzinach 15-17, teraz znalazłem prace i pracuje od 10 do 20. Pytanie: Kiedy lepiej iść na siłownie ? Rano czy wieczorem ?

Mam zamiar usunąć podciąganie z treningu obwodowego, na rzecz tzw. "Smarowania gwintów", będę stosował 3s dziennie podciągania nachwytem(1s-rano przed szkołą na czczo, 2s-Po szkole, 3s-Wieczorem przed snem). 1. Nie wiem ile maksymalnie podciągane się nachwytem, ale w podciąganiu zaliczyłem 11 pełnych powtórzeń podchwytem(proste ramiona). Sprawdzić [...]

Mam zamiar usunąć podciąganie z treningu obwodowego, na rzecz tzw. "Smarowania gwintów", będę stosował 3s dziennie podciągania nachwytem(1s-rano przed szkołą na czczo, 2s-Po szkole, 3s-Wieczorem przed snem). 1. Nie wiem ile maksymalnie podciągane się nachwytem, ale w podciąganiu zaliczyłem 11 pełnych powtórzeń podchwytem(proste ramiona). Sprawdzić [...]

Moje godziny treningowe sa rozne i czasami zdarzy sie tak, ze zaczynam silownie o 20 a koncze o 22. Najpozniej koncze o 22 lub 21 i moje pytanie brzmi czy to ma cos wspolnego na cialo,miesnie,sile? Czy ma to jakies wady ze cwicze wieczorem ?:)

[...] wiem czym się sugerować. Dieta na podstawie kalkulatora byłaby dobra, a ręcznego liczenia jest kalorii za dużo. Co prawda nie wiem jaki współczynnik aktywności przyjąć, bo treninig 3/week + 4x wf w tygodniu. Treningi nie pokrywają się z WF, jedynie w piątek 2h WF a wieczorem trening. Zmieniony przez - ParamParam w dniu 2012-12-12 23:26:58

dzisaj wieczorem sciagne i postaram sie tez 5 sciagnac ale nie wiem jak to bedzie( slaby transfer)

[...] sie przestawi na inne pory funkcjonowaniato minie ze 2 tygodnie ;) TY nocny marek jestes, przyzwycailes sie juz do siedzenia w nocy, jedna noc nie przespana i polozenie sie wieczorem nie wystarczy zeby sie przestawic ;) to tak jak ze zmiana strefy czasowej, albo nawet glupia zmiana czasu o h i zegar biologiczny wariuje u ludzi ktorzy wstawali o [...]

bez aerobów, rano jaja, kabanosy, kanapki i dwa batony, potem dwa normalne posiłki, wieczorem burger lkub pizza czy gyros, znowu jakies słodycze i tak codziennie

I po obiedzie chwila by uzupełnić dziennik treningowy . Standardowy obiad kurczak i ryż , dziś z dodatkiem sosu chińskiego ( gotowiec ze słoja ) Kolejno kCal / Biała / Węgle / tłuszcze Ryż biały długoziarnisty - Halina 344,00 6,70 78,90 0,70 Pierś z kurczaka bez skóry 193,60 34,88 0,00 5,92 Sos chiński - Aspiro 96,00 1,10 22,20 0,00 [...]

[...] Jeszcze 2500 kCal do zrobienia myśle że bez problemów szczególnie że dziś dzień wolny . Foty tak wrzucam i wrzucam i nie mogę sie zebrać w sobie 8-) Ale dziś wieczorem postaram sie to zrobić . Obieceywałem sobie że będe wchodzić na wage co tydzień , ale nie wytrzymałym !!! Wskoczyłem rano na wadze ( po wizycie w toalecie }:-( ) 2 [...]

6 Dzień diety . Dziś niemiła niespodzianka...miałem wstać o 9 obudziłem sie 40 min po budziku }:-((( Jeżeli był jakiś minus to plusem jest to że po wczorajszym treningu nóg nie jest tak źle , "zakwaszone" łydki , i pośladki %-) Tracąc te 40 min mam teraz nieład w diecie miałem zjeść 4 jajka a o 10 wypić Mass Upa . Wybieram jednak opcje gdzie [...]

[...] Właśnie dziś mija rok od momentu kiedy rzuciłem palenie . Nie czuje pociągu do fajek w wręcz odrzuca mnie od nich...to chyba zdrowe :-D Dziś trening pleców , postaram sie wieczorem zrobić wpis . Co do michy dziś to dość słabo mam dzień wolny od pracy ale jestem zalatany jest juz polowa dnia a ja mam koło 1500kCal dopiero . 700kCal wpadnie z [...]

Okej dziewczyny, zrodził się "maleńki" problem. W niedzielę wieczorem wylądowałam w szpitalu z rewelacjami żołądkowymi, od których niemalże mdlałam z bólu. Dostałam kroplówkę i po krótkim wywiadzie zostałam na badaniach. Okazało się, że mam zespół jelita drażliwego {{:-( Obecnie jestem na ścisłej diecie i po kolei muszę sprawdzać, po czym mi się [...]

Trening zaliczony, jednak nie jestem zbytnio zadowolona z wyników. Nie udało mi się zwiększyć zbytnio obciążenia. Pewnie wynika to z faktu ćwiczenia wieczorem, a nie rano. Tak mi się przynajmniej wydaje. Udało mi się 2 i 3 na przemian oraz 4 i 5 na przemian (były akurat wolne maszyny :) ) 1. klasyczny, ledwo zrobiłam ostatnie powtórzenie 2. tak [...]

ja spadam poćwiczyć w końcu po tej chorobie, po południu nadrobie galę Versus i wieczorem pasuje sie kuryva uczyć ://

Nie no, spoko Dobra ja uciekam na rehabilitacje. Będę wieczorem. Ema!

WAKAAAAAAAAAAAAACJE DZIX !!!!!!! UHE UHA UHUHUHU W końcu bez myślenia o kolejnym egzaminie, zaliczeniu idę ponakuryviać w csa z 3 h a wieczorem na grupową zayebke i w końcu relax Zmieniony przez - bulletskat w dniu 2011-06-30 15:55:33

[...] sie do lasu pobiegac sobie na świezym powietrzu. 2.nad jakies jeziorko troszke zapomniane popływac solidnie 3.Wykorzystac czas popracowac troszke na siłowni 4.kobiete wziasc wieczorem gdzies, na wycieczke gdzie pojechac pozwiedzac. 5.Wyspac sie porzadnie. a tu sportowcy melanż nocny, używki eee a ty Maniek nie wyżywaj sie na chłopakach którzy [...]

Haha no Dąbie mega kozaki, czekałem kiedyś późnym wieczorem na przystanku z kuzynem, czterech kozaków podeszło, chcieli kase i telefony, skończyło sie na rozmowie Może spękali dlatego ze akurat miałem ****e pod okiem wtedy, a kuzyn troche wielki i ryj niewyjściowy ma. Nie widzieli do kogo podchodzą, chojraki jedne A Ty Maniek jak tak szukasz [...]

[...] ci zalezy na tych enzymach poszukaj osoby z Amway, ktora rozprowadza te suplementy. Mnie zalecono (oprocz zestawu za 700zl) ; herbate z pokrzywy, skrzypu, silimarol 70mg wieczorem, biocynk z farmanord? ( w szarym opakowaniu). Z mojej strony radze akupresure, masuj co potrzeba a szczegolnie przytarczyczki przy paluchach u nog. Moj ojciec sie [...]